WINACTIE: een ultieme Fit Girl vakantie naar Bali met Eat&Train!

winactie bali

DEZE WINACTIE IS GESLOTEN. DE WINNAAR IS GECONTACTEERD VIA EMAIL.

Ja, die titel heb je inderdaad goed gelezen. We geven een vakantie naar Bali weg! En ik moet toegeven: ik heb er een beetje mixed feelings over. Want aan de ene kant wil ik die vakantie natuurlijk gewoon voor mezelf houden. ūüėČ Maar aan de andere kant vind ik het ook ontzettend tof dat we dit mogen weggeven en gun ik het alle Fitgirlcode-lezeressen natuurlijk ook gewoon enorm! Dus heb ik mijn eigen holiday wishlist even in de ijskast gezet en gaat deze winactie gewoon live voor jullie. Yes!

Hoe, wat, waar? Hoe gaat deze vakantie eruitzien? Waar slaap je? Met wie doe je dit? Ik snap dat je een heleboel vragen hebt, maar no worries, ik ga ze allemaal beantwoorden in deze blogpost! Waarschijnlijk heb je de toffe retraits van Eat & Train al wel eens langs zien komen op onze website of social media. En waarschijnlijk ben je ook super enthousiast geraakt toen je het las. Niet zo gek, want dit is de ultieme Fit Girl vakantie!

Paradise on Earth

Wat houdt het namelijk in? Voor een week lang ga je met Eat & Train mee naar het paradijselijke eiland Bali. Hier zal je elke dag twee intensieve en uitdagende trainingen doen. Wil je jezelf uitdagen en bekijken wat jouw niveau is? Wil je tips van experts hoe je technieken kunt verbeteren? Of wil je juist een PR zetten en dit in de allermooiste omgeving doen die er is? Dan hoort deze retrait bij jou!

winactie bali

Van 21 tot en met 28 oktober ga je samen met een heleboel andere Fit Girls aan de slag met jouw fit journey. Je doet krachttraining, maar ook trainingen voor jouw techniek en conditie. Bang dat je na dag 1 al niet meer mee kan doen vanwege spierpijn is niet nodig; ze hebben een perfect schema opgebouwd waarbij er rekening wordt gehouden met verschillende niveaus én de getrainde spiergroepen.

Happy & healthy

Maar naast de awesome trainingen onder begeleiding van een personal trainers en uitgebreid persoonlijk voedingsadvies (voor daar of voor daarna), ga je nog meer doen. Wat dacht je van een lesje yoga of een flinke massage om te ontspannen? Chillen aan het zwembad van die toffe bungalow waar jullie verblijven? Een duikje in de zee nemen en werken aan jouw tan op het strand? Langs allerlei healthy hotspots in Canggu waar je de mooiste smoothie bowls en ander lekkers krijgt voorgeschoteld? Yes, jij gaat het allemaal doen! (En voel je natuurlijk ook vrij om de vakantie zelf te verlengen en de rest van het eiland te ontdekken!)

winactie bali

Wat is inclusief?

  • 7 overnachtingen in een Balinese bungalow (waarschijnlijk deel je een bungalow met een andere Fit Girl, maar dat is wel zo gezellig!)
  • Een scooter
  • 12 intensieve en afwisselende trainingen
  • 60 minuten full body massage
  • 1,5 uur yin yoga
  • 2 maaltijden per dag (deels local food, deels maaltijden bij hippe & healthy hotspots in Canggu)
  • Onbeperkt water
  • Elke dag vers fruit
  • Voedingsadvies van een expert
  • Een week om nooit te vergeten!

Wat mis je dan nog?

  • Jouw vlucht (gelukkig kun je die tegenwoordig heel goedkoop scoren ‚Äď zeker als je op tijd boekt ‚Äď en het is buiten het hoogseizoen!)
  • Vervoer van en naar het vliegveld
  • Eigen kosten die je maakt aan extra eten, drank, souvenirs of andere dingen

Hoe doe je mee?

Nu komt natuurlijk het allerbelangrijkste! Want hoe doe je mee aan deze te gekke actie? Het is eigenlijk heel simpel! Like Eat & Train op Facebook via de button die je hieronder vindt √©n schrijf je in hieronder via het inschrijfformulier. Let op dat je allebei de stappen goed uitvoert ‚Äď en dat is dat! En by the way… Fit Boys zijn natuurlijk ook helemaal welkom. ūüėČ

Doe mee met onze winactie!

* verplicht veld


Je kunt mee doen t/m zondag 13 augustus. De winnaar wordt daarna gecontacteerd via email. Don’t miss out, want dit hebben we nog nooit weg gegeven!

 

Op deze reis zijn de algemene voorwaarden van Eat & Train van toepassing.

Backpacken? Download deze reis apps!

Reis apps

Daar ben ik weer! Terug van 3 heerlijke weken in Maleisi√ę. Wat een prachtig land en wat is er ontzettend veel te zien. Stilgezeten hebben we dan ook maar weinig. Mijn stappenteller is zeer tevreden over de afgelopen weken en vertelde me dan ook trots dat ik bij de top 20% van afgelopen maand hoorde. Proud! Heb jij jouw vakantie nog gepland staan en wil je ook ontzettend veel zien in een korte tijd? Deze reis apps kunnen je helpen om er een top tijd van te maken. In ieder geval maken ze je vakantieleventje heel wat makkelijker.

1. Google Maps

Ofcourse! Ik weet niet of ik ooit terug zou zijn gekomen tijdens het hiken zonder Google Maps. Nu klinkt het me op dit moment heerlijk in de oren. Het idee om nog ergens in een jungle in Maleisie rond te struinen, maar ik denk dat het in de praktijk niet zo leuk meer is na een aantal weken. Twee tips! 1. Gebruik Google My Maps om alle locaties en hotspots die je van te voren via je desktop hebt gevonden op te slaan. Je opent de map op je telefoon door de normale Google Maps applicatie te starten. Open het menu, klik op Mijn plaatsen en vervolgens op Kaarten. Tip 2: Download de map van jouw locatie, zodat je ook offline toegang hebt. Dit doe je door het menu te openen, klik op Offline gebieden. Hier kun je een offline gebied downloaden. Heel handig, in de jungle is helaas nog geen WiFi tot onze beschikking.

iOSAndroid

2. Maps.me

Als Fit Girl ben je vast ook dol op een middag rondstappen. Uiteraard afgewisseld met een heerlijk luie stranddag. Maps.me is een handige map en routeplanner, waarin je heel gemakkelijk wandelroutes kunt downloaden. Ook staan op de map alle toeristische hoogtepunten aangegeven.

iOSAndroid

3. Polarsteps

Met Polarsteps houd je heel gemakkelijk een online reisdagboek bij. Kies je locatie, voeg foto’s toe en schrijf een verhaal. De link deel je eenvoudig met familie en vrienden (bijvoorbeeld via social media). Zo kan iedereen je gemakkelijk volgen en hoef je niet steeds hetzelfde verhaal te doen tijdens je zeldzame uurtjes op internet. Ps. Bekijk hier mijn reis door Maleisie op Polarsteps.

iOSAndroid

4. Tripadvisor

Onmisbaar. Handig om het hotel dat je via Booking hebt gevonden even snel te controleren, het best beoordeelde restaurant in jouw omgeving te vinden of gewoon de leukste bezienswaardigheden rondom de plaats van jouw bestemming.

iOSAndroid

5. Grab car / Uber

Hier is de applicatie helaas verboden, maar in veel Aziatische landen wordt de applicatie volop gebruikt. Super handig! Want de prijzen liggen een stuk lager dan een normale taxi. De bestuurder komt je met één klik op de knop ophalen van jouw bestemming en brengt je zo naar de volgende bestemming. Niet meer op zoek naar een taxi en afdingen, dat scheelt heel wat kostbare tijd!

