Aranka’s morning routine voor een stralende dag

Slapeloze nachten, altijd aan het werk en weinig tijd voor jezelf. Heel herkenbaar voor veel vrouwen en dan vooral moeders. 😉 Alleen vergeten wij allemaal soms even om voor onszelf te zorgen. Sinds ik een goede morning routine heb, begin ik de dag een stuk relaxter en kan ik (meestal) de hele wereld aan. Daarom deel ik hem vandaag met jou!

Mijn morning routine

Ik word wakker en haal als eerste Lennon uit zijn bedje. Daarna verzorg ik hem en loop ik naar de keuken om hem een fles te geven. Mijn vriend brengt hem vaak naar het kinderdagverblijf, zodat ik mijzelf kan klaarmaken voor de dag. Daarbij mag een heerlijk en voedzaam ontbijt niet ontbreken natuurlijk! De dag in alle rust starten met een goed ontbijt maakt voor mij een wereld van verschil. Gun jezelf even de tijd om rustig te ontbijten, want het is jouw rust moment en daar moet je optimaal gebruik van maken. Als ik echt tijd over heb, dan krul ik mijn haar en doe ik mijn make-up, maar een knot in mijn haar vind ik ook prima op een kantoordagje. Nu ben ik helemaal ready om naar kantoor te gaan!

 

Haar, huid en nagels

Uiterlijke verzorging vind ik erg belangrijk, want dat is wat je uitstraalt. Na mijn zwangerschap merkte ik dat er veel veranderd was aan mijn huid, haar en nagels. Tijdens mijn zwangerschap zagen ze er super goed uit, maar helaas was dat van korte duur. Nadat ik was bevallen, veranderde dat enorm! Mijn haar ging uitvallen, mijn huid werd droog en mijn nagels braken sneller af. Maandenlang weinig slapen met een baby hielp ook niet. Het heeft even geduurd voordat ik de verzorging van mijn haar, huid en nagels pas echt in mijn morning routine opnam. Ik begon mijn nagels goed bij te houden, mijn haar te voeden met een haarmasker en mijn beauty routine elke ochtend én avond te doorlopen.

 

Hoe verzorg jij je huid, haar en nagels?

 

Van binnenuit werken

Wij vrouwen willen er het liefst elke dag stralend uitzien, maar met een kind en twee bedrijven vind ik dat 9 van de 10 keer een opgave. Naast mijn uiterlijke verzorging, pak ik het nu ook van binnenuit aan. Sinds kort probeer ik een vloeibaar voedingssupplement uit van Swisse, daar zit biotine en seleen in en dat moet mijn haar, huid en nagels sterker maken. Het bloedsinaasappel ingrediënt is een verrassende toevoeging aan het supplement! Het staat erom bekend om je huid te laten stralen. To be honest: ik was eerst een beetje sceptisch over de kleur, maar het smaakt lekker fris naar bloedsinaasappel! Ik neem het nu elke ochtend bij mijn ontbijt door twee theelepels met wat water te mengen. Als ik geen bananenbrood heb, meng ik het door mijn ontbijtsmoothie. Ideaal! Ik kan het iedere mom aanraden, het heet Swisse Wellness Ultiplus Haar Huid Nagels (een mondvol) en is te koop bij de Etos.

 

Laat mij weten in de comments hoe jouw morning routine eruitziet, als moms moeten we elkaar helpen! Alle tips zijn welkom. 😉

Dit artikel is samenwerking met Swisse geschreven. Dit verandert echter niets aan mijn mening, ik sta 100% achter dit artikel.

WINACTIE: 5X Dermalogica travelkit twv €85,- voor een frisse huid!

DEZE WINACTIE IS GESLOTEN. DE WINNAARS ZIJN GECONTACTEERD VIA EMAIL.

Staat er binnenkort een vakantie of weekendje weg op de planning, en ben je al druk bezig met de voorbereidingen? Dan gaan wij je daar een handje bij helpen! Dit doen we niet alleen, maar samen met ons favoriete beauty merk Dermalogica. Zij hebben een travelkit samengesteld waarmee jij, waar dan ook, je stralende huid kunt behouden!

Thuis heb je alle reinigingsproducten voor je huid vast al lekker in orde. Op reis is dat vaak wat lastiger, omdat je beperkt bent tot kleine verpakkingen. Om jouw pre-vakantie stress wat te verminderen, geven wij maar liefst 5 van deze mega fijne travelkits van Dermalogica weg! Zo ben je altijd verzekerd van een schone, zachte huid.

Geen make-up in de zomer

Wat ons betreft is het ultieme zomergevoel wel om zonder make-up en beachy hair de deur uit te gaan. Wat thuis misschien niet zo chill lijkt, voelt een paar honderd kilometer verderop vaak al een stuk fijner. Met een heerlijk gebruinde huid kan die foundation wat ons betreft lekker thuis blijven! En om die huid zonder highlighter zo veel mogelijk te laten glowen, gaan we altijd lekker aan de slag met onze favo huidverzorgingsproducten!

dermalogica-travel-kit-fitgirlcode-winactie

Dit vind je allemaal in de kit:

       1. PreCleanse

Dit product op oliebasis is de start van je routine. Het verwijdert waterproof make-up, overtollig talg en UV-filters. Met een heel klein beetje water masseer je het product lekker in op je droge huid. Het resultaat? Een schone huid die je kunt gaan verwennen met heel veel fijne producten!

