Skip to content

Tag: Lichaam

Water drinken sporten

Zo veel water moet je drinken tijdens het sporten

Regelmatig intensief sporten vraagt flink wat van je lichaam! Je verliest veel zweet en dus vocht. Dit vocht moet weer aangevuld worden en dat betekent veel drinken! Benieuwd hoeveel extra
vitaminesperpost

Say what! Dit is hoe planten jouw natuurlijke vormen kunnen ondersteunen

Jarenlang dachten we dat het schoonheidsideaal een vrouw was met maat 34-36, prachtige lange benen en geen litteken of krasje op haar lichaam. Maar godzijdank is dit de laatste jaren
zoete aardappel recept

Easy peasy zoete aardappel wedges

Hi girls! Ik ben gék op zoete aardappel uit de oven, en maak het dan ook meerdere keren per week. Het lijkt soms alsof zoete aardappel heel bewerkelijk of moeilijk
meer water drinken

8 Tips om iedere dag genoeg water te drinken

Meer water drinken klinkt makkelijk, maar genoeg water drinken kan nogal een uitdaging zijn. Er zijn heel veel voordelen aan het drinken van genoeg water. Wanneer je water inname niet gelijk
mondflora

Je mondflora on fleek met Lotte’s tips

Het is 8.00 ‘s ochtends en ik sta voor de spiegel. Terwijl ik mijn reflectie nog slaapdronken aan staar bedenk ik mij dat ‘men’ misschien wel eens gelijk had. Zie

Waarom je als een malle naar het zwembad moet rennen

Soms zijn er dagen dat je je sportschoenen het liefst in de openhaard wil smijten, en je op het punt staat je sportabonnement aan je bejaarde buurvrouw te doneren. We have
vegetarische wokschotel

Vegetarische wokschotel met bizar veel groenten

Ik vind het altijd gek als mensen zeggen dat ze koken moeilijk vinden. Ik bedoel, het is geen rocket science ofzo? Er zijn uiteraard gradaties in hoe ