12x foods die je moet eten voor een gezonde huid

Een gezonde huid is voor ons net zo heilig als een gezond lichaam. Echt waar, als ik ergens van droom is het wel van een flawless huidje. Dermalogica heeft ons een aantal geweldige tips gegeven over hoe je huid gezond te eten. Papaya, komkommer, wortelen, you name it! Kom maar op met die tips! 

Gezond eten zorgt niet enkel voor een gezond lichaam, maar ook nog voor een stralende huid. Waar we in onze tienerjaren misschien nét iets te fanatiek waren met goedkope foundation en veel te vette crèmes, letten we nu wel beter op. Door een routine te creëren die voor jouw huid werkt, zal je huid een stuk minder nodig hebben om te stralen. De producten van Dermalogica bevatten veel natuurlijke ingrediënten die een mooie basis vormen voor een verzorgde huid. Veel van de producten in dit lijstje zitten dus ook in de huidverzorgingsproducten in hun assortiment. Logisch dus dat het zo goed werkt!

Hoog tijd dus om alle gezonde tips van Dermalogica op een rijtje te zetten, te beginnen met een heerlijke fruitsoort:

Papaya

Papaya zorgt voor een enorme vitamine C boost. Een stralende en vooral gladde huid is hiervan het resultaat. Ik droom nu al van een heel ver tropisch oord wanneer ik alleen al aan de geur van de papaya dénk...

Komkommer

Deze groene bad boy bevat een hoog gehalte aan vitamine C en E. Deze beschermen de huid tegen UV-stralen en stimuleren de productie van collageen en elastine. Komkommer bevat ook veel cafeïnezuur. Deze stof vermindert het vasthouden van vocht, wat vaak gebeurt wanneer je te veel zout eet. Dit is dan ook de reden dat mensen vaak komkommerschijfjes op hun ogen leggen tegen een gezwollen huid. Klinkt best logisch, of niet dan? Het is dan ook niet voor niets dat er komkommer in Dermalogica's Multi-Active Toner zit.

Wortelen

Wortelen zitten vól met antioxidanten. Deze zorgen ervoor dat je huid glad en stevig blijft. Ook bevatten ze een flinke dosis vitamine A en deze zorgt voor een snel herstel van de huid. Die rauwe worteltjes kun je dus prima eten als klein tussendoortje! Geen fan van wortelen? Wacht maar, wanneer je deze goddelijke taart geproefd hebt piep je wel anders!

Pompoen

Pompoen is naast lekker ook nog eens enorm gezond. Het bevat vitamine A, C en E en daarnaast wordt er gezegd dat de pompoen misschien wel de goedkoopste superfood is die er bestaat. Vitamine A kalmeert en verzacht de huid, terwijl vitamine C en E de effecten van huidveroudering tegen gaan. Enneh, wist jij dat de pompoen ook wel een typische 'brainfood' wordt genoemd? Dit komt omdat het veel omega 3-vetten bevat en die zijn enorm goed voor de werking van je hersenen. Hoog tijd dus om deze yummy pasta eens uit te proberen.

Witte thee & Groene thee

Theeleuten, opgelet! Mocht je op zoek zijn naar een theesoort die goed is voor zowel lichaam, huid als haar? Schenk dan eens wat vaker een kopje witte en/of groene thee in. Zoals je misschien wel weet zorgt groene thee voor een boost in je metabolisme. Maar ook witte thee heeft een hoop voordelen: zo heeft het namelijk een ontstekingsremmende werking. Beide theesoorten worden ook heel vaak gebruikt in verzorgingsproducten omdat ze voor een strak en verstevigd huidje zorgen.

Koriander

Qua kruiden is koriander er eentje die je zeker vaak kunt gebruiken bij je maaltijden. Het is een perfecte smaakmaker voor bij curry's maar ze zijn ook heerlijk in wraps. Ze gaan een hoog cholesterol gehalte tegen en houden je suikerspiegel op peil. Qua huidverzorging is hij ideaal omdat het vochtophopingen en zwellingen tegen gaat.

Knoflook

Onze favoriete knoflook ondersteunt een goede gezondheid van de hart- en bloedvaten. Daarnaast zorgt hij er ook voor een flinke boost van het immuunsysteem. Wees dus vooral niet zuinig met knoflook! Okay, behalve als er een mega hotte date op de planning staat, dan. ;)

Linzen

Naast het feit dat linzen enorm lekker zijn, hebben ze ook een hoop gezondheidsvoordelen. Ze zijn heel vetarm en bevatten eiwitten. Ideaal dus voor tijdens een pre-workout diner, zoals deze heerlijke maaltijdsalade!

Cranberry

Cranberries heb ik heel lang weten te mijden. Wellicht dat jullie me snappen als jullie wel eens zo'n cranberry sapje naar binnen hebben gewerkt. Nope, geen succes voor mij. Toch zijn ze in salades of andere gerechten wél heel erg lekker. Ze zitten ook nog eens boordevol vezels en antioxidanten. Doordat ze bepaalde stoffen bevatten die het risico op ontstekingen in de urinewegen verminderen, zijn ze perfect voor mensen met een blaasontsteking. Qua huidverzorging zorgen ze voor extra hydratatie en versterking van de huidbarrière.

Haver

Volgens mij eet vrijwel iedere fitte chick regelmatig haver. Of het nou in een smoothie zit of in een lekker warm bakkie havermout tijdens het ontbijt. Logisch natuurlijk, want het verzadigde gevoel dat je na het eten krijgt zorgt voor zero snack attacks gedurende de ochtend. Wanneer je het aantreft in verzorgingsproducten heeft het een kalmerende werking. Dit is dan ook de reden dat het wordt gebruikt in Dermalogica's UltraCalming™ lijn, speciaal geschikt voor de gevoelige huid.

Framboos

Yass, ook de framboos, mijn favo zomerfruit, staat in het lijstje met healthy foods van Dermalogica! Ze bevatten de meeste vezels van ieder andere soort rood fruit. Daarnaast helpen ze je hart gezond te houden én is het een perfect anti-aging middeltje. Deze booster bevat frambozenextract en helpt rode vlekjes op je gezicht te verminderen. Op zoek naar een lekker framboos receptje om je vingers bij af te likken? Check dan eens deze healthy muffins!

Gember

Gember is de redder in nood wanneer ik weer eens met een griepje op de bank zit. Het is een scherp kruid dat heerlijk is in soepjes, sauzen en al helemaal in een kop hete thee. Het bevordert de doorbloeding, voorkomt ontstekingen en reduceert vochtophopingen. In beauty land is gember ook een onmiskenbaar ingrediënt en dat heeft alles te maken met het herstellend vermogen. Net zoals haver, wordt daarom ook gember gebruikt in het UltraCalming™ Complex van Dermalogica.

Wat zijn jouw gezonde beauty rituelen? Ik ben super benieuwd! Laat het me weten in de comments hieronder.