Deze 4 beauty essentials wil jij hebben voor de zomer!

De beauty essentials voor deze zomer

Wij weten allemaal dat een goede huidverzorging erg essentieel is. Veel water drinken helpt daarbij, maar ook bepaalde huidverzorgingsproducten kunnen je huid een extra glow geven. Vooral als de zon schijnt, wil je niet het risico lopen op bijv. huidirritaties. Daarom deel ik graag met jullie mijn favoriete beauty essentials. Dit zijn producten die je echt het hele jaar door kunt gebruiken, maar vooral in de zomer. Laat de zon maar komen!

 

Heerlijke gezichtscrème

Embryolisse – Lait Crème Concentré

Deze gezichtscrème is al heel lang een favoriet van mij, omdat hij super goed werkt en mijn huid ziet er altijd fris en glowy uit. Wat superfijn is, is dat je deze crème kunt gebruiken als dag en nacht crème, dus je hoeft geen verschillende producten aan te schaffen. Je kunt ‘m hier kopen!

 

Vegan tandpasta?!

Ecodenta – tandpasta 

Ja, je leest het goed. Er bestaan vegan tandpasta’s. De tandpasta van Ecodenta vind ik heel erg fijn, want het maakt je tanden ook een stukje witter. Ik ben meestal een beetje sceptisch over whitening tandpasta’s, want vaak is het niet super goed voor je tanden. In deze tandpasta zit geen fluoride, maar houtskool en Teavigo. Bij Holland & Barrett kun je deze tandpasta kopen! 

 

Geen droge lippen meer

Elizabeth Arden – eight hour cream 

Ik heb altijd last gehad van droge lippen of andere droge plekjes in mijn gezicht. Met deze eight hour Cream van Elizabeth Arden is dat verleden tijd. Het is voor mij echt een wondermiddel en dan overdrijf ik niet! Daarnaast kun je het ook als highlighter gebruiken 😉 Klik hier voor het product!

Fixing spray

MAC Prep + prime primer spray

Vooral in de zomer wil je liever niet zoveel make-up dragen, maar als je toch een klein beetje make-up op je gezicht wilt smeren, kun je het beste een fixing spray gebruiken. Deze prep + prime spray van Mac vind ik mega fijn, omdat je make-up echt goed blijft zitten en je doet er super lang mee. Je vindt ‘m hier!

 

Met deze producten ga jij je huid zeker stralender maken de komende maanden. En niet vergeten om genoeg water te blijven drinken. Welke van de beauty essentials ga jij ook gebruiken? Ik ben erg benieuwd! Laat ook vooral weten wat jouw beauty essentials zijn!

Dit staat er op onze summer wishlist

summer essentials

We weten echt wel dat de lente net begonnen is en de zomer nog een aantal maandjes op zich laat wachten. Maar wat is er mis met je tot in de puntjes voorbereiden? Precies, helemaal niets! Op die manier lijkt het toch steeds weer of de zomer voor de deur staat en zijn we iets minder sad als de regen weer met bakken uit de lucht komt vallen. Hoog tijd dus om alvast onze pareltjes van onze summer wishlist te delen!

Een badpak

Vergeet je bikini, want deze zomer gaan we met z’n allen massaal voor het badpak. (Tenminste, als we de grote modeketens mogen geloven) Wij vinden het een ideale toevoeging aan onze garderobe en zijn alvast op zoek gegaan naar de allerleukste. Wat nog best wel een opgave bleek, er is namelijk zo veel keus!

summer essentials

Rood is eigenlijk altijd mooi toch?

summer essentials

Hetzelfde geldt voor stippen natuurlijk. 😉

summer essentials

Van dit badpak kom je meteen in de zomerstemming!

Een paar goede boeken

Je moet iets te doen hebben als je op het strand ligt, want uren naar een strakblauwe hemel staren is ook niet echt goed tijdverdrijf. Een goed boek komt dus zeker van pas tijdens een dagje zon.

summer essentials

Dit boek is niet alleen leuk op het strand, maar komt ook van pas als jij je bestemming nog niet hebt uitgekozen. 

summer essentials

Zodat je ook na je vakantie minder kunt blijven werken. 