       2. Special Cleansing Gel

De Special Cleansing Gel is er eentje die ik standaard in mijn routine gebruik. Ik heb er zelfs al een keer eerder over geschreven op Fitgirlcode! Met deze gel verwijder je alle make-up resten van je huid en dat resulteert in een mega fris gezicht dat ruikt naar lavendel. Mmmm! 😉

       3. Dermalogica Multi-Active Toner

Deze fijne, lichte toner zorgt voor een gehydrateerde huid. Daarnaast is dit de perfecte voorbereiding alvorens je begint met moisturizen, nádat je klaar bent met reinigen. Tip: ook lekker om tussendoor te sprayen als je het warm hebt. Het is een hydratatiebommetje voor je huid!

dermalogica-travel-kit-fitgirlcode

       4. Daily Microfoliant

Dit scrub product van Dermalogica is een echte must-have voor de zomer. Ook deze breng je aan na het reinigen. Het verwijdert dode huidcellen en zorgt voor een frisse huid. Doe een volle theelepel van de Daily Microfoliant in vochtige handen en zorg ervoor dat het een romig schuim wordt. Masseer je huid lekker in en spoel het vervolgens weer af met water.

       5. Sound Sleep Cocoon

Ook van dit product kan ik geen genoeg krijgen. De Sound Sleep Cocoon is de allerlaatste stap van je routine. Deze nachtgel-crème optimaliseert het herstel van de huid terwijl jij geniet van je schoonheidsslaapje. Je kunt hem prima over een andere moisturizer van Dermalogica gebruiken! Benieuwd naar mijn review? Je vindt hem hier.

dermalogica-travel-kit-fitgirlcode-winactie

Dat klinkt als een aardig goed gevulde travelkit, of niet dan? Als jij ervan overtuigd bent dat je deze items zeker mee wilt nemen op reis, volg dan snel allebei de volgende stappen:

  1. Volg Dermalogica Benelux op Instagram
  2. Schrijf je hieronder in voor de nieuwsbrief van Fitgirlcode

Maak kans op een Dermalogica travelkit!




De winactie loopt t/m 10 juni. De vijf winnaressen ontvangen een persoonlijk mailtje van ons!

Disclaimer: dit artikel is in samenwerking met Dermalogica gemaakt. Dit verandert uiteraard niets aan mijn mening. 

DIY: Heerlijke gezichtsmaskers voor ieder huidtype

Wat is er nou lekkerder dan op een luie zondag een filmpje kijken, iets lekkers erbij en een gezichtsmaskertje op? Dat laatste is super rustgevend en ook nog eens goed voor je huid! Ideaal dus als je een drukke week achter de rug hebt gehad en toe bent aan een relax-momentje. En waarom zou je er eentje kopen als je een gezichtsmasker kunt maken met simpele huis-, tuin- en keukenmiddeltjes?

Zelfs ben ik een absolute fan van maskertjes en er zelf eentje maken, is naar mijn mening al helemaal leuk. Het is zo gedaan en je weet precies welke ingrediënten erin gaan. Geen toegevoegde kleur- en geurstoffen, maar juist een natuurlijk mengsel. Daarom ben ik op onderzoek gegaan en heb ik voor ieder huidtype een aantal heerlijke varianten opgesomd.

Droge huid

Heb jij last van een droge huid? Dan is het belangrijk dat het masker een hydraterende werking heeft. De volgende gezichtsmaskertjes zijn dan erg geschikt:

Havermout-masker

Dit masker heeft voornamelijk een hydraterende werking en reinigt de huid diep. Meng een eetlepel havermout, een eetlepel yoghurt, een eetlepel honing en een eetlepel olijfolie in een kom en meng deze met een lepel door elkaar. Breng het mengsel vervolgens met de achterkant van de lepel of je handen voorzichtig aan op de huid en laat het masker 10 minuten intrekken. Reinig je gezicht vervolgens met koud water en eventueel een washandje.

Avocado-masker

Dit masker heeft een verzorgende werking op de huid en laat deze weer heerlijk zacht aanvoelen. Meng een theelepel rijpe (geprakte) avocado, een theelepel volle melk en een theelepel honing in een kom en breng het goedje aan op je huid. Laat het masker vervolgens 20 tot 30 minuten intrekken en reinig je huid vervolgens met water. 

Gevoelige huid

Last van een gevoelige huid? Dan heb je waarschijnlijk al gemerkt dat niet ieder masker even geschikt is voor jouw huidtype. Zo kan dit lijden tot een geïrriteerde en/of rode huid, door de heftige reactie op de ingrediënten. Met de volgende maskertjes heb je daar geen last van.

Aloë vera-masker

Dit masker heeft een kalmerend effect en verzacht de huid. Meng hiervoor twee theelepels honing en een theelepel aloë vera gel. Deze kun je bij verschillende drogisterijen en webshops vinden. Breng het mengsel op de huid aan, laat vervolgens 10 minuten intrekken en reinig je gezicht vervolgens met water.

Yoghurt-masker

Dit masker verkoelt de huid en heeft een verzorgende en hydraterende werking. En het is ook nog eens super simpel: meng twee eetlepels yoghurt en een eetlepel havermout in een kom en breng het masker voorzichtig aan op de huid. Laat het goedje 15 minuten intrekken en reinig je gezicht vervolgens met een lauwwarm washandje.