Grab Car: iOSAndroid // Uber: iOSAndroid

6. Flush Toilet Finder

Ken je dat… Ben je net lekker op stap moet je naar het toilet. Een oplossing is natuurlijk om heel weinig te drinken, maar we weten allemaal dat dit niet zo gezond is. De applicatie Flush biedt uitkomst! Aan de hand van jouw locatie toont de app de dichtstbijzijnde openbare toiletten. Nooit meer tijd verspillen aan het zoeken van een toilet.

iOSAndroid

7. TripIt

Als je gaat backpacken ga je heel wat bestemmingen af. Meerdere hotels, homestays of hostels. Soms zelfs een vlucht tussendoor. Je verzameld alle informatie heel eenvoudig in de app TripIt. Geef TripIt toegang tot je e-mail en de applicatie tovert zo een reisschema voor je!

iOSAndroid

Mijn vakantie zit er helaas op! Ga jij nog wel op vakantie? Dan wens ik je een heerlijke tijd toe! Geniet ervan. Deel ik zeker jouw tips in een comment! Zo kunnen we elkaar helpen.

Wil je meer van mij zien? Lees dan al mijn artikelen of volg me op Instagram op @Nathalie2605.

Hoe je toch fit kunt blijven op vakantie (zonder je best te doen)

Iedereen komt aan na de vakantie, dat lijkt een beetje de norm te zijn geworden. Ik ben geen uitzondering daarin – en na een rondje navraag op de redactie zijn er meer die een kilo of twee extra mee het vliegtuig innemen na een vakantie. En dat is niet van die koffer vol souvenirtjes. ūüėČ Zelf ben ik tijdens een vakantie ook voorstander van ijsjes als¬†breakfast, lunch and dinner. Je bent op¬†vakantie, dus je moet ervan genieten. Geen ruimte om aan een gezond dieet te denken, toch? Gelukkig zijn er manieren dat die ijsjes helemaal niet zo erg hoeven te zijn, want een vakantie kan (stiekem) hartstikke actief zijn. Zo blijf je fit zonder dat je dat vakantiegevoel op hoeft te geven. (Al kun je natuurlijk ook gewoon lekker genieten, de hele dag niks doen op het strand en dat beetje extra gewicht¬†embracen!)¬†

1. Strandwandelingen

Ideaal als je samen met je vriend op vakantie gaat! Ga ‘s avonds nog het strand op voor een late strandwandeling en kijk hoe de zon ondergaat. Kan het romantischer?

2. Sightseeing

Ben je in een stad? Laat die ‘hop on, hop off’ bussen voor wat het is en loop van sight naar sight. Geloof me, na een dagje door zo’n stad wandelen heb jij heel wat calorie√ęn verbrandt! Ook zie je meer van een stad als je erdoorheen loopt, in plaats van wanneer je in zo’n bus zit. Dat pittoreske straatje of die hele leuke etalage waar je echt eventjes voor wilt stil staan, om alles beter in je op te nemen? Had je toch maar mooi gemist als je in zo’n grote bus had gezeten.

3. Toeristische activiteiten

Heeft jouw bestemming een bekende toren waar je in kan? Doe dat! Het is vaak een flinke klim, maar alle moeite die je erin steekt wordt beloond met het prachtige uitzicht dat je bovenop hebt. Of boek dat tripje naar die vulkaan om hem te beklimmen in de vroege ochtenduurtjes. Er zijn genoeg actieve dingen te doen op een heleboel verschillende bestemmingen! Waarschijnlijk geniet je ook meer van het ijsje die je daarna kan halen. (Ok√©, ja, ik denk alleen maar aan ijs. ūüėČ )

4. Zwemmen

Zwemmen is hartstikke goed voor je! Je traint er zoveel verschillende spiergroepen mee. Op een zonnige bestemming is die verkoeling alleen maar fijn. Dus als je op het strand ligt of naast het zwembad; ga even het water in en trek een paar baantjes tussen jouw tan sessions door. Zo koel je niet alleen af, maar heb je ook een mini mini mini workout te pakken!

5. Probeer een nieuwe sport

Verblijf je bij de zee? Probeer dan eens surfen, waterski√ęn of een andere watersport. Schrijf je in voor dat lokale¬†beach volleybaltoernooi of ga naar een caf√© waar een leuk dansavondje gepland staat. Misschien kom jij wel terug boordevol inspiratie voor een nieuwe sport!

6. Ontdek de natuur

Om op een sportieve manier de natuur te ontdekken, zijn er een heleboel opties mogelijk! Je kan natuurlijk gaan voor een hike, maar je kunt ook voor de die hard optie gaan en een trail run doen door de bossen. Kijk wel rond in folders of vraag bij het hotel of er goede routes zijn en of er dingen als trail runs georganiseerd worden.

Op deze manier heb jij toch alle vakantie-ervaringen, maar blijf je wel fit! Waar ga jij heen deze zomer? Laat het me weten in de comments!

Zo bereid jij je helemaal voor op jouw vakantie! >

Wil je meer van mij zien? Lees dan mijn artikelen of volg met op Instagram op @rooshijwegen! 

De leukste vakantiebestemmingen voor vriendinnen

Goede Vrijdag, Pasen, en Koningsdag zijn net geweest. Hemelvaart, Pinksteren en de zomervakantie komen er ook allemaal nog aan. De komende tijd komen er zoveel lange weekenden en vakanties aan dat het ‘ik wil weg’ gevoel begint te kriebelen! Deze vakantiebestemmingen zijn perfect voor een reis met vriendinnen!¬†

Berlijn

Berlijn is snel te bereiken met het vliegtuig, je vliegt er maar 1,5 uur over. Loop door de stad en kom verschillende historische hoogtepunten tegen terwijl je de hipste winkels in duikt. ‘s Avonds komt Berlijn pas echt tot leven, de stad staat bekend om zijn uitgaansgelegenheden (dat soms dagen duurt, in plaats van een avond en nachtje). In mei en juni zijn vluchten ontzettend goedkoop¬†en verblijf is ook niet duur. Berlijn is de¬†perfect weekend getaway!

Malta

Hebben jij en je vriendinnen zin in zon, zee, feesten met wat culturele uitstapjes tussendoor? Dan moet je zeker eens kijken naar Malta! Vooral St. Julians is een populaire bestemming waar je alles uit je vakantie kunt halen. Je kunt er ‘s avonds feesten, ‘s ochtends bijkomen op het strand en later in de middag nog iets actiefs doen. Tip: Malta is prachtig onderwater, dus duiken is zeker aan te raden! In april kan Malta nog wel een beetje regenachtig zijn, maar buiten november en april valt er geen druppel! Als je zeker wilt zijn van goed weer, kun je vanaf mei een ticket boeken en een mooi hotel vinden.

Mallorca

Net als Malta biedt Mallorca alles! Je kunt er feesten, maar ook rust nemen op het strand of in de prachtige natuur van het land. Als je niet zo van het uitgaan bent, hoef je niet bang te zijn dat Mallorca alleen maar stappen is. Je kunt er heerlijk eten (tapas!) en de lekkerste drankjes¬†proberen. Blijf ‘s avonds hangen op een van de vele terrasjes met een glaasje wijn en wat lekkere worstjes. Perfecte vakantie als je van afwisseling houdt! Wat Mallorca nog beter maakt? De prijzen van de tickets en het verblijf vallen hartstikke mee!

