Skip to content

Tag: sport

plankhouding-vrouw

15-minuten workout om je abs te laten burnen

Over minder dan een maand begint het zomerseizoen! Een vakantie in eigen land of niet, iedereen wilt zelfverzekerde over het strand paraderen toch? Deze 15-minuten abs workout kan je overal
buiten workout

Tips om je houding te verbeteren

Na een hele dag te hebben gewerkt op je laptop, merk je dat je lichaam wat stijver is geworden. Je krijgt misschien last van je nek of van je rug en
hardlopen

Hoe word je een ochtendsporter?

Door je drukke leven heb je soms gewoon geen tijd om tussendoor te gaan sporten. Met de goede voornemens nog vers in het geheugen besluit je om ’s ochtends te

30 dagen billen workout challenge

Aangezien februari maar 28 dagen duurt, beginnen we vandaag al met een nieuwe challenge! We zijn zo blij met de resultaten van onze vorige challenges en natuurlijk jullie geweldige inzet

Zo vind jij de perfecte sportoutfit voor elke sport

Wij vrouwen ondervinden regelmatig struggles als het gaat om een nieuwe sportoutfit. Het is niet altijd even gemakkelijk om jouw perfecte sportoutfit te vinden! Waarschijnlijk heb je (net als ik)
De feestdagen komen er weer aan, dus tijd om cadeaus binnen te halen. Ben jij op zoek naar de leukste cadeaus voor de feestdagen? Lees snel verder!

De leukste cadeaus voor de feestdagen

De laatste maand van het jaar staat in het teken van gezelligheid met familie en vrienden, heerlijk veel eten en cadeaustress. Om het laatste te voorkomen heb ik de leukste

Deze outdoor workouts wil jij doen!

Soms wil je een totaal andere workout doen en niet alleen maar sporten in een gym. Je kunt goed effectief sporten in de buitenlucht. Als je op vakantie bent, heb

Dit is beste sportkleding voor tijdens de kou

Tijdens deze koude dagen wil je jezelf warm aankleden, dus ook tijdens het sporten. Als je gaat sporten word je natuurlijk vanzelf wel warm, maar het is wel fijn om
nike sale

Waar wacht je op? Sale bij Nike!

Yay, het is weer tijd voor een sale bij Nike! Wij worden hier erg blij van, want je kan nooit genoeg sportkleding hebben als Fit Girl. Shop jouw favoriete items

Zo blijf jij hardlopen leuk vinden

Laten we eerlijk zijn: de eerste keer de hardloopschoenen aantrekken is een hele stap. Maar als je dan zo ver bent om een echte hardloper te worden, hoe zorg je

Zo doe je de Fitgirlcode guides op een studentenbudget

Voor ik begon met de Happy Healthy Guide was ik een beetje bang dat ik elke week een nier moest verkopen om de boodschappen te kunnen betalen. Nu ben ik
Roos' 6 weken push up schema

Roos’ 6 weken push up schema

Veel meiden struggelen om over te stappen van halve push ups (op je knieën), naar volledige push ups. Dat is niet zo gek! Want volledige push ups zijn opeens véél

How to: een voedingsschema samenstellen

Laatst hebben we je al helemaal uitgelegd hoe jij jouw eigen trainingsschema kunt maken. Maar wil je eigenlijk ook met voeding aan de slag om die gezonde levensstijl op te
yoga en hardlopen

Dit is waarom je ook aan yoga moet doen als je hardloopt

De nieuwe yogascholen schieten overal uit de grond en eigenlijk kan je als Fit Girl er niet meer omheen om toch maar eens een lesje te gaan proberen. Als hardloopverslaafde
guide

Zo haal jij nu 2 Fitgirlcode guides voor de prijs van 1

Ben jij altijd al nieuwsgierig geweest naar onze guides, maar kon je gewoon niet kiezen? Dan heb ik heel goed nieuws voor je: je krijg nu namelijk gratis de Sweet ‘n

Hoe je toch fit kunt blijven op vakantie (zonder je best te doen)

Iedereen komt aan na de vakantie, dat lijkt een beetje de norm te zijn geworden. Ik ben geen uitzondering daarin – en na een rondje navraag op de redactie zijn

WORKOUT: Dobbelsteen Duo!

Hi Girls! Herken je dit? Je zit best in een lekkere fitnessflow. Elke week tik je je workout in de sportschool af, en soms ga je nog een rondje hardlopen ook.
neo ballet

6x rekoefeningen voor na je workout

Confessions of a Fit Girl: we ‘vergeten’ allemaal de rekoefeningen. Schande natuurlijk, want die we weten inmiddels allemaal dat je rekken echt niet over mag slaan. Het helpt immers bij het

Zoveel rust moet jij nemen tussen sets bij krachttraining

Trainingsschema is helemaal on point en jij knalt alle herhalingen van je sets. Je weet precies hoeveel gewicht je moet gebruiken en beter voorbereid had je niet kunnen zijn. Of toch wel?
neo ballet

Roos probeerde voor het eerst NEO Ballet

Een paar weken geleden hield ik een pleidooi waarom ballet de perfecte sport is. Daarna konden jullie lezen hoe ik een nieuwe sport heb gekozen. Al kwam ballet zeker in

#FITGIRLCODE is een online community die vrouwen inspireert en motiveert om de fitste versie van zichzelf te worden. Onze missie: de wereld enn gezondere en leukere plek maken, one Fit Girl at a time.

Volg ons