Vette huid

Last van een vette huid? Dan glimt de huid vaak en raken de poriën sneller verstopt, waardoor de kans op puistjes en pukkeltjes groter is. Deze gezichtsmaskertjes gaan dat tegen:

Klei-masker

Een klei-masker is erg geschikt voor de vette huid. Het reinigt, is ontsteking remmend, het ontvet en stimuleert de doorbloeding. Meng hiervoor een eetlepel groene klei (die je online kunt kopen) en een theelepel appelcider in een kom en breng dit aan op de huid. Laat het 15 minuten intrekken en reinig het gezicht vervolgens met warm water.

Banaan-masker

Dit masker heeft een verzachtende werking op de huid. Prak een banaan fijn en voeg twee thee lepels honing en het sap van een citroen toe. Roer vervolgens met een lepel tot het een glad mengsel is en smeer het masker op de huid. Laat het 15 minuten intrekken en reinig de huid vervolgens grondig.

Gemengde huid

Heb jij een gecombineerde huid? Dan kan het erg lastig zijn om een geschikt masker te vinden. Zo kun je last hebben van een vettige T-zone, terwijl de rest van de huid vrij droog is. Het volgende maskertje is dan een aanrader:

Komkommer-masker

Hydratatie, verkoeling én verzachting… Dit masker is ideaal voor de gemengde huid! Snij een halve komkommer in blokje, meng deze in een blender tot een gladde massa. Voeg vervolgens twee eetlepels yoghurt toe en roer even goed door. Breng het gezichtsmasker vervolgens aan op het gezicht, laat het 20 minuten intrekken en reinig je gezicht daarna met water.

Benieuwd wat je nog meer kunt doen voor een gezonde, stralende huid? Dermalogica heeft ons een aantal geweldige tips gegeven over hoe je huid gezond kunt eten

Waarom je al met anti-aging producten moet beginnen als je begin twintig bent

anti-aging begin twintig

Volgende maand word ik 26. De ‘verkeerde kant van de twintig’ en daarmee komt ook the big 30 langzaam in zicht. Het klinkt allemaal nog ver weg, maar het begint inmiddels pijnlijk duidelijk te worden dat mijn lichaam minder flexibel is dan, pak ‘m beet, vijf jaar geleden. Laatst had ik bijvoorbeeld voor het eerst een kater die twee dagen duurde. En om me heen zie ik hoe mijn vriendinnen (die al verder in de twintig zijn) de allereerste lijntjes rond hun ogen beginnen te krijgen. Woops. Ik moet nu iets gaan doen voordat het te laat is!

Anti-aging vond ik altijd iets voor als ik dertig was. Tot die tijd zou ik gewoon een energieke twintiger zijn die niets te vrezen had, toch? Nou, dat valt dus best mee. Of tegen, hoe je het wilt bekijken. Ik ben me de afgelopen tijd wat meer gaan verdiepen in huidveroudering. Moet je namelijk pas beginnen zodra de eerste tekenen zichtbaar zijn – of is het handig om voor die tijd al te beginnen met smeren?

Bye, bye glow

Allereerst even snel wat huidveroudering is en hoe het ontstaat. Want om het te kunnen voorkomen (of uitstellen) is het wel handig om te weten wat de oorzaken zijn. Hoe ouder je wordt, hoe meer moeite jouw lichaam heeft om snel nieuwe cellen aan te maken. Daardoor verliest jouw huid zijn glow en wordt de huid dunner en slapper. Doordat er minder bindweefsel en talgklieren worden aangemaakt, verliest de huid zijn elasticiteit, wordt hij droger en ontstaan er rimpels. De eerste plek waar je dit gaat zien is rondom jouw ogen, want daar is de huid nou eenmaal het dunst. (Slechts 0,5 mm!)

Maar wat zorgt er eigenlijk allemaal voor die veroudering van jouw huid? Allereerst simpelweg genen en het normale ouder worden. Maar er zijn ook factoren van buitenaf die het proces kunnen versnellen: veel blootstelling aan de zon, roken, luchtvervuiling, te weinig antioxidanten in jouw voeding, slechte huidverzorging en stress. Gelukkig zijn het allemaal puntjes waar je ook wat aan kunt doen!

Zo red je jouw huid!

Eet bijvoorbeeld voldoende groenten om aan jouw dagelijkse portie antioxidanten te komen. Gebruik altijd zonnebrandcrème onder jouw make-up (met minstens SPF 15) en stop met roken. Haal ’s avonds altijd al jouw make-up eraf en smeer jouw huid in met goede verzorgingsproducten, bijvoorbeeld van Dermalogica. Ook tegen stress kun je iets doen! En dan bedoelen we niet mediteren of een rustigere baan zoeken. 😉 Nee hoor, juist iets heel anders dat de negatieve effecten van stress tegengaat: de nieuwe Stress Positive Eye Lift van Dermalogica. Als je toch op pad gaat voor een goede dag- en nachtcrème mag je dit oogmasker echt niet vergeten.

anti-aging beginnen begin twintig

Maar hoe werkt het product? Bij Dermalogica hebben ze eerst gekeken wat voor effecten slechte stress allemaal op de huid rondom jouw ogen kan hebben, zoals verminderd volume (waardoor jouw ogen meer verzinken in de oogkas), zwelling, donkere kringen, schade door vrije radicalen en een verzwakte huidbarrière (waardoor onderliggende huidproblemen sneller zichtbaar worden). Toen zijn ze op zoek gegaan naar de allerbeste ingrediënten om jouw huid mee te kunnen behandelen, zoals wilde indigo, arctische algen en hyaluronzuur.