Kroati√ę

Kroati√ę is¬†up and coming, en dat is niet voor niks! Kroati√ę heeft ontzettend veel te bieden. Het is er niet alleen goed weer om op een van de vele, mooie stranden neer te strijken. Je kunt ook wandelen door de bossen of rotsachtige gebieden. Kroati√ę is qua landschappen van alle markten thuis! Het is ook niet gek dat door het land verschillende natuurparken zijn, waarin jij je ogen uit kunt kijken. Door de eilandjes om Kroati√ę heen en de mooie baaien is dit ook een goede bestemming als je houdt van zeilen. Ben je op zoek naar een leuk nachtleven? In Kroati√ę kun je goedkoop heel leuk uitgaan! Wat mis je nog? Je kunt vliegen op Split of Dubrovnik, wat ook zeker steden zijn waar je een paar dagen kunt¬†verblijven. Je kunt ook kijken om te verblijven in Istri√ę of Dalmati√ę.

Ik zie mezelf al lekker op het strand liggen en wijntjes drinken op het terras. Waar ga jij altijd heen met je vriendinnen? Laat het weten in de comments!

Wil jij op een city trip? We hebben de goedkoopste bestemmingen opgezocht! > 

Wil je meer van mij zien? Lees dan mijn artikelen of volg met op Instagram op @rooshijwegen!

Met deze tips bereid jij je perfect voor op je vakantie

Ben jij al klaar voor de zomer? En heb je jouw vakantie al geboekt? Er komen best wel wat dingen kijken bij zo’n zomervakantie. Je wilt mooi verzorgde benen, een beetje strak in je bikini zitten en alvast een kleurtje om niet het witste persoon in de wijde omgeving¬†te zijn straks. Je kunt dus maar beter zo snel mogelijk beginnen, want voor je het weet lig je op het strand. Gelukkig hebben wij de beste tips voor je waarmee jij je perfect kunt voorbereiden. Volg ze op en je bent klaar voor de zomer!

1. Boek vroeg

Nog niet geboekt? Zorg dan dat je hier niet te lang meer mee wacht. Hoe langer je wacht, hoe duurder je bestemming wordt. Probeer ook eens te vergelijken via websites als Skyscanner en Cheaptickets. Dat kan je zomaar een paar honderd euro schelen! Tips nodig hoe jij zo goedkoop mogelijk op vakantie kunt? Lees ze hier!

2. Verzorg je huid

Een mooie huid begint bij goede verzorging. Dus het wordt de hoogste tijd om een beetje lief voor jezelf te zijn. Begin vanaf nu met het wekelijks scrubben van je huid en smeer jezelf lekker in na het douchen. Zorg voor een scherp scheermesjes als je jouw benen scheert of investeer in een laserapparaat of -behandeling. Ik schreef eerder al een artikel met handige tips om je voor te bereiden op rokjesdag, maar voor een vakantie gelden deze tips natuurlijk net zo goed! Je leest ‘m hier.

3. Een lekker kleurtje

Wil je niet met melkflessen over het strand lopen? Ga dan vast een aantal keer onder de zonnebank om een klein beetje bruin te worden. Niet zo’n fan van de zonnebank, maar wil je wel graag aan je kleur werken? Koop dan een goede zelfbruiner of toog direct naar een strand, park of achtertuin zodra de zon in Nederland laat zien.

4. Werk aan die beach body

Nog niet helemaal tevreden met je beach body en kun je wel wat hulp gebruiken? Dan heb ik de perfecte oplossing voor je! Koop een van onze Hardcopy Guides en word in 8 weken de fitste versie van jezelf! Je volgt 8 weken lang een voedingsschema, waarin je ook nog eens zo nu en dan mag cheaten. (Iets met chocola en pizza…) Sporten doe je¬†3 dagen per week met onze killer workouts! Met zo’n uitgebreid plan weet je zeker dat jij je straks zelfverzekerd voelt op jouw vakantiebestemming. En als je hem nu meteen koopt, belonen wij je ook nog eens met een gratis waterfles! En geloof ons, die heb je nodig als je straks in de brandende zon ligt. ūüėČ Gebruik de code ‘FREEBOTTLE’ bij het afrekenen!

SCOOR HIER JOUW GUIDE + WATERFLES

5. Bereid je voor op je vlucht

Ga je voor het eerst (lang) vliegen en heb je geen idee hoe je dat moet aanpakken? Bereid je voor met Michelle’s handige tips, die gaan zeker van pas komen als je straks in de lucht zit!

6. Ga op onderzoek uit

Zoek alvast wat handige dingen op over je bestemming. Dat is niet alleen handig, maar ook nog eens hartstikke leuk. De voorpret van jouw vakantie begint thuis al! Ga op zoek naar leuke hotspots, mooie gebouwen en leuke uitjes! Zo weet je zeker dat je alles uit je vakantie haalt en bespaar je tijd op je bestemming als jij met trage wifi op je hotelkamer zit te zoeken naar excursies.

Dus je weet wat je wachten staat! Volg de tips en ga helemaal voorbereid op vakantie! En vergeet de leuke actie met onze hardcopy guides niet h√®? Zo’n waterfles past ook prima in je handbagage! ūüėČ

Wil je het liefst het hele jaar op vakantie? Zo ga je langer op vakantie dan je aan vakantiedagen hebt. >

Wil je meer van mij zien? Lees dan al mijn artikelen of volg me op Instagram op @robindenbesten.

Hoe boek je een sportieve reis?

goedkoop reizen

Hoi Fit Girls! Zoals jullie misschien wel hebben meegekregen, was ik de afgelopen vier weken aan het thaiboksen in Phuket. Op mijn blogs kreeg ik veel reacties van meiden die hetzelfde zouden willen doen. Nu heb ik goed nieuws voor jullie: het boeken van zo’n sportieve reis is helemaal niet zo moeilijk als je goed op een aantal dingen let. Daarom heb ik een stappenplan gemaakt om je te helpen bij het boeken van jouw ultieme sportieve vakantie.¬†

Stap 1: Wat wil ik?

Voor je aan je uitgebreide zoektocht op het wereldwijdeweb begint, is het belangrijk om voor jezelf te weten waar je naar op zoek bent. Wil je per se een specifieke sport beoefenen of wil je vooral fit worden? Gaat het je om een specifieke locatie of wil je de beste trainers? Wil je het goedkoop houden of ga je voor luxe? Wil je in of dichtbij een stad/strand/feestgelegenheden zitten of zoek je juist rust? Je hoeft niet op al deze vragen meteen een antwoord te hebben, maar om een goed beginpunt van je zoektocht te hebben is het handig om in ieder geval een vaag beeld te hebben van waar je terecht wil komen.

Stap 2: Wat is mijn budget?

Voor je dadelijk voor de hoogste prijs op een priv√© eiland met een personal trainer Muay Thai aan het beoefenen bent, waarna je in je met diamanten ingelegde zwembad duikt om vervolgens van een vijfsterren-diner te genieten, is het belangrijk om te weten hoeveel geld je daadwerkelijk te besteden hebt. Let wel: je budget moet natuurlijk wel een beetje realistisch zijn. Voor ‚ā¨300 kun je nergens een maand trainen, slapen en eten en zal je voor een kortere trip moeten gaan. Om een idee te krijgen van wat gemiddeld is, is een eerste Google search hier misschien op zijn plek. Zit je met jouw budget een beetje in het midden, moet je opzoek naar een goedkope optie of heb je juist ruimte in je budget om extra luxe in te bouwen?

