Winactie: Technogym Exercise Ball t.w.v €245,- voor een nieuwe uitdaging
DEZE WINACTIE IS GESLOTEN. DE WINNAAR IS GECONTACTEERD VIA EMAIL.
Ik dacht dat ik best wel fit was. Ik was ontzettend lekker bezig met sporten, moest steeds meer gewichten pakken voor een goed gevoel en ik zag verandering in mijn lichaam. Tot ik een workout deed met de Wellness Ball Active Sitting van Technogym. Ik kwam erachter: een workout kan altijd uitdagender!
Met de Wellness Ball Active Sitting kan je een perfecte full body workout doen. Door de verhoging van de bal worden de oefeningen die je doet al meteen een stuk zwaarder. Daarnaast wordt je stabiliteit ook op de proef gesteld. Omdat je een enorme druk zet op de ronde bal, zal hij proberen onder je vandaan te rollen. Om dat te voorkomen, moet je gebruik maken van ontzettend veel spieren, waardoor je hele lichaam constant wordt uitgedaagd. Door deze extra uitdaging is geen enkele beweging hetzelfde. Hierdoor blijft jouw workout met de Wellness Ball afwisselend en gaat het zeker niet vervelen. Omdat wij jullie natuurlijk zoveel mogelijk willen helpen in jullie fit journey, hebben wij een workout video gemaakt. Zo kan jij meteen aan de slag met deze bal!
De workout
De oefeningen die te zien zijn in de video, hebben een focus op verschillende spiergroepen. Op deze manier kunnen jullie niet alleen killer abs kweken, maar ook een kick-ass kont en gevormde armen en benen. Met de video heb jij dus een complete workout!
De eerste oefening is vooral gericht op benen en billen. Bij de tweede oefening heeft de Wellness Ball een verrassend effect. Je zou namelijk denken dat je deze oefening vooral voelt in je armen, maar dat is niet zo! Omdat je jouw lichaam zo erg in balans moet houden met de bal, is deze oefening echt ontzettend zwaar voor je core. Na de oefening checkte ik meteen of ik al abs had ?. De derde oefening vereist een flink staaltje techniek. Dat vond ik ook zo leuk aan deze workout met de bal: met alleen kracht kom je er niet. Niet alleen je spieren worden uitgedaagd, je moet ook scherp blijven. Dat geldt ook voor de vierde oefening. Natuurlijk, die voel je goed in je buik, maar het meest uitdagende aan de oefening is om de techniek bij elke herhaling goed te houden. Geen tijd voor dagdromen tijdens een workout met de Wellness Ball!
Als je de workout van de video gaat uitproberen, raad ik aan om te beginnen met 10 herhalingen van elke oefening. Daarnaast zou ik van elke oefening 3 sets doen. Het handigste is om de oefeningen af te wisselen, zodat de techniek van elke beweging goed blijft. Hiermee bedoel ik dat je eerst 10 herhalingen doet van de hip raises, dan 10 herhalingen van de push-up, dan de ball passes en als laatste 10 keer de sit-ups. Dit hele rondje herhaal je drie keer. Bij deze oefeningen is het niet belangrijk hoe snel je alle herhalingen doet, of hoeveel herhalingen je doet, maar hoe goed je de oefening uitvoert. De training is juist zwaar omdat je het met rust en geduld uitvoert. Daarnaast, voor de techniek van de oefeningen moet je geconcentreerd zijn. Afraffelen is geen optie!
Mochten deze oefeningen jou toch niet helemaal uitdagen, dan kan je ze natuurlijk altijd zwaarder maken! In de video geven we al een voorbeeld hoe je de hip raises zwaarder kan maken, maar met de andere oefeningen kan je natuurlijk ook experimenteren. Zo kan je proberen om in plaats van een push-up te doen, naar je ellebogen te zakken, waardoor je in een soort plank-positie komt. Daarna kan je jouw handen één voor één weer neerzetten en je bovenlichaam naar boven duwen.
Multifunctioneel
Als je deze oefeningen hebt gedaan, en je de volgende dag niet kan sporten door de enorme spierpijn, hoeft deze bal niet aan de kant gelegd te worden. Met de Wellness Ball Active Sitting kan je namelijk niet alleen sporten, je kan 'm ook gebruiken om op te zitten. Zelf vind ik het superfijn om op kantoor mijn stoel om te ruilen voor deze Wellness Ball als ik last krijg van mijn nek. Zo'n bal zit dan veel fijner en is stukken beter voor je houding!
Was jouw workout superintensief en heb je hele bal onder gezweet? No panic! De materialen kunnen namelijk gewoon mee met de 30-graden was. Supermakkelijk dus! Zo blijft jouw Wellness Ball schoon, en hoef jij je nooit zorgen te maken of hij naar zweet begint te ruiken.
Als jij klaar bent voor een nieuwe uitdaging, is de Wellness Ball Active Sitting perfect voor jou! En het allerbeste nieuws: één lucky Fit Girl kan deze Wellness Ball Active Sitting winnen! Doe jij mee?
En like Technogym op Facebook om jouw deelname te bevestigen!
Deze winactie loopt t/m zondag 18 juni. Winnaars krijgen daarna persoonlijk bericht via email.
Disclaimer: dit artikel is in samenwerking met Technogym geschreven. Dit verandert echter niets aan mijn mening, ik sta 100% achter dit artikel! ?