The time is right

Het resultaat? Een superfijne crème die jouw huid verstevigt, hydrateert, de ogen lift en zwellingen en donkere kringen vermindert! Niet alleen gaat het dus stress te lijf, maar het zorgt er ook voor dat die huidveroudering nog een flinke tijd wordt uitgesteld. En dat moet je dus al doen wanneer je twintiger bent. Want ja, die tekenen van ouder worden komen pas later, maar wat je nu doet met jouw huid heeft daar directe invloed op. Pas beginnen met smeren als de eerste rimpels tevoorschijn komen is simpelweg zonde. Voorkomen is beter dan ‘genezen’, vooral omdat die rimpels zonder botox niet zomaar uit jouw huid zullen verdwijnen. Waarom zou je er dan nu niet alvast aan gaan werken om het krijgen van fijne lijntjes uit te stellen?

Dankzij de verkoelende massage applicator breng je het oogmasker gemakkelijk aan op alle probleemgebieden rondom jouw ogen. Je kunt hiermee jezelf een kleine massage geven waarbij je rondjes draait, bewegingen maakt van de binnenkant naar de buitenkant van jouw ogen en liftende bewegingen maakt onder de wenkbrauwen. Laat het product 3 tot 5 minuten inwerken, smeer wat er nog op jouw huid ligt verder uit met jouw vingertoppen of haal het weg met een tissue. Supermakkelijk in gebruik dus en dankzij de masserende manier van inwerken wordt jouw beautyroutine ook nog eens uitgebreid met een heerlijk momentje voor jezelf!

Hoe sta jij tegenover huidveroudering en pak je het ‘probleem’ nu al aan, ook al is er misschien nog niets te zien? Ik wacht tot mijn huidige beautyproducten op zijn en stap dan over naar anti-aging producten van Dermalogica. Liever op tijd beginnen! 🙂

Disclaimer: dit artikel is in samenwerking met Dermalogica geschreven. Dit verandert echter niets aan mijn mening, ik sta 100% achter dit artikel! 🙂

Fannetiek heeft heel erg leuk nieuws voor jullie!

fannetiek

Je kent Anne van Fannetiek.nl vast wel, want deze bezige bij doet van alles. Ze geeft online coaching, organiseert women only clinics, heeft een goedlopende blog, vlogt regelmatig en heeft een up to date Instagram-account bomvol kijkjes in haar leven en dagelijkse motivatie. En sinds enkele maanden heeft ze ook een eigen supplementenlijn. Say what?

Oké, voor we beginnen met deze blogpost en Fannetiek nog meer de hemel in prijzen, willen we even iets belangrijks zeggen: deze blogpost is no spon. Nee echt, we vinden Anne gewoon echt een hele toffe chick en daarom verdient ze het om in het zonnetje te worden gezet op Fitgirlcode! Toen ze ons daarom vertelde over haar voedingssupplementen, waren we gelijk enthousiast en zagen we wel een kans om dit leuke nieuws ook op Fitgirlcode te delen.

Powered by Fannetiek

Misschien heb je de voedingssupplementen al wel eerder langs zien komen via haar blog of social media. Samen met HME Health heeft ze namelijk de ‘Basic Complex with Hyaluronic Acid – powered by Fannetiek’ opgezet. Een multivitamine die jou niet alleen voorziet van broodnodige voedingsstoffen om goed te kunnen functioneren, maar ook van een speciale oppepper. Het supplement is namelijk gemaakt met huid, haar en nagels in gedachten.

Het zou kunnen dat je de naam hyaluronzuur wel van verzorgingsproducten kent: het wordt bijvoorbeeld toegevoegd aan diverse crèmes voor jouw gezicht en lichaam. Zo hydrateert het niet alleen jouw huid, maar voorkomt het ook veroudering en kan het fijne lijntjes verzachten. Het zuur kun je echter ook innemen – dan werkt het van binnenuit!

Werkt het echt?

Maar eh, over werken gesproken – doet het dat ook echt? Jazeker! Anne zelf zweert erbij: tegen haar is al gezegd dat haar huid er vele malen beter uitziet sinds ze het gebruikt. Wij zijn zelf ook enthousiast! Ik heb de supplementen ook geprobeerd en ik merk inderdaad dat de voedingssupplementen doen wat het beloofd. Mijn nagelbedden zijn mooier en steviger en ook mijn huid heeft een natuurlijke glow gekregen. Perfect voor de zomer, want dan wil je met die warmte met wat minder make-up over straat, maar nog steeds een stralend gezicht hebben!

Wil je zelf nou ook deze voedingssupplementen proberen? Fannetiek heeft gisteren haar eigen webshop gelanceerd! Yay! Hier kun je de Basic Complex-supplementen terugvinden. En aangezien er nog meer supplementen op de planning staan voor de Powered by Fannetiek-lijn weten we zeker dat die webshop binnen de kortste keren enorm gevuld is met allerlei fijne items!

Ook zo enthousiast? Sla dan nu je slag en scoor jouw doosje vitamines. 🙂

Meer van Fannetiek zien? Ze hield haar eetdagboek een week lang voor ons bij! >

Zo pak je jouw huidproblemen het beste aan

multimasking

Waarschijnlijk gebruik jij, net als bijna iedereen, hetzelfde gezichtsmasker voor je hele gezicht. Wat je misschien nog niet wist (maar daar gaan we nu verandering in brengen!), is dat je jouw huid flink tekort doet door hem zo te behandelen.

