3x back on track tips (waaronder een speciale Fitgirlcode Bootcamp!)

Doei eindeloze zomernachten en hallo deadlines en stapels werk. Het is weer september! Na die heerlijke zomervakantie, waarin jij je waarschijnlijk stiekem een beetje hebt laten gaan, is het nu weer tijd om in een meer gedisciplineerde versie van jezelf te veranderen. Dat kan nogal lastig zijn, maar wij geven je graag wat handvatten waardoor jij binnen no time dat ritme van die healthy lifestyle weer oppakt. Hoe? Onder andere met een bootcamp die we speciaal voor jou hebben georganiseerd!  

1. Schrijf je doelen op

Als je niet weet wat je wil doen en waarom je het wilt doen, wordt het streven naar een doel heel erg lastig. Schrijf dus eerst op waarom je precies die healthy lifestyle weer wilt oppakken!

• Tip 1: schrijf op waarom je dit wilt en hang het briefje op een plek die je regelmatig ziet. (Of zet bijvoorbeeld een krachtige slogan als achtergrond van jouw telefoon!) Dit zorgt ervoor dat je makkelijker volhoudt als het even moeilijk wordt en tegenzit.
• Tip 2: maak je doel uitdagend, maar haalbaar. Kleine stapjes zijn overzichtelijker en makkelijker vol te houden. En een heleboel kleine stapjes zijn samen ook een grote stap, dus no worries!
• Tip 3: maak je doel tijdsgebonden. Zo kun je niet blijven uitstellen en heb je echt een stok achter de deur!

Een voorbeeld van een doel kan dus zijn: ik wil mijn sportritme weer oppakken, daarom doe ik in september mee met een groepsles of een leuk sportevenement.

2. Kom naar onze Back on Track Bootcamp!

Nu we het toch over een sportevenement in september hebben… ;) Speciaal voor jou hebben we samen met Bibliotheek Rotterdam een Back on Track Bootcamp georganiseerd! 24 september van 11:00 tot 12:00 helpt Debby Oppelaar van I Love 2 Workout om jou (en eventueel jouw vriendinnen) terug in dat verloren sportritme te krijgen met een stevige bootcamp bij Bibliotheek Rotterdam. Vanwege het overweldigende succes van de vorige evenementen besloten we het nu nog eens over te doen, en dit keer op een unieke locatie. We gaan namelijk bootcampen op het Binnenrotteplein, tegenover de iconische Markthal!

Natuurlijk sturen we je na de bootcamp van I love 2 Workout niet met lege handen naar huis. Omdat we weten hoeveel Fit Girls van eten houden, hebben we meteen na de workout een onbeperkte healthy brunch gepland van 12:00 tot 13:00 bij de Bistrobar Binnenrotte. Ook ga je met een goedgevulde goodiebag én korting op de Fitgirlcode Guide naar huis. Drie vliegen in één klap, dus!

Wie, wat, waar?

• Wat: De Fitgirlcode Back on Track Bootcamp met Debby Oppelaar van I Love 2 Workout, een heerlijke healthy brunch en een goodiebag
• Waar: Bibliotheek Rotterdam, op het Binnenrotte plein tegenover de Markthal
• Wanneer: 24 september 2017, van 11:00 tot 13:00
• Tickets: € 19,50 per stuk. Koop ze hier!

3. Maak een eetschema

Maar een healthy lifestyle bestaat natuurlijk uit nog meer dan alleen sporten. Juist, ook op jouw voeding moet een beetje gelet worden! We snappen het helemaal hoor: als je thuiskomt na een lange dag in de collegebanken of op kantoor wil je eenmaal thuis niets liever dan op de bank ploffen en alles laten vallen. Het helpt om vooraf een schema op te stellen, zodat je in het weekend al je ingrediënten voor een gezonde maaltijd al in huis kan halen, of zelfs al kan mealpreppen. Het vereist wat planning, maar je bent jezelf al snel dankbaar!

Heb je moeite met het maken van een schema? In de Fitgirlcode Guide, die je na de Back on Track Bootcamp met korting kan kopen, hebben we alvast eetschema's en de bijbehorende recepten voor je klaar gezet! Scheelt een heleboel denkwerk – jij hoeft alleen nog maar te koken en te genieten van alle lekkere recepten. Piece of cake!

Heb jij moeite met het oppakken van je werk- of schoolritme of pak je de draad moeiteloos weer op? Laat het ons weten in de comments!

Vergeet niet je tickets voor de Back on Track Bootcamp te kopen en laat ons op Facebook weten dat je aanwezig bent. We zien je graag op 24 september bij Bibliotheek Rotterdam, tot dan!

Disclaimer: dit artikel is in samenwerking met Bibliotheek Rotterdam geschreven. Dit verandert echter niets aan mijn mening, ik sta 100% achter dit artikel! :)