Skip to content

Author: Resy van Rooijen

ontbijt smoothie

3x Ontbijt smoothies

‘s Ochtends kan het soms behoorlijk gehaast zijn om ervoor te zorgen dat je op tijd van huis vertrekt. Zeker wanneer ik nog met het openbaar vervoer moet reizen, ontbijt
goedkoop reizen

Zo ga jij langer op vakantie dan je aan vakantiedagen hebt

Wie houdt er niet van vakantie? Zelf ga ik het liefst zo vaak mogelijk er even uit en een nieuwe plek ontdekken. Konden we maar onbeperkt op vakantie gaan… Maar helaas hebben we
seizoensgroenten

Waarom seizoensgroenten eten voor iedereen beter is

Je zal het vast wel eens gelezen of gehoord hebben: het is beter om met de seizoenen mee te eten. Maar er zijn weinig mensen die weten welke voordelen hiervoor zijn.

How to: je eigen trainingsschema maken

Sta jij ook weleens met je handen in het haar, omdat je niet weet wat je dit keer wilt gaan trainen? That sounds like me… Wanneer ik zonder doel naar
gratis fullbody workout

Dit is de perfecte workout om jouw dag mee te beginnen vandaag

Het juiste moment om te starten met een nieuwe uitdaging is niet morgen of volgende week, maar altijd NU! Stel het niet uit, maar start direct. Om jou extra te motiveren mag ik,

Waarom Resy begon aan haar fit journey

Soms heb je van die momenten waarop je ineens bedenkt dat het allemaal anders moet. Bij mij kwam dat vijf jaar geleden tijdens mijn examenperiode op de HAVO. Nu ben ik altijd
krachttraining tips

De beste apparaten en oefeningen voor een sterke rug en schouders

Samen met de buikspieren vormt de rug de core. Misschien weet je het ondertussen al wel, maar de core is erg belangrijk voor een goede houding en dit voorkomt vervolgens

Waarom een fit journey ook in het teken van aankomen kan staan

De meeste mensen die starten met hun fit journey hebben als doel om af te vallen. Zij willen zich fit voelen en zelfverzekerd zijn met hun lichaam. De mensen die

De beste apparaten en oefeningen voor sterke armen en borst

Vrouwen zijn vaak bang dat wanneer zij hun armen gaan trainen, zij net zo gespierd worden als mannen. Gelukkig is dat niet zo, dus daar hoef je niet bang voor

Ze bepaal jij wat de gezondste producten in de supermarkt zijn

Daar sta je dan, in de supermarkt om je wekelijkse boodschappen te doen. De schappen staan vol met producten en veel daarvan lijken precies hetzelfde op elkaar. Hoe zorg je
apps fit girl

6x Gratis apps die elke Fit Girl op haar telefoon heeft

Tegenwoordig kunnen we haast niet meer zonder onze telefoon. En laat het nu net zo zijn dat deze ook een goed hulpmiddel is voor jouw healthy lifestyle! Niet per se je

Zo ga jij jezelf motivatie geven voor het behalen van jouw doelen

Het blijf lastig om ook na een paar weken nog steeds te werken aan de door jou gestelde doelen. Ze zijn wat naar de achtergrond gezakt, maar eigenlijk heb je ze

De beste apparaten en oefeningen voor een platte buik in de sportschool

De zomer komt nu wel heel dichtbij en dat betekent dat een platte buik best welkom is! Voeding speelt hierbij natuurlijk ook een grote rol, maar voor die buikspieren moet getraind worden. Daarnaast
vetverlies zonder spierverlies

De beste apparaten en oefeningen voor ronde billen in de sportschool

Ronde billen, wie wil dat nu niet?! Er zijn veel oefeningen die je thuis kunt doen om de bilspieren te trainen, maar wat zijn nou de beste apparaten en gewichten in de sportschool?
sport- en eetdagboek Resy

Het sport- en eetdagboek van Fitgirlcode’s Resy

Een tijdje terug heb ik mij voorgesteld waardoor je een beetje weet wie ik ben, maar hoe ziet een week uit mijn leven eruit? Vandaag geef ik jullie een kijkje in mijn
kramp

Zo kreeg ik met yoga beter mijn ademhaling onder controle

Tijdens een workout wil ik altijd al mijn energie geven en dat is toch wel anders bij een lesje yoga. Zo gaat yoga om het hebben van controle. Controle van je energie en
eiwitrijke post workout meals

3x Heerlijke, eiwitrijke post workout meals

Heb jij net een intensieve workout geknald en kun jij wel een lekker maaltje gebruiken? Dan hebben we 3 perfecte recepten voor jou! Na zo’n workout is het hartstikke belangrijk dat

Waarom sport ook een mentaal spel is voor Resy

Of sport alleen een fysieke activiteit is? Echt niet! Niet voor mij in ieder geval. Naast het fysieke, is het namelijk ook een mentaal spel. Een spel die ik nog

De beste apparaten en oefeningen voor sterke benen in de sportschool

Ben jij klaar om die leg day te knallen? Sportscholen hebben tegenwoordig zo veel apparaten en materialen waarmee je veel verschillende oefeningen kunt doen. Maar hoe werken ze en wat zijn nou
gerstegrassap extract

Waarom je aan jouw smoothies gerstegrassap zou moeten toevoegen

Een smoothie is van zichzelf natuurlijk al gezond doordat je er lekker veel fruit doorheen mixt. Maar gooi je er fijne poeders doorheen, dan kun je er helemaal een vitaminen-

#FITGIRLCODE is een online community die vrouwen inspireert en motiveert om de fitste versie van zichzelf te worden. Onze missie: de wereld enn gezondere en leukere plek maken, one Fit Girl at a time.

Volg ons