Een vrolijke zomerjurk (of tien)

In een land als Nederland waar de zon zich niet zo vaak laat zien, heb je misschien niet heel veel zomerjurken nodig. Maar ach, je moet toch wat als je eenmaal de eerste zonnestralen te pakken hebt gehad, toch? Bovendien heb je niet voor niets zo hard gewerkt aan je summer body! 😉

summer essentials

Bloemen zijn altijd goed in de zomer!

summer essentials

Wat zeiden we ook alweer over stippen? 😉 

Zo’n leuke rieten strandtas

Je hebt ze vast wel voorbij zien komen op Instagram: die ronde rieten strandtasjes. Daar moeten wij er dus ook een van bemachtigen! Maar ja, kies maar eens tussen alle fantastische varianten.

summer essentials

Hoe leuk is deze! Net iets anders dan de standaard variant.

summer essentials

Deze heeft een ruitjespatroon van binnen en voelt net als een mini picknickmand. 

Een goede zonnebril

Hoewel je ‘m Nederland niet zo heel vaak nodig hebt, is een zonnebril toch een accessoire die niet mag ontbreken op ons lijstje. Ze zijn er in alle kleuren, soorten en maten, maar dit zijn onze favorieten.

summer essentials

Zo’n leuke cat-eye staat iedereen goed.

summer essentials

Met deze bril schijnt het zonnetje altijd! 

Een goede zonnebrand

Een zonnebrand met een hoge factor kan natuurlijk niet ontbreken op onze summer wishlist. Vooral niet als het er eentje is die ook tijdens een potje zweten of een paar baantjes trekken goed blijft zitten. Vergeet je niet regelmatig in te smeren, een hoge factor betekent namelijk niet dat je maar een keer hoeft te smeren!

summer essentials

Met stipt op 1 bij team Fitgirlcode, deze zonnebrand van Dermalogica

Met deze summer essentials komen wij de zomer wel door! Waar kun jij echt niet zonder deze zomer? Laat het ons weten in de comments.

Flash sale! Alleen NU 25% korting op alle guides

Die zomer in Nederland stelt weer niet zo veel voor. Regen, wind, wolken… Om toch een klein beetje het zonnetje in huis te halen, hebben we een hele toffe summer sale georganiseerd! Je krijgt tot en met maandag 25% korting op alle guides. Een speciale flash sale om toch een lach op jouw gezicht te toveren – dat kun je wel gebruiken als je deze week weer eens bent natgeregend buiten.

Aankomende week profiteer jij dus van de allerbeste korting op onze eguides. Het is ons doel om deze zomer zoveel mogelijk vrouwen lekker in hun vel te laten zitten. Kun jij daar wel een steuntje in de rug bij gebruiken? Dan moet je écht een van onze guides scoren!

Start jouw fit journey!

Tot en met donderdag 31 augustus krijg je 25% korting op alle hardcopy en e-books. Wil jij aan de slag met voedingsschema’s én trainingsschema’s? Dan is de Fitgirlcode Guide echt wat voor jou. Meer bezig met hoe je gezond kunt afvallen en daarna op gewicht kunt blijven? Sla dan je slag in de webshop en leg de Happy Healthy Guide in jouw mandje. Voor ieder is er wat wils!

Misschien ben je net terug van vakantie en heb je moeite om weer back on track te komen. Dat gevoel kennen we! (Ik kom zelf altijd met minstens 2 kilo extra terug van een vakantie van al het lekkere eten en de vele cocktails ‘s avonds.) Gelijk weer aan de slag als je net weer in Nederland bent, kan soms nogal lastig zijn. Je moet al in het ritme komen van die studie of werk. Om dan ook nog het sporten en gezond eten op te pakken… Pff, daar heeft niemand toch gelijk tijd voor? No worries, we got your back! Met onze guides heb je die stok achter de deur die je misschien nodig hebt om toch terug in jouw oude, gezonde ritme te komen (zonder dat jij je daarvoor in gekke bochten moet wringen!).