Je huid bestaat uit allerlei verschillende zones. (Denk maar aan de T-zone, die bij veel vrouwen veel vetter is dan de rest van hun gezicht.) Logischerwijs hebben al deze zones verschillende verzorging nodig. Kies jij voor een zuiverend masker voor je vette neus? Dan kan het zijn dat jouw wangen misschien niet de juiste verzorging krijgen. Wie weet zitten zij wel te wachten op een vitamineoppepper voor de elasticiteit!

MULTIMASKING

Wat moet je dan doen? Het beste wat je kunt doen is eerst bepalen wat voor verschillende zones jij allemaal hebt – en hoe je die het beste kunt verzorgen. (Tip: laat een face mapping doen!) Hierna weet je precies welke maskertjes je waar moet gebruiken om verschillende huidproblemen tegelijkertijd aan te pakken. Dit staat ook wel bekend onder de term ‘multimasking’.

multimasking

UN, DOS, TRES

Om het je makkelijk te maken heeft Dermalogica een ultiem pakket samengesteld. Hierin vind je 3 verschillende maskers. Allereerst is er Multivitamin Power Recovery Masque: deze kanjer bevat hoge concentraties vitamine A, C en E en helpt de huid te voeden, te herstellen en om tekenen van huidveroudering te voorkomen. Nummer twee is Charcoal Rescue Masque. Klinkt die naam je bekend? Dat kan kloppen! Het is het houtskoolmasker dat ontgiftend en zuiverend werkt, die we al eens hebben geprobeerd! Last but not least is het Skin Hydrating Masque. Wat deze doet, verraadt de naam natuurlijk al. Het vermindert droge plekken, hydrateert de huid en geeft een fris gevoel.

Zoals je kunt zien, heb ik ze alle drie op mijn gezicht gesmeerd! Mijn huid voelde zacht en gereinigd aan en ik ben hartstikke blij dat ik elke zone apart heb kunnen aanpakken. (Normaal gesproken ga ik namelijk altijd maar voor de middenweg, maar ja, echt gulden is-ie nooit.) Ik denk dat als je dit vaker doet je een hele hoop resultaat zult zien!

Disclaimer: dit artikel is gemaakt in samenwerking met Dermalogica. Dit verandert echter niets aan mijn mening, ik sta 100% achter dit artikel! 🙂

Zo verzorg jij je huid goed voor een workout

Je huid goed schoonmaken en opletten hoeveel make-up je draagt naar de sportschool is hartstikke belangrijk. Wil je weten wat de beste pre-workout beauty routine is? Lees dan verder.

IN DE OCHTEND

Voor iedereen die het liefst ’s ochtends sport is het belangrijk om je slaperige gezicht goed te reinigen. Zo verwijder je olie-achtige overblijfselen op je huid, wat zich ’s nachts kan hebben opgebouwd. Ik raad aan om je gezicht te wassen met een milde reiniger, zoals Hydra Melting Cleanser van Omorovicza, en er daarna een moisturizer op te smeren. Mijn favoriete moisturizer en serum zijn van het Franse huidverzorgingsmerk Caudalie (waarover je een artikel met meer informatie over kunt lezen op mijn blog www.carinajung.com.) Het beste is om je gezicht zo te laten tijdens het trainen, zo heb je het minste kans op puistjes door zweet en make-up. Voel jij je daar niet zeker genoeg voor, dan is het ook prima om een niet al te zware, getinte moisturizer en een minimale hoeveelheid concealer te gebruiken. Ik hou zelf van Complexion Rescue Tinted Hydrating Gel Cream van bareMinerals, net als hun bareSkin Complete Coverage Serum Concealer. Er is bewijs dat make-up op basis van mineralen goed is voor een huid die last heeft van acne, doordat het geen verstopte poriën veroorzaakt. Als laatste is een beetje mascara een goede finishing touch – het komt niet in contact met je huid en is daarom niet schadelijk.

IN DE AVOND

Er is een klein verschil voor degenen onder ons die liever in de avond trainen. Voor hen is het aan te raden om foundation er helemaal af te halen voordat ze beginnen met een zweetsessie. Om je dagmake-up eraf te halen is het handig om Micellar Cleansing Water te gebruiken. Vergeet geen voedende crème te smeren na het reinigen! Je oogmake-up kun je er met een gerust hart op laten zitten. Net als in de ochtend kun je een beetje gekleurde moisturizer of concealer gebruiken. Ga alleen alsjeblieft niet sporten met een gezicht vol foundation, blush, highlighter en bronzer – dit veroorzaakt alleen maar schade en stress voor je huid.

Are you ready to face your next workout?

xx Carina

Volg me – Blog, YouTubeInstagram

WINACTIE: 3x Zonnebrand voor Fit Girls t.w.v. €43 per stuk!

Ik ga op vakantie en neem mee… Het is misschien wel het belangrijkste om in je koffer te gooien: zonnebrandcrème. (Oké, oké, na je bikini, slippers en zonnebril misschien.) Het witte goedje heeft de belangrijke rol om jouw huid te beschermen tegen heerlijk warme, maar enorm schadelijke UV-stralen. Wij mogen 3 hele fijne exemplaren van Dermalogica ter waarde van €43 weggeven! Dus ga jij nog op vakantie? Lees snel wat je moet doen zodat de tube in jouw koffer meegaat.