Stap 3: Open al je tabbladen

Nu je voor jezelf op een rijtje hebt wat je wil en hoeveel je hier ongeveer aan kunt besteden, is het tijd om je beste vriend, Google, erbij te roepen. Je zoekcriteria zullen bestaan uit de sport die je wil beoefenen en de locatie. In mijn geval was dit “Muay Thai camp, Thailand”, maar dit had ook “Surfing camp, Southern-Europe” kunnen zijn of “Salsa camp, Havana”. Open nu vooral alles wat je tegenkomt. Stop niet bij de vijfde hit maar ga een paar pagina’s door. Je wil toch niet net die ene plek missen die het helemaal voor jou is? Nu je een stuk of vijftig tabbladen open hebt staan, kun je ze weer gaan sluiten. Na een snelle blik op alle opties kun je de helft waarschijnlijk al wegklikken, omdat het niet is wat je zoekt. Wat je overhoudt, bekijk je kritischer. Voldoet dit aan mijn eisen? Past dit binnen mijn budget? Waarschijnlijk blijft er een aantal opties open, hier ga je mee verder bij stap 4. Blijft er niets over? Pas dan je criteria of je budget aan.

Stap 4: Volg je favorieten

Als het goed is, heb je een aantal gyms gevonden die voldoen aan je eisen. In tijden van social media hebben deze plekken waarschijnlijk meer dan alleen een website waarop ze content posten. Zoek je gyms op op Facebook/Instagram/YouTube/Twitter/Snapchat en volg ze een tijdje. Voor mij was dit de manier om erachter te komen welke gym bij me paste. Van filmpjes krijg je een duidelijke indruk van de sfeer en kun je zien hoe verschillend trainingen eraan toe gaan. Neem trouwens ook vooral contact op met je favoriete gyms als je vragen hebt. De manier waarop de gym jouw vragen beantwoordt, is veelzeggend voor de service.

Stap 5: Tripadvisor

Een gym zal altijd zijn best doen om online zo goed mogelijk voor de dag te komen. Om te weten hoe anderen het bij deze gym hebben ervaren, ga je naar tripadvisor.com. Lees vooral de reviews van het afgelopen half jaar om te weten wat op dit moment de goede en slechte punten zijn van de gym.

Tip 6: Boeken!

Uiteindelijk kun je met research een goed beeld krijgen van een bepaalde gym, maar zul je nooit weten hoe het er echt is zonder er daadwerkelijk te zijn geweest. Nu je jouw gyms al een tijdje op social media volgt, springt er hopelijk eentje uit waar jij je goed bij voelt. De reden hiervoor hoeft overigens niet verklaarbaar te zijn, in mijn geval was het puur gevoel. Het is tijd om de stoute schoenen aan te trekken en te boeken. Het gaat ongetwijfeld een fantastisch avontuur worden!

 

Op zoek naar een bestemming waar je wel sportieve dingen kunt doen, maar ook gewoon kunt relaxen? Dit zijn 4 leuke vakantiebestemmingen voor Fit Girls >

Meer van mij zien? Lees dan al mijn artikelen of volg me dan op Instagram op @kayonherway. 

Karlijn op Thaibokskamp: de allerlaatste week

thaibokskamp

Mijn laatste week is ingegaan, met nog twaalf trainingen te gaan begint het einde nu echt in zicht te komen, hoe erg ik het ook naar mijn zin heb. Waar ik me de afgelopen weken altijd bewust ben geweest van de risico’s op blessures en oververmoeidheid, laat ik die gedachten deze week varen. Onder het mom van hard gaan, geef ik iedere training alles wat ik heb en probeer ik echt alles uit deze laatste week te halen. Mijn spar sessies worden, met toestemming van mijn Thaise tegenstanders, harder en tijdens de drie rondes op de pads met de trainers worden er oneindige aantallen kicks van me verwacht en kan ik mijn handen niet laten zakken zonder hiervoor afgestraft te worden met een (gecontroleerde) tik in mijn gezicht.¬†

In de tegenaanval

In ruil voor mijn harde werken belonen de trainers me zo nu en dan met een welgemeend compliment. Nou zijn ze altijd al super supportive geweest en motiveren ze iedereen met positieve feedback, maar deze week is het anders. Een schouderklopje of een oprechte “Wow, really good Kay!” geven me weer nieuwe energie voor de volgende rondes. Mijn one-minute water breaks worden trouwens de helft van de tijd ge√Įnterrumpeerd door aanvallen van trainers, waarop ik steevast in de tegenaanval ga. Keer op keer realiseer ik me net te laat dat ik het nooit van deze jongens ga winnen en dat ik beter gewoon mijn rust kan pakken. Vervolgens bij de volgende pauze counter ik weer een trap tegen mijn bovenbeen met een trap in de zij van een trainer, die dan mijn been pakt en me zonder verdere aankondiging op de grond mikt. Dit alles trouwens zonder kracht en met heel veel gelach van beide kanten.

thaibokskamp

De ring in

Veel mensen vragen me of ik na al dit trainen ook daadwerkelijk wil vechten. Het was nooit mijn intentie om daadwerkelijk te gaan vechten toen ik met kickboksen begon. Eerlijk gezegd vond ik sparren een hele lange tijd helemaal niks en noemde één van mijn trainers me zelfs knuffelbeer omdat mijn spar sessies altijd te lief en rustig waren. Maar zoals ik in mijn vorige blog al schreef begint het steeds meer te kriebelen om de ring in te gaan. Nou is het in Thailand mogelijk om op vrijwel ieder niveau te vechten en zou ik het nu best tegen een andere toerist op kunnen nemen, maar zo sta ik er niet in. Als ik vecht wil ik daar volledig klaar voor zijn, zowel fysiek als mentaal. Mijn trainers denken dat ik daarvoor nog twee maanden nodig zou hebben en dat vind ik een mooie schatting. De komende maanden ben ik echter aan het reizen, maar ik wil sowieso in 2017 die ring in. Als dat gebeurt, zullen jullie het ongetwijfeld meekrijgen.

Mijn tijd bij de Sumalee Boxing Gym zit er helaas op. Het waren vier fantastische weken waarin ik ontzettend veel heb geleerd, nieuwe spieren heb gekweekt, vriendschappen voor het leven heb gemaakt en van iedere dag heb genoten. Vond je het leuk om mijn blogs te lezen? Ik ga er ook na dit kamp gewoon mee door! En ben je zelf ge√Įnspireerd geraakt om op Muay Thai kamp te gaan of een andere actieve reis te boeken? Er komt volgende week een blog met tips voor het boeken van zo’n sportieve reis. Bedankt voor het volgen van mijn avontuur!

Meer van mij zien? Lees dan al mijn artikelen of volg me dan op Instagram op @kayonherway. 

thaibokskamp

thaibokskamp

Karlijn op Thaibokskamp: week 3

thaibokskamp

Na een zondag waarop ik mijn dag volledig gestrekt in bed, in het zwembad, op de ligstoelen naast het zwembad en op de plofzakken in de yogastudio doorbracht is het tijd voor week drie. Omdat alles tot nu toe voor de wind is gegaan, heb ik een donkerbruin vermoeden dat week drie zwaarder gaat worden. Op maandagmiddag wordt dit vermoeden bevestigd als ik iets te vaak en te hard met mijn wreef tegen de zak en tegen de pads die de trainers omhoog houden aantrap. Het is de bedoeling dat je je scheenbeen gebruikt, maar dat is soms makkelijker gezegd dan gedaan. De volgende dagen train ik met verband en doe ik mijn rechter trappen zonder kracht. 

Dinsdagmiddag is de eerste keer dat ik er echt even klaar mee ben, ik sta als een natte washand tegen de zak aan te slaan en de trainer is not amused als ik alles wat ze me de afgelopen twee weken hebben geleerd vergeten lijk te zijn. “Come on woman heigh, what you do?!” Er zit maar √©√©n ding op, een rustdag nemen. Of tenminste… een rustochtend. Hoewel ik woensdagochtend al lang voor de half 8 training wakker ben, blijf ik in bed liggen. Ik rol mijn luxaflex omhoog en zie mijn buren hun handschoenen en bandages pakken en met flessen water onder hun arm naar de gym lopen. Daar lig ik dan, chillend in mijn bedje en ik voel me niet eens schuldig. Als ik na een tijdje besluit bij de training te gaan kijken, voel ik me misschien wel nog beter. 100 sit-ups, 20 burpees, 30 push-ups – ik stond erbij en ik keek ernaar.