Het enige dat jij hoeft te doen is jouw guide naar keuze uitzoeken in de webshop. Bij het afrekenen voer je de code ‘25NOW’ in en klaar is Kees! Zo kun jij nu starten met jouw fit journey. Laat je ons weten welke guide je hebt gekozen? 🙂

Hotspot: we probeerden de Summer High Iced Tea van The Tea Lab

summer high iced tea
Dat we bij Fitgirlcode allemaal fan zijn van The Tea Lab is geen geheim. We gaan regelmatig langs voor een vegan high tea en toen we drie maanden geleden een plek zochten voor de paasbrunch met het hele team, was de keuze natuurlijk ook makkelijk gemaakt. Toen wij dus hoorden dat The Tea Lab iets nieuws had toegevoegd aan hun assortiment van heerlijke hapjes en drankjes, was er natuurlijk geen twijfel over mogelijk of wij dat moesten proberen ja of nee. Waar we het over hebben? De nieuwe Summer High Iced Tea, natuurlijk! 

 

Een high tea is fantastisch: je zit lekker lang te tafelen, drinkt allerlei smaakjes heerlijke thee en ondertussen kan je snoepen van de hoge etagère bomvol hartige en zoete hapjes. Het liefst plan ik regelmatig zo’n middagje met vriendinnen of mijn familie. Toch weerhoudt me momenteel een ding: het weer. In de zomer een high tea doen is nog steeds heel erg leuk, maar met warm weer thee drinken is niet altijd ideaal. Toen ik mijn oma eens meenam voor een high tea en het die dag 30 graden werd, hebben we eigenlijk alleen maar water gedronken. Die thee was hartstikke lekker – maar echt veel te warm als je het zelf al snikheet hebt.

Summer High Iced Tea

Bij The Tea Lab dachten ze er zelf zo ook over, want ze kwamen met een geniale oplossing: de Summer High Iced Tea. Hetzelfde concept als een high tea (zoete, zoute en hartige hapjes!), maar dan met de allerlekkerste soorten ijsthee. Precies wat je nodig hebt op een warme zomerdag. Dat wilde ik wel proberen! En dus trommelde ik een vriendin op om met me mee te gaan. Bij The Tea Lab kun je kiezen of je de High Iced Tea gewoon daar wil eten of drinken of wilt meenemen. Omdat het zulk lekker weer was, besloten we hem mee te nemen en in het park te gaan zitten. Zo’n uitgebreide picknick hadden we nog nooit gehad!
summer high iced tea
In de grote doos die ons werd overhandigd zaten namelijk zo ontzettend veel lekkere dingen. Even een opsomming: we hadden Green Iced Tea, Guava Coco Cooler en Ginger Lemonade als drankjes. Natuurlijk zaten er ook een heleboel zoete lekkernijen in. Vegan bananenbrood, gebakjes van Sharp Sharp, een smoothiebowl en verse watermeloen. Qua hartig was er ook voor ieder wat wils, namelijk komkommer gazpacho, nacho chips, focaccia van havermout en olijf, toast en vegan flatbread. Deze waren perfect om te dippen in de vele sausjes en smeersels die je meekreeg: homemade vegan aioli, homemade salasa, homemade olijventapenade en humus.

Zoet & zout

Hoe het allemaal smaakte? Heerlijk! Er zit echt voor ieder wat wils bij. Zo zijn de drankjes verdeeld onder de categorieën zoet en fris. Ook het eten is heel gevarieerd, waardoor je aan het einde helemaal satisfied bent en geen cravings naar een bepaalde smaak meer hebt. Ik zat ook ontzettend vol aan het einde. (Voor mij was dit gewoon gelijk mijn avondeten!) Even over alle zoetigheden… De smoothiebowl was perfect! Je zag nog stukjes spinazie, maar hij proefde gewoon lekker zoet en niet naar groenten. De watermeloen was nog heerlijk sappig en ook de gebakjes en het bananenbrood waren top; precies zoals je van Sharp Sharp en The Tea Lab gewend bent. 🙂
summer high iced tea
En dan zijn er natuurlijk nog de hartige dingetjes. De nacho chipjes waren perfect om te dippen in de vele smeersels. Ook het brood en de toast waren heerlijk. Mijn lievelingseten uit het pakket was echt de olijf oathie focaccia, yummy! Deze moet je echt een keer proeven, het is namelijk super smeuïg met een olijvensmaakje. Ook deze was lekker om mee te dippen. En dan zijn er natuurlijk nog alle smeersels. Je proeft echt het verschil dat dit homemade is en niet van een fabrikant is gekocht. Eigenlijk was er niets in deze box dat ik niet lustte en ik zou hem dan ook aan iedereen aanraden! Of je hem nou mee wilt nemen naar het park om in het zonnetje te zitten of gewoon lekker bij de The Tea Lab zelf wilt eten; als je hem maar probeert, want zoveel lekkers moet je echt een keer geprobeerd hebben!