Dat dit geen average huismerkzonnebrand is, wordt al snel duidelijk. De Protection 50 Sport spf50 is niet vet, trekt snel in en mag op lichaam en gezicht worden gesmeerd. En we weten inmiddels allemaal hoe belangrijk insmeren wel niet is! Voor alle Fit Girls die elke dag een stuk zwemmen en niet alleen op hun strandbedje blijven liggen: goed nieuws! Deze crème is tot 40 minuten water resistant. Yesss. Kun je dus prima de Fit Girl mee uithangen in het water en gaan surfen of waterskiën, no problem! Lees hieronder snel hoe jij meedoet aan de actie.

Wat moet je doen?

Doorloop alle drie de volgende stappen:

    1. Volg Dermalogica op Facebook of Instagram
    2. Schrijf je in voor de Fitgirlcode nieuwsbrief


  1. Vertel in de reacties hieronder waarom jij de Protection 50 Sport spf50 wilt hebben!

De winactie loopt t/m 21 augustus. De winnaars worden daarna per email gecontacteerd.

De beste tips tegen een verbrande huid

De zomer is eindelijk gearriveerd, yasss! Ik krijg langzamerhand weer een kleurtje en ik ben er dol op. Ik denk dat ik niet enkel voor mezelf spreek wanneer ik zeg dat ik al eeuwen wacht op lekker weer. Maar lees eerst even deze post door voordat je al je shorts, cropped tops, zonnebrillen en jurkjes uit de kast haalt. Het is tijd om de beste tips tegen een verbrande huid op een rijtje te zetten. Uiteraard zal ik ook vertellen hoe je zo’n pijnlijk kreefthuidje kunt voorkomen. 

Zo voorkom je een verbrande huid

  • Zonnebrand

Okay, ik weet het, deze is misschien wel enorm voorspelbaar. Toch zijn er nog talloze mensen die vergeten om zonnebrand te smeren tijdens een warme dag. Wanneer je een zonnebrand kiest, ga dan voor een SPF 15 of hoger. Let ook of hij de volgende ingrediënten bevat: Escamsule, avobenzone, oxybenzone, titanium dioxide, sulisobenzone of zinc oxide. Deze ingrediënten zorgen ervoor dat de zonnestralen geblokkeerd worden.

  • Eat your greens

Een grote dosis antioxidanten is in planten te vinden. Je kunt deze ook in zonnebrand vinden. Toevallig? Dat denk ik niet. Antoixidanten zorgen voor een boost wanneer het aankomt op het beschermen van je lichaam tegen pijnlijke stralingen. Verse kruiden zoals peterselie, basilicum, salie en rosemarijn zitten bomvol met antixidanten. Groenten waaronder broccoli, bloemkool en boerenkool zijn ook hele goede bronnen. Door voedsel te eten dat vol zit met antioxidanten kunnen we ons nét een beetje beter beschermen tegen de zon.

  • Zorg voor meer vitamine D

Met genoeg vitamine D, dat je krijgt wanneer je gaat zonnen, zal je lichaam meer melanine aanmaken dat dient als beschermende laag tegen stralingen. Dit schild is echt iets wat je goed zal helpen tijdens het zonnen. Neem ook regelmatig vitamine D supplementen in zodat je lichaam dit sneller kan produceren. Zo hoef jij je geen zorgen meer te maken tijdens een dagje chillen op het strand!

Zo behandel je het snel

  • Aloë Vera ijsblokjes

Dit is een perfecte, natuurlijke manier van het verzorgen van een verbrande huid. Bereid je goed voor door ‘s nachts wat pure Aloë Vera te bevriezen. Is je huid verbrand? Dan kun je direct een ijsblokje pakken en hem over je huid heen wrijven. De Aloë Vera zal helpen om je huid te verzorgen en het ijs zorgt ervoor dat de pijn vermindert.

  • Doe een handdoek in appelazijn

Sommige mensen zweren bij het gebruik van azijn om een verbrande huid te verzorgen. Daarom heb ik deze remedie ook opgenomen in dit lijstje. Ik kan je niet vertellen hoe of waarom, maar neem van mij aan dat het goed werkt om je huid te verzorgen. Daarnaast voorkomt het ook dat huid zal gaan vervellen. Doe een handdoek in koud water en doe er vervolgens wat appelazijn op. Wikkel hem vervolgens om je verbrande huidje en let the magic happen!

  • Gebruik yoghurt

Natuurlijke yoghurt bevat een grote hoeveelheid enzymen en probiotica die helpen bij het genezen van je huid. Doe dus wat yoghurt op je huid op de meest pijnlijke plekjes wanneer je hem gaat verzorgen. Laat het ongeveer 5 minuten intrekken en was het vervolgens af met koud water.

Ik wed dat jij met deze verbrande huid hacks helemaal klaar bent voor de zomer! Heb jij nog handige tips die wij absoluut moeten kennen? Laat ze dan vooral achter bij de comments! 🙂

WINACTIE: 5x Hydrating Lotion voor elk huidtype

DEZE WINACTIE IS GESLOTEN. DE WINNAARS ZIJN GECONTACTEERD VIA EMAIL.

Het gebruiken van hydraterende crèmepjes en lotions… Dat doe je toch alleen als je last hebt van een droge huid? Lange tijd was dat precies wat ik geloofde. Tot ik een bezoekje mocht brengen aan een presentatie van het huidverzorgingsmerk Dermalogica, waar duidelijk werd dat hydratatie super belangrijk is voor elk huidtype!

