Quarantaine workouts: thuis fit met Ring Fit Adventure

Voor veel mensen is de leukste manier van sporten samen en in groepsverband. De positieve aanmoediging van je sportmaatje of sportinstructeur in de groepsles zorgt voor een boost aan energie en extra motivatie om door te zetten. Momenteel is samen sporten helaas wat lastiger en daarom moeten we onze workouts dichter bij huis zoeken. Nintendo heeft daar de perfecte oplossing voor: Ring Fit Adventure voor Nintendo Switch. En ik heb hem getest.

Fit terwijl je de wereld redt

Het is niet de eerste keer dat Nintendo een fitness spel uitbrengt, zo maakten we in 2007 kennis met de Wii Fit. Waar dit spel voornamelijk gericht is op gezondheid en sporten heeft het nieuwe Ring Fit Adventure een spannende storyline en een origineel game element. Met dit spel word je namelijk fit terwijl je de wereld redt! Een win-win als je het ons vraagt, dus we waren direct mega enthousiast toen Nintendo ons dit nieuwe spel opstuurde.

Ring Fit Adventure arriveert in een grote doos met daarin: de Ring-Con, een beenband en uiteraard het spel. Je begint door de rode (rechter) Switch controller aan de Ring-Con te bevestigen en vervolgens stop je de blauwe (linker) controller in het zakje aan de beenband. Deze twee meten je bewegingen en zorgen dat jouw acties in het spel gedaan worden. Als alles goed is geïnstalleerd en je fitness level is bepaald kun je beginnen.

Warming up en een koele begroeting

Voor ik aan het avontuur begin word ik door een warming up geleid. Deze worden ‘dynamische stretches’ genoemd en zorgen ervoor dat mijn lichaam klaar is om de wereld te redden. Tijdens de workout krijg ik tips voor een betere houding en manier van bewegen. Ontzettend fijn dat een spel hier zoveel aandacht aan besteedt. Na mijn warming up stap ik in de magische wereld van Ring Fit Adventure.

Nog voordat ik een stap heb gezet word ik overrompeld door een monster! Een enorm, in spandex gehuld, patserig tiep genaamd Drago, die zweert de wereld over te nemen en te vervloeken met zijn donkere aura. Geen gezellige ontmoeting dus, maar er is hoop! De Ring-Con blijkt mijn nieuwe sidekick en personal trainer te zijn en heeft er alle vertrouwen in dat ik, middels wat opbouwende training, de wereld kan redden van dit monster. Ringo, zoals mijn sidekick heet, zal me door mijn trainingen begeleiden om uiteindelijk Drago te kunnen verslaan. In dit spel en de work outs ben ik de heldin, dat is toch een lekker gevoel!

Workouts en fitnessgevechten

Via een uitgestippelde route op de spelkaart maken Ringo en ik onze weg naar het monster. Deze weg is echter niet zonder obstakels en zal alleen door geslaagde workouts succesvol afgelegd kunnen worden. Ik beweeg door de route door te joggen of te rennen en al snel leert Ringo me een aantal trucs op het parcour. Om te springen druk ik de Ring-Con in terwijl ik naar beneden richt en als ik obstakels wil vernietigen richt ik daarop om een krachtige luchtdruk erop af te schieten. Zo zijn er meer acties die ik met de ring én mijn lichaam kan uitvoeren om door de route te navigeren. Ik sta dus geen moment stil en er komen meer activiteiten bij naarmate ik verder in het spel kom.

De uitgebreide workouts beginnen als ik onderweg Drago’s handlangers tegenkom. Ze zien er schattig uit, maar vergis je niet! Ze zijn alleen te verslaan in heuse fitnessgevechten, vertelt Ringo mij. In ieder nieuw fitnessgevecht kan ik kiezen uit verschillende workouts, afhankelijk van de conditie van mijn tegenstander. Zo besluit ik in mijn eerste gevecht toe te slaan door te squatten en te ringduwen boven mijn hoofd. Dat zal hem leren! Onderschat deze workouts niet, ze zijn uitdagend en doen niet onder aan een workout in de gym, wat mij betreft. Na mijn eerste battle ben ik behoorlijk bezweet, maar voldaan en krijg ik direct mijn behaalde resultaten te zien. Dat zorgt voor extra motivatie en een goed gevoel dat ik doorgaans ook na een cardio workout in de sportschool krijg. Wat ik ook leuk vind is dat hoe vaker ik speel, hoe meer verschillende workouts ik unlock. Dit betekent dat ik niet keer op keer dezelfde workouts moet doen, maar daadwerkelijk veel afwisseling in mijn bewegingen krijg.

Fit en fun?

Ik ben een sporter die doorgaans een beetje een stok achter de deur nodig heeft, iemand die me aanmoedigt en tegelijkertijd constant uitdaagt. Dat is absoluut wat ik krijg bij Ring Fit Adventure. Het spel biedt workouts die uitdagend en leuk zijn. Daarin werken de twee controllers, aan de Ring-Con en in de beenband, perfect samen en zorgen ervoor dat je gedurende het spel de juiste tips krijgt om je workouts te verbeteren. Ik ben enorm verrast door de aandacht aan een goede houding, de juiste workout-methodes, handige voedingstips en andere weetjes die in het spel verwerkt zijn. Hierdoor krijg ik toch een beetje het gevoel met een trainer te sporten en het zorgt ervoor dat de oefeningen effectief zijn.

Ring Fit Adventure is geschikt voor verschillende levensstijlen. Doordat ieder level slechts een paar minuten duurt kun je ook gemakkelijk een korte workout op een drukke dag realiseren. Wil je een intensere workout? Dan speel je meerdere levels achter elkaar. Het spel zal je na een bepaalde tijd vanzelf vragen of je er genoeg van hebt voor vandaag of nog een level wilt proberen. Ook kun je na iedere afgeronde workout bepalen of je de intensiteit van je training wilt opschroeven, zo kun je jezelf blijven uitdagen.

Quarantine-fitness

Een spel is wellicht geen volwaardige vervanger voor een echte personal trainer of een sportinstructeur, maar de Ring Fit Adventure is zeker een fun alternatief voor thuis. Of je nu een sporter bent die de fitnesslessen in de sportschool mist of een beginnende sporter die op een laagdrempelige manier wil starten met fitness, Ring Fit Adventure maakt sporten echt een leuke ervaring. Kun je niet langer stilzitten thuis en wil je een nieuwe uitdaging aangaan, speel dan Ring Fit Adventure en word een ware fitness heldin!