 

The Tea Lab zit op Westewagenstraat 80 in Rotterdam. Let wel op; de Summer High Iced Tea moet je reserveren, maar dit kan heel gemakkelijk via de website
summer high iced tea

Dit zijn de perfecte pre-summer workouts

Nu de zomer steeds dichterbij komt, willen we natuurlijk wel op tijd fit zijn! Ondertussen weet je vast al wel dat je minder calorieën moet eten dan dat je verbrandt om af te vallen, maar voor die verbranding dient er toch echt gesport te worden. En met deze leuke pre-summer workouts ben jij zeker op tijd klaar voor de zomer!  

Zwemmen

Zwemmen hoeft niet alleen in de zomer en kan makkelijk als voorbereiding op die zomer! Het is namelijk een perfecte workout waarbij je de belasting van de spieren minimaal houdt doordat jij je in het water beweegt! Zwemmen is dan ook een goede manier van beweging wanneer je een blessure hebt. Het water maakt je lichter en dat zorgt ervoor dat het minder klappen krijgt. Naast het werken aan je uithoudingsvermogen, train je hier ook je spierkracht mee. Een ideale workout voor de waterratten onder ons!

HIIT Workout

Houd jij van intensieve workouts waarbij je alles kunt geven? Dan zit jij goed met HIIT workouts! Doordat deze workouts vaak maximaal een halfuur duren, kun je zowel qua kracht als energie alles geven. Niet alleen train je met deze workouts je spierkracht en uithoudingsvermogen, door de intensiteit en duur van de training kom je ook nog eens in je vetverbrandingszone terecht! Tegenwoordig zijn er zo veel verschillende HIIT workouts te vinden, dat het best lastig kan zijn om een geschikte uit te zoeken. Met de hardcopy Fitgirlcode Guide of Vegetarische Fitgirlcode Guide word jij acht weken lang door ons voorzien van deze workoutschema’s zodat jij op tijd klaar bent om deze zomer zelfverzekerd rond te lopen!

Yoga

Dit is een van de rustigste workouts uit het rijtje, maar zeker niet de minst intensieve. Yoga vereist namelijk concentratie, spierkracht en uithoudingsvermogen. Nee, alles behalve saai! En naast dat het dus best pittig is, kun je ook heel veel variëren in het soort workout die je doet! Yoga is niet alleen goed voor je spieren en flexibiliteit, maar door het tempo en het feit dat je veel op je ademhaling let, word je ook nog eens heel ontspannen en helpt het dus tegen stress! Je gaat niet alleen fit, maar ook relaxed de zomer in!

Boksen

Totaal het tegenovergestelde van het rustige yoga staat boksen. Net als bij yoga gebruik je ook bij boksen vrijwel je gehele lichaam, waardoor het een perfecte full body workout is. Door het snelle en intensieve bewegen is het een goede uitlaatklep voor je energie en stress, zodat jij ontspannen en met een leeg hoofd naar huis gaat. Weg zomerstress!

Suppen

Laat die armspieren maar branden, want die ga jij zeker nodig hebben tijdens deze workout! Jezelf klaarstomen voor de zomer kan natuurlijk niet op een betere manier dan op het water! In Nederland hebben we helaas geen hoge golven, maar dit is een prima vervanger voor surfen! Naast dat je je armspieren laat werken, zul je jouw core ook zeker gaan voelen. Welke spieren gaan er anders voor zorgen dat jij stabiel op dat surfboard blijft staan?!