Waarom hydrateren zo belangrijk is

Zelf heb ik eerder last van een vettige huid dan van een droge. Aan het einde van de dag kijk ik in de spiegel en is er van mijn matte look weinig te bekennen. Een bezoekje aan de presentatie van Dermalogica was dus de uitgelezen kans om al mijn vragen te stellen. Enne, een stuk wijzer ben ik zeker geworden!

Wat blijkt: een vette huid wordt vaak gezien als dé veroorzaker van onzuiverheden, maar een gedehydrateerde huid kan net zo goed voor onzuiverheden zorgen. Waarom? Omdat het de talgproductie dus juist triggert.

Skin Soothing Hydrating Lotion

Om dat tegen te gaan introduceert Dermalogica de Skin Soothing Hydrating Lotion van de Clear Start productlijn. Deze lotion herstelt het vochtbalans in de huid en controleert tegelijkertijd de talgproductie om ontstekingen te voorkomen.

Heb jij last van onzuiverheden? Dan is de lotion zeker iets voor jou! Om dit te behandelen wordt vaak gebruik gemaakt van uitdrogende ingrediënten, die de problemen eigenlijk alleen maar erger maken. Hydratatie is dus de uitkomst! Daarnaast gaat het product roodheid, irritatie en schilfertjes tegen, welke vaak ontstaan als gevolg van acnebehandelingen of acnemedicatie.

Win, win, win

Is jouw huid toe aan een boost? Lucky you: want we geven er nu vijf weg! Doorloop alle drie de onderstaande stappen en wie weet ontvang jij de Skin Soothing Hydrating Lotion van Dermalogica t.w.v. €25 thuis!

1. Volg Dermalogica op Instagram
2. Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

3. Vertel in de comments wat een Clear Start voor jou betekent!
Deze winactie loopt t/m 20 maart dus grijp je kans! De winnaar wordt per mail gecontacteerd.

Zo leer jij je huid kennen!

Vorige week bezocht ik samen met onze brand relations manager Shelley een Dermalogica evenement ter gelegenheid van de lancering van een nieuw product. Daar kom ik met plezier mijn bed voor uit! Ik voel me namelijk altijd veel zekerder als mijn huid er ook goed uit ziet. En hier is Dermalogica expert in. In onze spiksplinternieuwe Jogha/#FITGIRLCODE mobiel scheurde we door de stortregen langs de grachten. Super relaxed, want voorheen hadden we onder een parapluutje moeten schuilen en waren we als verzopen katjes aangekomen.

Dit soort evenementen zijn altijd leuk en niet alleen omdat ik Dermalogica sowieso al heel tof vind! Ik vind het leuk om gezellig met andere bloggers te kletsen en ideeën uitwisselen. Zo vaak zien we elkaar niet (je weet wel Amsterdam – Rotterdam 😉 ), dus het is altijd leuk om weer even alle ins en outs uit bloggerland met elkaar te bespreken. En natuurlijk de hapjes hmm… de hapjes. Daar doen we het voor! Nu hoefde ik een keertje niet na te denken over een verantwoord gezonde lunch.

healthy snacks

Face Mapping

Een belangrijk onderdeel van de dag was Face Mapping. Ik had dit nog nooit eerder gedaan, dus ik was heel erg benieuwd! Dus wat houdt Face Mapping precies in? Een Dermalogica specialist voert een huidanalyse uit en bepaalt welke huidverzorgingsproducten het meest geschikt zijn voor je huid. Ik dacht dat ik goed bezig was, maar niet dus! Ik heb een hele geïrriteerde huid rondom mijn neus en mijn kin is ook heel gevoelig. Ergens verbaast dit me ook weer niet. Ik heb een druk en hectisch leven en ren van de ene meeting naar de andere. Daarnaast train ik een aantal keer per week bij Elevator Sports. Tijdens deze killer workouts zweet ik heel veel en dat is natuurlijk niet heel bevorderend voor je huid. Veel zweten zorgt er namelijk ook voor dat je huid geïrriteerd raakt, dus daar heb je het al! Conclusie: mijn neus en kin hebben wat extra aandacht en verzorging nodig en het is wel handy dat ik nu weet welke producten ik moet gebruiken. Ik kreeg gelijk tips mee hoe ik dit het beste kan aanpakken dus hier ga ik thuis gelijk mee aan de slag! Deze producten zijn volgens de Face Mapping het meest geschikt voor mijn huid:

UltraCalming cleanser: reinigt en kalmeert een gevoelige en geïrriteerde huid.
– Skin smoothing cream: hydrateert en voedt een gecombineerde tot droge huid.
Barrier repair: beschermt de gevoelige huid voor schadelijke invloeden van buitenaf.
– Gentle cream exfoliant: verwijdert dode huidcellen en stimuleert de celvernieuwing.


Face MappingConcept store Maastricht

Ben je ook benieuwd hoe jij je huid het beste kunt behandelen, neem dan even een kijkje bij de Dermalogica concept store. Het is de eerste in Nederland, yes eindelijk! De winkel bevindt zich in het centrum van Maastricht, dus ik hoor jullie al denken… Weekendje shoppen in Maastricht! 😉 Naast Face Mapping bieden ze nog veel meer andere behandelingen aan. Ik zou graag de Skin Bar en Microzone behandelingen willen uitproberen, maar helaas heb ik er nog geen tijd voor gehad, druk druk druk.