Vorige week gemist? Lees hier week 2 van Karlijns avontuur >

thaibokskamp

Back in the game

Vanaf woensdagmiddag ben ik back in the game. Volledig opgeladen spar ik me helemaal suf, trap ik de zak zo hard als ik kan en maak ik bokscombinaties waarvan ik niet wist dat ik ze kon. De rest van de week leer ik veel nieuwe dingen terwijl mijn zelfvertrouwen groeit. Dat zelfvertrouwen is vervolgens de basis voor nog mooiere acties omdat je met geloof in jezelf een heel eind komt. Aan het einde van de week spar ik zelfs met trainers (lees: deze mannen hebben 200-300 wedstrijden op hun naam staan) en begin ik te dromen over het vechten van een serieuze wedstrijd, maar ik weet dat het daar nog een beetje te vroeg voor is.

Mijn ochtend ren routine zit er nog in en ik herken inmiddels iedereen die tussen half 7 en half 8 deze weg neemt. De vrouw met haar vier zoontjes op √©√©n scooter, de man die met zijn sikkel van boom naar boom fietst om er – zonder duidelijke reden – takken vanaf te zagen en alle mannen in paarse shirts (die op hun scooter onderweg zijn naar hetzelfde bedrijf in de haven) zeggen me allemaal gedag, terwijl ik er hijgend een “sawadee kha” uitpuf.

Nu ik op driekwart van mijn kamp ben, begint het einde te naderen. Het aftellen is begonnen maar ik wil hier nog helemaal niet weg. Het is altijd zo leuk tijdens de trainingen en het kamp is een beetje mijn thuis geworden. De vriendschap met andere gasten groeit en ik kan me geen dagen voorstellen waarop ik niet door 7 vriendelijk lachende trainers goedemorgen geheten word en vervolgens net zo vriendelijk lachend onderuit word gehaald – en iedere keer weer verbaasd met mijn rug op de mat beland. Om het vertrekken wat makkelijker te maken heb ik mezelf alvast beloofd dat ik hier snel terugkom.

Meer van mij zien? Lees dan al mijn artikelen of volg me dan op Instagram op @kayonherway. 

5x goedkope citytrips

Nu het maart is en het écht lekkere weer nog even op zich laat wachten, wil je eigenlijk niets liever dan er even lekker tussenuit toch? Maar vaak past een snelle citytrip helaas niet helemaal in je budget, vooral niet als je ook al op zomervakantie gaat. Maar naast Londen, Parijs en Barcelona zijn er nog heel veel andere leuke steden die ook nog eens een stuk goedkoper zijn! Deze steden zijn perfect voor een snelle en goedkope citytrip!

1. Ljubljana – Sloveni√ę

Lju-wattes? Spreek uit als: Loebjana. Ik begrijp dat je misschien niet meteen staat te springen om naar Sloveni√ę af te reizen voor een citytrip. Maar ik spreek uit ervaring als ik zeg dat Ljubljana een super bruisende stad is! Deze Sloveense stad is modern, mooi en zit vol met studenten en jonge mensen. Je vindt hier zowel leuke hotspots, karaokebars als goede winkelstraten. Ik vond het zelfs zo leuk dat ik er al twee keer ben geweest!

2. Liverpool – Verenigd Koninkrijk

Deze stad is minstens zo leuk als Londen! Iets minder groot, maar zeker net zo modern en gezellig! Naast het bezoeken van de bekende voetbalclub, kun je ook een Beatles tour doen langs alle toffe locaties waar de Beatles ooit zijn begonnen. Oh en had ik al gezegd dat je hier uitstekend kunt winkelen én uitgaan? Ook deze stad heb ik meerdere keren bezocht en is zeker weten een aanrader!

3. Porto – Portugal

Toch liever een wat zonnigere bestemming? Dan is Porto ideaal! Deze kleurrijke stad heeft alles wat je nodig hebt. Zin in palmbomen en chillen aan het water? Dan kun je hier zeker goed terecht! En wat dacht je van een portproeverij of eindeloos dwalen door de smalle kleurrijke straatjes? Vrolijkheid gegarandeerd!

4. Antwerpen – Belgi√ę

Antwerpen is het perfecte bewijs dat je dicht bij huis even helemaal op vakantie kunt zijn. Deze fantastische stad biedt alles wat je van een goede citytrip verwacht. Antwerpen ontploft van de leuke hotspots, je kunt er heel goed uitgaan, je kunt wijn drinken aan het water en als shopverslaafde kun je er je hart ophalen. Nog leuker: je bent er zo met de trein, en de kaartjes zijn heel goedkoop! Need I say more?

5. Lyon – Frankrijk

Ben je gecharmeerd door de Fransen (en hun croissants), maar is Parijs net even iets te duur? Dan is Lyon een perfecte optie! Deze stad is niet alleen net zo mooi als Parijs, maar zit ook nog eens vol met leuke hotspots en fantastische winkels. Als foodie kun je jouw hart ophalen in Lyon, je wordt namelijk overspoeld door fantastische restaurant en kleine eettentjes. Je kunt er voor kiezen om naar Lyon te rijden maar voor een klein prijsje ben je er binnen no time met het vliegtuig.

Zo zie je maar weer dat een citytrip helemaal niet duur hoeft te zijn! Laat je het aan ons weten als je een van deze leuke reisjes hebt geboekt? Wat is jouw favoriete stad voor een citytrip?

Nog meer tips om goedkoop te reizen? Lees dit artikel dan eens. >

Wil je meer van mij zien? Lees dan al mijn artikelen of volg me dan op Instagram op @robindenbesten.

Karlijn op Thaibokskamp: week 2

thaibokskamp

De eerste week zit erop. Ik heb er elf trainingen opzitten en heb het ontzettend naar mijn zin. Buiten de trainingen chill ik met de andere gasten, die ik vrijwel dagelijks zie komen en gaan. Op zondag zijn we naar de Phi Phi eilanden geweest voor ultieme ontspanning waardoor ik op maandag weer volledig ben opgeladen voor de nieuwe week. 

Woman heigh

De trainingen zijn hetzelfde als in week 1 en ik merk aan mezelf dat ze me makkelijker afgaan. Conditioneel maak ik grote sprongen en inmiddels is er ook lichamelijk het √©√©n en ander te zien. Mijn biceps worden groter, wat niet verwonderlijk is met zo’n 150 push-ups per training. Op mijn onderarm verschijnen de eerste contouren van een triceps en op mijn buik en benen zie ik vet langzaam veranderen in spier, een leuke bijkomstigheid van al dat harde trainen. Ik ben inmiddels bevriend met alle trainers en weet precies wat ik bij welke trainer kan verwachten. De ene vraagt conditioneel het uiterste van me terwijl een ander juist technische hoogstandjes van me verwacht. ‘s Nachts word ik zo nu en dan trappend of slaand wakker en hoor ik de stemmen van de trainers echo√ęn in mijn dromen; “Come on!”, “Twenty kicks”, “Uppercut, punch, left hook, punch”. Ze noemen me hier trouwens “Woman heigh” omdat ik met mijn 1.78m nogal boven de rest uit toren.