Met wat voor workouts bereid jij je voor op de zomer? Wil je dit graag doen met een van onze guides? Door nu de hardcopy Fitgirlcode Guide of Vegetarische Fitgirlcode Guide te kopen, krijg je er met de kortingscode ‘FREEBOTTLE’ tot en met 30 april een gratis waterfles t.w.v. €16,95 bij, zodat jij fit de zomer in gaat! 

SCOOR HIER JOUW GUIDE + WATERFLES

Wil jij naast je fitter voelen ook een betere houding? Met deze tips kan jij jouw houding verbeteren! >

Wil je meer van mij zien? Lees dan al mijn artikelen of volg me op Instagram op @resyvanrooijen.

Shake up your summer met te gekke Nike gear

Shake up your summer

Sporten in de zomer kan ontiegelijk fijn zijn, maar ook bijzonder irritant. Met het warme weer ben je snel geneigd om je 5K run over te slaan of de gym in te duiken waar de airco op standje Siberië staat. Maar vanaf nu is dit geen excuus meer, want Nike lanceert de style guide ‘Shake up your summer’ met te gekke items waarmee je sowieso goed zit tijdens het warme zomerweer. Zo maak jij ondanks dat flink bezweette voorhoofd toch mooi de blits.

Schermafbeelding 2016-07-12 om 19.11.23

Ultrafunctionele sportoutfits

Deze zomer heeft Nike weer een hoop stijlvolle performance gear ontworpen. Denk aan ultrafunctionele sportoutfits gemaakt van de nieuwste innovatieve materialen. Een eyecatcher is de sportsbra met flyware-achtige overlays voor de juiste ondersteuning, waardoor jij extra kunt genieten van je ruime bewegingsvrijheid. Bovendien is de bra aan de achterkant voorzien van mesh details die je extra ventilatie geeft op de plek waar jij dit het meest nodig hebt. Als dit niet lekker verkoelend is, weet ik het ook niet meer.

Schermafbeelding 2016-07-12 om 19.10.16Snelheidsduivel

Het nut van goede trainingsschoenen hoef ik je niet meer uit te leggen, maar ik kan je wel vertellen dat Nike een paar razend knappe exemplaren heeft ontwikkeld. De Nike Free Focus Flyknit helpt je bij de meest intensieve workouts. Hoe? Doordat dit schoeistel je een licht en vrij gevoel geeft en bijzonder comfortabel is. En deze schoen is in het bezit van de nieuwe supersterke en ultralichte Flyknit-technologie. Say what? Dit houdt in dat er draden in het bovenwerk van de schoen zitten die aanspannen en ontspannen bij elke beweging die je voet maakt. Kun jij je volledig concentreren op je fitnessresultaten en misschien je PR wel eens verbreken bij je eerstvolgende workout. That’s very nice! En de looks van deze stappers misstaan ook niet in je normale garderobe. Functioneel en mooi dus.

Schermafbeelding 2016-07-12 om 19.12.46

Broodnodige love and care

Voor alle hardloop-, workout- en pilatesfanaten heeft Nike nieuwe trainings tights op de markt gebracht. Ondanks haar knapheid biedt deze trainings tight nog steeds de broodnodige love and care tijdens al het rennen en hupsen. Ideaal! Bovendien zet Team Nike zelf ook een tandje bij; in deze nieuwe trainings tight is gewerkt met twee verschillende kwaliteiten van Nike’s zweetafvoerende Dri-FIT en Power Legendary materiaal voor een juiste ondersteunende en meest flatterende pasvorm. Met deze nieuwste technologieën loop je zó die (halve) marathon uit of kill jij je intensieve workout. Appeltje-eitje.

Shake up your summer

Instant goed humeur

Een andere topper waar je een instant goed humeur van krijgt is deze trainings tanktop, want ook tijdens je 5K run, je squatchallenge en yogasessie wil je er natuurlijk wel stijlvol uitzien. Door de ruimvallende pasvorm en vele combinatieopties is deze trainingstanktop reuze handig met het wisselvallig zomerweer en zit de top naast mooi -met een vrouwelijke snit- ook hartstikke comfortabel. Kortom; de looks liegen er niet om!
Conclusie? Ik ben fan. Maar dit was ik al voordat ik met de gewichten en elastieken in de weer ging. Deze zomerse Nike items wil ik op ieder moment van de dag wel aan! Welke is jouw favoriet?