Concept store Maastricht

Skin Bar

Als heuse Dermalogica fan moet ik echt deze behandeling uitproberen. It’s calling my name! Tijdens een miniworkshop probeer je namelijk alle producten van Dermalogica uit. Sounds like heaven to me!  Waarom heb ik dit ook alweer nog niet eerder gedaan? En je hoeft echt niet alleen op stap te gaan, het is ideaal als je wat leuks met vriendinnen wilt gaan doen, of als verjaardagscadeau. Niet verkeerd om te krijgen, lijkt mij!

MicroZone

Zoals ik al vertelde heb ik het zoals vele anderen ontzettend druk en kan ik soms wel een flinke oppepper gebruiken. Hier komt de MicroZone behandeling om de hoek kijken. Dit is echt perfect als je druk of gestrest bent of gewoon even wat me-time kunt gebruiken. Het geeft je een lekkere boost zodat je er weer tegenaan kan! Ik ben echt een ongeleid projectiel en vind het heel lastig om structuur te vinden of zoiets te plannen, maar ik denk dat ik tussen kerst en oud & nieuw lekker een dagje ertussen uit ga en mezelf laat verwennen in Maastricht. Ik kijk er nu al naar uit!

Zonbescherming tijdens je workout

De zomer komt er weer aan en dat betekent – naast naar het strand gaan en nachtenlang wijn drinken op het balkon – dat je waarschijnlijk je workout buiten gaat plaats vinden. Je zult veel tijd doorbrengen in de warme zon, wat je hopelijk die great tan gaat bezorgen. Maar vergeet niet dat UVA en UVB-straling je huid ontzettend kan beschadigen. Uitendelijk kan zelfs huidkanker het gevolg zijn. Waarschijnlijk ga je er vanuit dat je zonnebrand dat wel tegen houdt, maar zo simpel is het helaas niet. In dit artikel lees je alles wat je moet weten over zonbescherming en hoe je dit het beste kunt gebruiken tijdens je workout. 

Sun protecting factor (SPF)

Sun protecting factor, beter bekend SPF, is het belangrijkste ingrediënt van een zonnebrand. Het bepaalt namelijk hoe lang je in de zon kunt blijven zonder te verbranden. Hoe hoger de SPF, hoe beter je beschermt bent. Een SPF 15 blokkeert 93% van de UVB-straling, een SPF 30 97% en een SPF 50 blokkeert 98% van de straling. SPF heeft alleen betrekking tot UVB. Zonproducten verschillen in de bescherming tegen UVA en UVA

Aanbrengen

Om de volledige bescherming van je SPF te krijgen, moet je ongeveer de hoeveelheid van een shotglas aanbrengen. Veel mensen gebruiken maar een kwart daarvan, wat er voor zorgt dat de SPF veel lager is op je lichaam dan dat er op de fles staat. De zonnebrand moet 30 minuten voor dat je in contact komt met de zon worden aangebracht, want dan zijn de ingrediënten volledig in je huid getrokken.

Geen één zonnebrand is na twee uur nog effectief. Het is daarom noodzakelijk dat je het aanbrengen herhaalt de hele dag door. Ook moet je na zwemmen, afdrogen of veel zweten opnieuw zonnebrand aanbrengen. UVB zorgt er voor dat je huid verbrand, maar UVA beschadigt je huid zonder dat je het door hebt. UVA is bijvoorbeeld de veroorzaker van rimpels. Het herhalen van het insmeren is minstens zo belangrijk als überhaupt zonnebrand op doen.

Op warme, zonnige dagen is het belangrijk om je elke dag in te smeren, ook al ben je binnen aan het werk. Nog steeds  kom je in contact met ultraviolet stralingen.

Verbranden

Hoe snel je verbrand is afhankelijk van een paar dingen: je huidtype, de intensiteit van de zon en hoelang je in de zon bent. De helft van de verbranding vindt plaats nadat je uit de zon bent. De huidcellen vinden het moeilijk om de schade te repareren, daarom is aftersun zo belangrijk. Aftersun helpt de hitte uit je huid te krijgen en repareert onmiddellijk de schade die is veroorzaakt. Vergeet je vooral ook niet in te smeren op plaatsen zoals je haarlijn, voeten en oren om zo huidverbranding te voorkomen.

Workout

Je workout doen in de zon is top, maar verbranden en rimpels zijn dat niet. Zorg dat je jezelf goed insmeert, ookal is het misschien bewolkt. Kies voor een product dat zowel UVA en UVB blokkeert zodat je volledig beschermt bent. Kies ook voor een zonnebrand met een hoog SPF en die water-resistant of zweet-resistant is, zodat hij niet in je ogen druppelt tijdens het sporten. Of nog erger: verdwijnt van je lichaam. Als je veel aan het zweten bent is het goed om je binnen de twee uur al opnieuw in te smeren. Breng de zonnebrand aan op alle lichaamsdelen die niet bedekt zijn en vergeet vooral je gezicht niet. Voor je lippen zijn speciale lipbalms verkrijgbaar met een SPF.

Steeds meer merken beginnen een speciale ‘sport suncare’-lijn, bijvoorbeeld Lancaster. Deze producten kunnen worden aangebracht op een nat lichaam en de bescherming is heel hoog. Ideaal dus! Zijn alleen niet echt geschikt voor dagelijks gebruik, omdat ze plakkeriger zijn dan normale zonnebrand en de combinatie met make-up is geen succes.