Hardlopen

Naast mijn twee trainingen per dag probeer ik mijn schema uit te breiden met hardloopsessies in de ochtend. De truc is om zodra de eerste zonnestralen tevoorschijn komen in de startblokken te staan om de hitte enigszins voor te blijven. Hoewel hardlopen niet mijn favoriete bezigheid is en de zon je vanaf het moment dat hij opkomt in de nek hijgt, maakt de prachtige hardlooproute veel goed. Rennend door de bananenplantages, langs een garnalenboerderij tot aan een klein authentiek haventje en dan weer terug met de Chinese tempel in het vizier die het eindpunt markeert, terwijl je de lokale bevolking langzaam wakker ziet worden en aan hun dag ziet beginnen, geeft iedere dag weer voldoening.  Hoewel ik het deze week nog om de dag doe wil ik vanaf volgende week iedere dag 6km rennen.

thaibokskamp

Muay Thai

Na de trainingen van maandag vertrekken we met alle trainers en leerlingen naar het Patong Boxing Stadium, waar twee van ons zich moeten laten gelden in de ring. Ik ben nog nooit naar een Muay Thai gevecht geweest en ben best wel hyped. De eerste wedstrijd gaat tussen twee jongetjes van een jaar of 11. Hoewel het er hard aan toe gaat, voelt het heel respectvol. Aan het begin van iedere wedstrijd wordt de Wai Khru ceremonie gedaan, een soort dans die tegelijkertijd als warming up functioneert. Tijdens het hele gevecht wordt er live Thaise muziek gespeeld, die aan het begin vooral klinkt als het gezoem van honderden muggen in je oor, maar waar je snel aan went. Gevecht 6 is van ons. Trainer Max komt zelfvezekerd binnen en wij joelen hem zijn wedstrijd door, 5 rondes, 3 minuten per ronde. Het is onbeschrijfelijk hoe vermoeiend dat moet zijn. Max wint duidelijk op punten en de sfeer op onze tribune zit er goed in. Het laatste gevecht van de avond is het meest spectaculaire: Sumalee vechter Gustavo komt de ring in en slaat binnen anderhalve minuut zijn tegenstander knock-out met een linkerhoek. Iedereen is in extase en we gaan die avond tot in de late uurtjes door met het vieren van deze overwinningen.

Als ik de volgende dag om 7.30 zonder slaap en met alcohol in mijn bloed aan mijn training begin, weet ik dat dit niet de meest verstandige keuze was, maar leuk was het wel. Woensdag slaap ik tussen de trainingen door wat uren bij op het strand en de rest van de week train ik hard mee. Na een sparring sessie met een Thaise vechtster is mijn linker bovenbeen donkerbruin/paars/blauw. Ik kan niet meer de straat op zonder dat iemand me verwondert aankijkt of roept “you boxing, no good, you stop!”. Maar eerlijk gezegd doet het niet echt veel pijn, zolang ik er maar geen nieuwe trappen tegenaan krijg. Maar dat is iets wat de trainers zo nu en dan lijken te vergeten. ūüėČ

Nu ik halverwege mijn tijd hier ben kan ik met zekerheid zeggen dat het een ontzettend goede keuze was om hier vier weken te komen. Ik heb er nog geen seconde spijt van gehad en moet er niet aan denken om hier weg te gaan.

Meer van mij zien? Lees dan al mijn artikelen of volg me dan op Instagram op @kayonherway. 

Redenen waarom je echt eens op vakantie naar Bali moet

Ik durf te wedden dat je wel minstens 2 mensen in je omgeving kent die op vakantie naar Bali zijn geweest. Am I right? ¬†Het eiland is hot op dit moment en dat is hartstikke terecht! Het is namelijk een ongelofelijk veelzijdig stukje van Indonesi√ę waar voor iedereen wel wat te doen is, van genieten in luxe bungalows aan het strand tot knallen in CrossFit-boxen of snorkelen bij de mooiste koraalriffen. Wat ons betreft verdient Bali een plekje op jouw lijstje van plekken die je dit jaar (of in ieder geval snel!) moet bezoeken.

https://www.instagram.com/p/BCRYsRlhWlc/

1. Je kunt er heerlijk sporten

Kijk, we snappen het best dat je tijdens vakantie even jouw sportregime in de ijskast zet en alleen maar wilt genieten (= op het strand liggen en niks doen). Maar het kan ook best lekker zijn om even een workout te knallen op je nieuwe bestemming! Dit betekent niet dat je een standaard rondje gym doet, zoals je in resorts aan de Spaanse kust kunt doen. Nee, op Bali is het juist heel erg leuk om nieuwe dingen uit te proberen! Zo vind je overal op het eiland yogastudio’s en yoga retreats, zijn er een hoop locaties waar je lekker kunt zweten tijdens een killer workout (zoals CrossFit Wanderlust of Bali Fit) en kun je aan elk strand (leren) surfen. (Tip: beginners kunnen dit het beste doen bij Kuta, Seminyak of Canggu.) Ook leuk: ’s ochtends hardlopen op het strand, fietsen tussen alle rijstvelden en duiken en/of snorkelen. (Sla zeker Manta Point bij Nusa Lembongan niet over, hier kun je duiken tussen de reuzenmanta’s!)

https://www.instagram.com/p/BJt0anogaOE/?taken-by=nathalie2605

2. Je hebt er de beste healthy hotspots

Vakantiegangers die tijdens hun vakantie gezond willen blijven eten, kunnen op dit paradijselijke eiland hun hart ophalen. Ga zeker af en toe bij een warung (lokaal restaurantje) eten, het is hartstikke leuk en lekker om de lokale keuken te leren kennen. Verder zit het eiland bomvol healthy hotspots. Zeker in de plaatsjes die iets meer toeristisch zijn, zoals Canggu, Kuta en Ubud, zijn er een heleboel zaakjes waar je de lekkerste smoothiebowls, curry’s en salades scoort.

Benieuwd geworden? Nathalie deelde haar favoriet hotspots in Canggu en op de rest van Bali >

https://www.instagram.com/p/BKDvJOJAVvo/?taken-by=nathalie2605

3. Je gaat een hele hoop nieuwe ervaringen opdoen

Zeker als je nog nooit buiten Europa bent geweest, zal er een hele nieuwe wereld voor je opengaan. Jep, het verkeer is een beetje chaotisch af en toe. Maar het eiland is zo ontzettend mooi en anders dan je gewend bent. De stranden zijn wit, het water is superblauw, het binnenland is groen vol met rijstvelden. Het hele jaar door is het 30 graden. En er is heel veel ruimte om nieuwe dingen te doen die je nog nooit eerder hebt gedaan. Zoals duiken met reuzenmanta’s, ja, maar ook surfen, slapen aan het strand, buiten douchen, je van top tot teen laten masseren voor een prikkie, chillen in een infinity pool bij zonsondergang… De mogelijkheden zijn eindeloos.

4. Je kunt er een hoop luxe krijgen voor weinig geld

Het duurste aan deze reis gaat waarschijnlijk je vlucht worden. (Al zijn er op dit moment een hele hoop mooie aanbiedingen voor vluchten, zoals deze!) Maar die kosten compenseer je met gemak op het eiland, want je verblijf en andere kostenposten zijn veel goedkoper. Tip: begin en eindig je vakantie lekker luxe in een mooi huisje aan het strand of omringd door veel groen. Tussendoor kun je het zo gek maken als je zelf wilt. Super goedkoop slapen in een hostel? No problem. Gewoon een nette hotelkamer met airco, omdat je er toch alleen slaapt en verder op pad bent? Ook die vind je hier. Je kunt plaatselijk je verblijfsplaatsen prima regelen, maar wil je vooraf al alles vastleggen? Dan heeft booking.com het grootste assortiment aan hotels.

https://www.instagram.com/p/BJ2lAvpA4Q3/?taken-by=nathalie2605

Ben jij al eens op Bali geweest? Wat vond je ervan en heb je tips die je echt met ons en anderen moet delen? Laat het weten via de comments! 

