HIIT workout

Heb je weinig tijd en wil je wel calorieën verbranden? Dan is HIIT helemaal wat voor jou. Hierbij verbrand je in een korte tijd ontzettend veel calorieën. En laten wij nou de ideale full body HIIT workout gevonden hebben die slechts 20 minuten duurt.

Wat is HIIT?

HIIT staat voor ‘hoge intensiteit intervaltraining’. Het doel van deze training is om je sportprestaties te verbeteren met korte trainingssessies. Bij een workout wordt er meer zuurstof dan normaal door het lichaam gepompt. De workout duurt ergens tussen de 10 en de 30 minuten en is dus veel korter dan een normale training.

Full body workout

Met een full body workout train je zoals de naam al zegt, je hele lichaam. Alle spieren worden op deze manier aangepakt. En daarbij verbrand je met een full body workout ook nog eens extra calorieën. Doordat al je spieren getraind worden zal je hartslag hoger zijn dan bij het trainen van bijvoorbeeld alleen je benen. Dat in combinatie met deze HIIT workout en je hebt een killer training.

De full body HIIT workout

Deze HIIT workout kan je gewoon in de woonkamer doen en je hebt er helemaal niets voor nodig. Sportoutftije, fitnessmat en wat water and you’re good to go. Meedoen? Bekijk dan de onderstaande video.

Recommended Posts

No comment yet, add your voice below!


Add a Comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.