6 Redenen om juist wél te gaan sporten vandaag
Het regent, je bent ongesteld, je fiets is gejat of er staat een enorme onweersbui op de planning. Dit zijn stuk voor stuk redenen die ik vaak genoeg heb gebruikt als excuus om mijn work-out te skippen. Ja, sporten is hartstikke leuk maar soms lijkt iets langer in bed liggen nog nét wat leuker. Toch zitten er heel wat voordelen aan een lekkere zweetsessie. De volgende 6 redenen om te gaan sporten zorgen ervoor dat ik bijna nooit meer een slap excuus gebruik. Let's go!
Sporten geeft je een extra gelukkig gevoel
Na een mega intense work-out gevolgd door een heerlijke douche kan mijn dag niet meer stuk. Ik ben positiever, begin vol goede moed aan mijn werkdag én ik heb het excuus om lekker veel te eten die dag. Dit is waarschijnlijk wel de reden die me het vaakst uit bed krijgt. Want zeg nou zelf, heb je óóit spijt gehad van een work-out? Een onderzoek van Sports Medicine heeft aangetoond dat sporten zorgt voor meer endorfines, dopamine en serotonine. De stofjes die je lichaam produceert na een work-out zijn vaak zo verslavend dat het ervoor zorgt dat je veel vaker zin krijgt om te sporten.
Je creativiteit krijgt een boost
Wanneer je de hele dag artikelen schrijft, is het laatste wat je wilt wel een writer's block krijgen. Sporten bevordert de creativiteit en dat is voor mij een reden om lekker vaak naar de gym te gaan. Heb jij het gevoel dat je op werk wel een tandje bij mag zetten? Dan kan sporten wel eens jouw geheime wapen zijn. Zelfs een flinke wandeling kan er al voor zorgen dat je ideeën langzaam komen opborrelen. Het gaat allemaal om regelmaat. Wanneer sporten een vast onderdeel wordt van je dagelijkse routine zul je merken dat je een stuk meer energie hebt om aan de slag te gaan.
De kans om vriendinnen te zien
Ren je dagelijks van hot naar her en heb je daardoor vrijwel geen tijd meer om je vriendinnen te zien? Plan dan eens wat vaker een sportdate met elkaar. Zo vang je twee vliegen in één klap: jullie kunnen beiden een uurtje zweten en hebben elkaar gelijk de oren van het hoofd gepraat. Dat is natuurlijk extra gezellig! Samen sporten zorgt er trouwens ook voor dat je vaak een stukje meer je best gaat doen. Met deze leuke partner work-outs wordt het alleen maar beter!
Je krijgt meer zelfvertrouwen
Er achter komen dat je steeds sterker wordt én er beter uit gaat zien zorgt logischerwijs voor een zelfvertrouwen boost. Wanneer jij een aantal weken in de gym staat verleg je hoogstwaarschijnlijk iedere week je grenzen en voel je je aan het einde extra fit en gelukkig. En iedereen weet inmiddels dat een gezonde portie zelfvertrouwen een positieve bijdrage heeft aan ons gelukslevel.
Na een work-out val je beter in slaap
Of je nou 's ochtends of 's avonds sport, na een work-out val je ongetwijfeld een stuk gemakkelijker in slaap. Omdat je overdag een grote inspanning hebt gevraagd van je lichaam, zal je avonds beter uit moeten rusten. Je hoofd is na zo'n sportsessie vaak helemaal leeg en dat zorgt ervoor dat je zonder zorgen je bed in kunt springen.
Een beter seksleven
Ja, laten we nou niet doen alsof we enkel sporten voor onszelf ;). Zoals je net hebt kunnen lezen zorgt regelmatig sporten ervoor dat je extra happy bent, beter in je vel zit en een beter zelfvertrouwen krijgt. Yup, de perfecte ingrediënten voor een beter seksleven. Sporten verhoogt ook nog eens het libido waardoor jij en je lief het waarschijnlijk nog véél gezelliger gaan hebben in bed. Met onze fitte levensstijl bevorderen we dus ook nog eens onze relaties. Win-win!
Welk van deze redenen zorgt ervoor dat jij vandaag nog in de gym staat?