Op zoek naar meer inspiratie voor vakanties? We hebben de allerleukste vakanties met korting opgezocht >

4x voordelen van alleen reizen

Vertel dat je alleen gaat reizen en de meeste mensen om je heen zullen je voor gek verklaren. Waarom zou je dat in vredesnaam willen doen? Nou, om een hele hoop redenen! Tuurlijk, alleen reizen kan zijn nadelen hebben (bijvoorbeeld als je ziek wordt en het thuisfront wel heel ver weg voelt), maar wat mij betreft wegen de voordelen daar ruimschoots tegenop! Daarom heb ik ze gebundeld tot een leuk lijstje.

1. Je hebt alle vrijheid

Your way is the highway als je in je eentje reist. Je hoeft met helemaal niemand rekening te houden, behalve met jezelf. Heerlijk is dat! Heb jij zin om drie avonden op een rij bij hetzelfde restaurant aan te schuiven? Kan gewoon. Toch geen zin om vandaag naar die ene grote stad te gaan? Niemand die je teleurstelt als je het een dagje uitstelt. Je kunt gedurende je hele vakantie alle keuzes maken zonder dat je met iemand rekening hoeft te houden en dat voelt ontzettend bevrijdend.

2. Je wordt zelfstandiger

Tuurlijk, het is vervelend dat je geen reisgenoot hebt die lastige situaties voor jullie afhandelt, zoals een overboeking bij het hotel. Maar je wordt er zo ontzettend zelfstandig van als je al dit soort dingen zelf regelt. Daarnaast zal je waarschijnlijk een hoop nieuwe dingen doen die je hiervoor nog nooit hebt gedaan. (Lees: in je eentje bij een restaurant eten, spontaan op pad met die leuke local of onderhandelen met een taxichauffeur.) Allemaal dingen die misschien een beetje onwennig zijn in het begin, maar waarop je later trots kunt terugkijken. Heb jij mooi maar even gedaan in je eentje!

3. Je ontmoet nieuwe mensen

In je eentje zal je eerder openstaan voor nieuwe contacten tijdens je vakantie dan wanneer je al met een gezelschap bent. En ook andersom werkt dat zo: locals zijn eerder benieuwd naar jouw verhaal dan dat van een stelletje dat al de hele tijd met elkaar zit te kletsen. Als je ervoor openstaat, kun je een hele hoop nieuwe mensen ontmoeten tijdens jouw reis. Tip: ga naar plekken waar veel gelijkgestemden zijn. Slaap in een hostel, leer locals kennen via couch surfing en bezoek dat leuke festival in de stad.

4. Het kan goedkoper zijn

Tuurlijk, het is jammer als je in een hotel slaapt met een prijs per nacht dat je die niet met iemand kunt delen. (Al zijn er ook genoeg goedkope eenpersoonskamers!) Maar ga jij altijd iemand op reis die elke avond uit eten wil, ook al kun je best een maaltje in de kitchenette in de hotelkamer maken? Dan kan dat al een hele hoop schelen. Of bespaar op dure tripjes, zoals toen vriendin X per se die dure boottocht wilde maken en jij ook tevreden was geweest met een wandeling over het eiland. Je hebt zelf in de hand hoeveel geld je uitgeeft tijdens je vakantie.

Ben jij weleens alleen op reis geweest? En wat vond je daarvan? Ik ben benieuwd naar jullie ervaringen!

Op zoek naar leuke bestemmingen? Ik heb laatste een hele hoop leuke vakanties (mét korting!) opgezocht >

Dit zijn de leukste vakanties met korting

Bij ons thuis is het altijd traditie geweest dat we rondom kerst alvast gingen nadenken over de zomervakantie. Buiten was het koud, maar wij droomden van warme oorden met veel zon, mooie stranden en eventueel een palmboompje hier en daar. Hoewel ik al heel wat jaren niet meer bij mijn ouders woon, doe ik dit nog steeds. Ik zit dus momenteel ook heel internet af te struinen naar de beste bestemming voor de zomer van 2017 (of misschien zelfs al wat eerder als ik iets leuks vind!). Ik kwam heel veel leuke vakanties met korting tegen, dus het leek me leuk om die met jullie te delen!

Barcelona

In Spanje is het niet moeilijk om jezelf in vakantiesferen te wanen. Een romantische taal, heerlijke tapas, een karaf sangria op tafel en een hele hoop cultuur om je heen. In Barcelona heb je het allemaal! Deze prachtige stad ligt aan de zee, wat betekent dat je ook nog lekker wat momentjes strand kunt pakken. Waar wacht je nog op?
Bekijk hier de goedkoopste deals naar Barcelona!

New York

Kunst en cultuur snuiven, de bruggen bewandelen en de prachtige skyline zien, shoppen à la Carrie Bradshaw en ’s middags lekker chillen in Central Park. In New York kun je daadwerkelijk alle kanten op met jouw vakantiewensen.
Bekijk hier de goedkoopste deals naar New York!

Bali

Je ticket is misschien wat duurder, maar dat compenseer je direct met de kosten die je op je bestemming hebt. Boek een heerlijke zonvakantie naar het paradijselijke Bali en geniet! Ga lekker surfen, laat je verwennen in een massagesalon of ga deze fijne hotspots af en geniet van alle smoothie bowls en andere gezonde gerechten.
Bekijk hier de goedkoopste deals naar Bali!

Krakau

In het historische stadscentrum van Krakau zal jij gegarandeerd je ogen uitkijken. Deze Poolse stad heeft zo ontzettend veel cultuur te bieden! Kerken, koopmanshuizen, paleizen… Ook geschiedenisliefhebbers kunnen hier hun hart ophalen, aangezien er nog enorm veel over de Tweede Wereldoorlog te vinden is. Denk aan Joodse gettowijken, de fabriek van Oskar Schindler en ook concentratiekamp Auschwitz ligt niet ver weg.
Bekijk hier de goedkoopste deals naar Krakau!

Miami

Terug naar zon, zee en onbezorgd genieten! Het onderwerp van menig popliedje (jep, ik heb nu gelijk Will Smith in mijn hoofd ūüėČ ) en niet voor niets. In deze stad vind je de perfecte mix tussen Amerika en het Caribische gebied, inclusief heerlijk subtropisch klimaat. Boek een hotel in Miami Beach, geniet van het bruisende strandleven en het decor van menig Amerikaanse film.
Bekijk hier de goedkoopste deals naar Miami!

Rome

Rome is vooral aan te raden als je voor een vroege stedentrip gaat. Vlieg in mei of juni en geniet van een aangenaam temperatuurtje. In de stad is eindeloos veel te zien: je kunt er echt een week zoet zijn. Bekijk de Romeinse geschiedenis, breng een bezoekje aan Vaticaanstad, snuif veel cultuur en niet geheel onbelangrijk: eet de beste pizza’s ever!
Bekijk hier de goedkoopste deals naar Rome!

Bangkok

Vlieg naar Bangkok en geniet van deze chaotische, maar reuze fascinerende stad. Neem een paar dagen de tijd en bezoek de vele boeddhistische tempels, ga lekker shoppen en laat je rondrijden in een tuk tuk. Reis hierna door naar een van de vele mooie eilanden die Thailand te bieden heeft en kom heerlijk tot rust in het paradijs op aarde.
Bekijk hier de goedkoopste deals naar Bangkok! 

Meer reizen met korting bekijken? Deze website staat vol met goede deals naar alle uithoeken van de wereld!

