Zoveel tijd kost het om een nieuwe gewoonte aan te leren
We willen ons graag continue blijven ontwikkelen. We willen immers steeds beter worden in het ons zijn. Je komt niet voor niks op Fitgirlcode.nl, want waarschijnlijk wil jij een nieuwe gezondere lifestyle of deze verder ontwikkelen. Daarvoor kan je veel verschillende dingen doen, maar soms lijkt het wel alsof iets nooit went... En we willen dat het allemaal zo snel gaat, maar een nieuwe gewoonte kost tijd!
Waarschijnlijk heb je het al wel een gemerkt toen je op 1 januari begon met je nieuwe goede voornemens, na een paar dagen was je het alweer vergeten of was je afgehaakt omdat het allemaal zo veel moeite kosten. Nu gaan we het niet hebben over hoe je goede voornemens en doelen kunt volhouden, want dat hebben we eerder al gedaan, maar wel over dat een nieuwe gewoonte veel tijd kost.
Want je zal echt geduld moeten hebben
We zouden maar al te graag willen dat iets waar we vandaag mee starten, morgen al een nieuwe gewoonte is en we er geen moeite meer voor hoeven te doen. Ik zal je gelijk uit deze droom halen, want helaas zit het toch echt net even anders. Zo toonde Philippa Lally aan dat mensen er 18 tot 254 dagen over doen om van een verandering een gewoonte te maken. Waarom zo'n groot verschil? Dat heeft te maken met de grootte van de verandering. Heb jij nog nooit gesport en wil je nu ineens minimaal drie keer per week gaan sporten, dan snap je misschien wel dat dit langer duurt voordat dit een gewoonte is dan wanneer je al wekelijks twee keer per week sport.
Schrik hier niet van, want alles wat tijd kost levert ook wat op. Wanneer jij een gezondere levensstijl wilt dan zal je hier inderdaad tijd in moeten investeren, maar uiteindelijk levert je dat ook wat op: een gezondere en waarschijnlijk ook een blijere jij. Blijf dus echt nog even doorzetten en dan went het, trust us!
Vind jij het makkelijk om een nieuwe gewoonte vol te houden of kan je wel wat hulp gebruiken?
Bron: Philippa Lallay (via Wiley Online Library)
Benieuwd hoe vaak je per week moet sporten om klaar te zijn voor de zomer? Lees dan hier wat voor jouw sportdoel geldt!
Meer van mij zien? Lees dan al mijn artikelen of volg me op Instagram op @resyvanrooijen.