De Comeback Van Het Badpak

Zolang ik me kan herinneren draag ik al een bikini. Maar hoe ouder ik word, hoe mooier ik badpakken begin te vinden. Tot dit jaar sloeg ik dit item altijd over, maar waarom eigenlijk? Is het om dat het me doet denken aan atleten en oma’s of omdat ik er vreemde tan lines van krijg? Tijd voor onderzoek.

De geschiedenis van het badpak

Kun je je voorstellen dat we ooit het water in gingen in enkellange gewaden? Nou, het is toch echt zo. Toen strandvakanties populair werden in de 19e eeuw, was een sunkissed tan nog niet zo populair als nu. De mensen bedekten hun bleke huid volledig. Gelukkig kwamen vrouwen er achter dat dit totaal niet praktisch was, wat er voor zorgde dat de badpakken steeds korter werden. Vanaf 1900 groeide de vraag naar comfortabele zwemoutfits. Ook mochten vrouwen mee gaan doen met zwemwedstrijden, hiervoor moesten de badpakken ook strakker en korter worden. Tijdens de jaren ’20 begon het badpak steeds meer te lijken op de versie zoals we ‘m nu kennen.

Concurrentie

In 1946 werd de bikini geïntroduceerd. Vanaf dat punt ging het volledig mis met het badpak. De bikini werd het seks-symbool onder de kledingstukken en het badpak werd het tegenovergestelde. Uitzonderingen daar gelaten natuurlijk, denk bijvoorbeeld maar eens aan Pamela Anderson in haar rode Baywatch-variant.

Anno 2015 associëren nog steeds veel mensen het badpak met saai en preuts. Vooral het mannelijke deel van de bevolking. Maar waarom? Wanneer ik een een badpak tegen kom op het strand kan ik vaak alleen maar jaloers zijn op de vrouwelijke en sexy uitstraling van de draagster. Omdat ik er niets van begreep ben ik eens rond gaan vragen in mijn omgeving en tot de conclusie gekomen dat het er écht aan ligt wát je draagt en hóé je het draagt. Meer daarover later.

Anno 2015

Het is natuurlijk wel handig om te weten wat er dan precies ouderwets is en hoe een badpak er wél uit moet zien in de 21e eeuw. De grootste trends op dit moment zijn de cut out-variant en de monokini. De cut out is het tegenovergestelde van saaiheid! Het straalt juist sexyness en zelfverzekerdheid uit omdat jij één van de meiden bent die hem aan durft! Vooral de varianten met een diep decolleté zijn erg populair. Wanneer de cut out van een badpak zo groot is dat er weinig meer dan een bikini overblijft, heet het een monokini. Met deze variant krijg je ongetwijfeld vreemde tan lines, maar het is het zeker waard. Zorg alleen dat je hem niet elke dag aan hebt..

Wat trek je aan

Een appel figuur staat voor brede schouders, grote borsten, smalle heupen en een klein buikje. Een bandeau variant laat je borsten groter lijken, een voorgevormde variant maakt ze juist groter. It’s up to you! Een print item laat je slanker lijken omdat het de aandacht op het badpak laat vestigen in plaats van op je figuur.

Met een peer figuur zijn je heupen breder dan je schouders en borsten. Daarnaast heb je een geweldige kont, zorg er dan ook voor dat deze goed in beeld is! Om je borsten groter te laten lijken kun je het best een item dragen met details rond de bovenkant.

Met een zandloper figuur kun je vrijwel elk badpak aan dat je maar wenst. Je hebt de perfecte curves voor dit kledingstuk. Als zandloper heb je een smalle taille, zorg er daarom voor dat deze goed benadrukt wordt.

Ben je een rechthoek? Dan is je lichaam slank en atletisch, maar heb je niet veel curves. Door een variant te dragen met een diepe decolleté lijken je borsten groter en je lichaam langer. Decoraties op je swimsuit geven je lichaam meer volume.

Dus, ga jij voor het badpak deze zomer? Ik in ieder geval wel! Laat mij zeker weten voor welke type badpak jij het liefst gaat!