Ook leuk! Deze Fit Girl vakantiebestemmingen voor een sportieve vakantie >

Girlpower bij de Gloria Ironman Race 70.3

Dat het leven als blogger soms leuke extraatjes met zich meebrengt, dat zie je vast wel eens op #FITGIRLCODE of Instagram voorbij komen.¬†Maar dit weekend… sloeg alles! Lees snel verder voor mijn verslag over de Gloria Ironman Race 70.3 in Belek, Turkije. Een weekend vol sport, strand, lekker eten √®n onwijs veel nieuwe inspiratie, want damn, ik heb zoveel fitte meiden gesproken!¬†Yup… Het was een briljant weekend!

 

img_7171

“Happiness is a state of mind” – ja of je gaat naar het Serenity Resort, dat werkt ook ūüėȬ†

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
De pier (met open bar) bij zonsondergang

Samen met een stel andere journalisten en bloggers logeerden¬†we het hele weekend op het Gloria Serenity Resort. Een waanzinnig mooi hotel met prachtige zwembaden, een hammam/spa, meerdere restaurants en (last but not least) een strand waar mijn hart een sprongetje van maakte.¬†We hebben heerlijk aan zee gelegen¬†tussen de houten strandhuisjes. Of we liepen over de pier naar het verhoogde terras voor een drankje, met een adembenemend uitzicht over de zee. Het woord “Serenity” had niet treffender kunnen zijn. Hier kom je voor je rust. Of eventueel om te golfen, want dat kan ook. Ik wil terug!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Niks rustgevender dan een lege weightlifting zaal met een vleugje OCD

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Of een volledig strak Olympisch bad in de Turkse najaarszon <3

Een stukje verder ligt de spiksplinternieuwe Gloria Sports Arena. Hier komen professionele sportteams van over de hele wereld om met elkaar te trainen. Er is een Olympisch zwembad, een complete atletiekbaan, een hockeyveld, basketbalvelden, een boksruimte, een volledig uitgeruste weightlifting zaal… de lijst met mogelijkheden is eindeloos. Ik heb er twee lekkere trainingen kunnen doen!

 

Zelfs onze Nederlandse hockeymeiden (de top van de wereld!) hebben bij Gloria getraind, super leuk! Maar daar houdt het nog niet op! Er is ook een compleet sport-lab, waar atleten zich kunnen laten testen op reactievermogen, vetpercentage en zuurstof opnamecapaciteit.

Dit weekend was dus de Glora Ironman Race 70.3 Van de Ironman races heb je misschien wel eens gehoord? Het is een loodzware triatlon, alleen geschikt voor de fitste van de fitste. Je moet als deelnemer 1900 meter zwemmen in zee, 90 kilometer fietsen en daarna een halve marathon rennen. Allemaal achter elkaar. Ja. Echt. I know. Ongelofelijk, toch? Kun je geloven dat de fitste deelnemers dit eventjes in vier uur fixen?

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

De swimming start: één grote zwerm van borstcrawlende atleten

Zondag was het zover: Race Day! Het Serenity Resort was even niet zo sereen meer, want het strand was een gezellig slagveld van deelnemers, supporters en journalisten. Om 08.00 uur ‘s ochtends stoven de deelnemers de zee in. Last-minute hadden drie Duitse blogger girls besloten om ook even mee te doen als team (hallo girlpower)! Mijn dag bestond dus zo uit aanmoedigen, foto’s schieten, en genieten van een fantastische sportieve sfeer!


Mini-interview met winnares zilver: Ece Bakici
Leeftijd: 24 jaar
Nationaliteit: Turks
Finish tijd: 4:43:31 (wow!)
Instagram: @ecebakici

Ece, gefeliciteerd met je zilveren medaille, hoe voel je je? “Ik voel me geweldig! Het ging beter dan verwacht. Dit was mijn eerste Ironman, ik ben zo blij!”
Wat vond je het zwaarst in de race? “Het fietsen, zeker weten! Normaal gesproken doe ik mee aan wedstrijden, waarbij je 40 kilometer moet fietsen. Nu moest ik 90 kilometer fietsen en dat was echt loeizwaar.”
Wat zeg je tegen jezelf op zo’n moment, om jezelf te motiveren? “Ik wilde graag dat mijn land, Turkije, trots op me kon zijn. We zijn immers hier in Turkije! Dit hielp me echt om door te zetten.”
Welk advies geef je aan jonge meiden, die er ook aan denken om de Ironman te gaan doen? Ece lacht nu breeduit: “Als de mannen het kunnen, kunnen wij het ook!”¬†


Direct na de finish sprak ik de winnares zilver Ece Bakici (zie hier boven!) een jonge meid¬†die met zo’n grote¬†bak motivatie gaf! Dus vanaf toen ging ik nadenken… Een Ironman race. Hoe realistisch is dat, voor een “normale” fit girl? Hoeveel training is er voor nodig? Zou ik een relay-team kunnen opstellen volgend jaar? Met twee andere meiden die race er uit knallen? Dit verhaal krijgt misschien nog een staartje…. To be continued!

img_7210

Duizend bedankjes voor het Gloria Serenity Resort en voor de PR-helden Nuray en David. Dit weekend was een droom dankzij al jullie werk en aandacht. <3 

 

Deze dingen moeten écht mee in je strandtas

strandtas

Oh jongens, ik zit echt al een beetje in de vakantiesferen hoor! De zomer komt steeds dichterbij en binnenkort staat er zelfs al een kort zonnig reisje op de planning. Een weekje lekker onbezorgd van de warme zon en zee genieten, hmmm. Een bezoekje aan het strand is natuurlijk een must tijdens mijn trip! Wat er nou écht in je strandtas moet zitten? Ik ga het je nu vertellen! 

  1. Spiegeltje

Ik ga altijd zonder make-up naar het strand. Toch vind ik het fijn om na een lange stranddag even wat leuks te doen met mijn haar voordat ik aan tafel schuif voor het diner. Een leuke beachy vlecht ofzo. Dan kun je toch echt niet zonder spiegeltje!

  1. Elastiekjes

Ik heb een bos haar waar ontiegelijk veel volume in zit. Even met mijn handen door mijn haar en het zit meestal goed. Normaal ben ik hier enorm tevreden mee, maar als ik naar het strand ga wikkel ik mijn weelderige lokken het liefst in een knotje. Lekker makkelijk en niet te warm voor in de zon. Elastiekjes zijn dus essentieel!

  1. Zonnebrand

Niet te vergeten! Dit is waarschijnlijk het allerbelangrijkste item in je strandtas. Vroeger wilde ik altijd poepiebruin worden en smeerde ik me op de eerste dag al in met kokosolie. Inmiddels ben ik er achter gekomen dat dit niet bijster goed is voor je huid. Nu smeer ik me de hele zomer in met factor 30, zo blijf ik goed beschermd. Ik gebruik altijd Fluide Solaire Wet or Dry van Biotherm. Deze zonnebrand smeert het lekkerst en je kunt hem ook aanbrengen na een flinke plons in het water of op een natte huid. Bovendien ruikt het goedje goddelijk naar citrus!

strandtas

  1. Tijdschrift

Hoewel ik de leukste tijdschriften online lees, vind ik het toch wel fijn om op het strand lekker ouderwets door een magazine te bladeren en de leukste artikelen te lezen. Eenmaal op Schiphol koop ik de fijnste magazines, en die gaan zo hup meteen mijn strandtas in. Dan heb ik ook meteen het vakantie gevoel te pakken!

  1. Sjaal

Huh, wat, sjaal? Ik bedoel wel een dun XL formaat sjaal of een pareo. Eentje die niks weegt en die je makkelijk kunt oprollen om mee te nemen. Zo’n mega lap kun je heel easy om je heen te knopen als je een ijsje gaat halen of leg je lekker onder je hoofd als het tijd is voor een mini schoonheidsslaapje. Super handig dus!

Wat neem jij altijd mee in je strandtas? Zijn er nog dingen die ik écht niet mag vergeten?! Let me know in de comments!