alternatieven voor de sportschool

We weten allemaal dat regelmatig bewegen goed voor je is. De sportschool is het meest voor de hand liggend, maar niet iedereen heeft zin om met gewichten te zwaaien. Fitness is wel heel goed voor je spieropbouw. Gelukkig zijn er ook alternatieven voor de sportschool, waarbij je net zo fit wordt.

1. Kickboksen

Als er een sport is waarbij je alles traint dan is het wel kickboksen. Je gebruikt bij deze vechtsport niet alleen al je spieren, maar je traint ook nog eens je uithoudingsvermogen. In een kickboksles komen ook vaak krachtoefeningen aan bod, waardoor je je spieren dus ook nog eens flink versterkt. Daarbij is het heerlijk om even al je frustraties eruit te slaan. De perfecte sport na een lange werkdag.

2. Trampolinespringen

Was jij als kind altijd al op de trampoline te vinden? Dan is het misschien wel tijd om dit weer op te pakken. Trampolinespringen is hartstikke goed voor je. Het is namelijk een full-body workout. Dat betekent niet alleen dat je al je spieren gebruikt, maar ook dat je extra veel calorieën verbrandt. Je kunt ervoor kiezen om een lesje te volgen op de sportschool of gewoon zelf een trampoline aan te schaffen. Zo kan je lekker vanuit huis sporten.

3. Bootcamp

Sommige mensen krijgen van alleen het woord bootcamp al paniek. Het klinkt heftig, en geloof ons, dat is het ook, maar daarom is het ook zo goed voor je. Het is dan ook niet voor niets één van de meest bekende alternatieven voor de sportschool. Bij bootcamp wordt cardio en krachttraining met elkaar gecombineerd. Een ander voordeel is dat dit vaak in de buitenlucht plaatsvindt en in groepsverband is. Zo leer je ook nog eens gemakkelijk nieuwe mensen kennen of heb je een leuke sport om samen met vrienden te doen.

4. HIIT

Hier heb je vast wel eens van gehoord. HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Ook hier wordt krachttraining en cardio met elkaar gecombineerd. Het gaat hierbij vooral om uithoudingsvermogen. Het grootste voordeel van HIIT is de hoeveelheid calorieën die je verbrandt, maar HIIT heeft nog veel meer voordelen. Dat maakt het dus een erg geschikt alternatief voor de sportschool.

Recommended Posts

No comment yet, add your voice below!


Add a Comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.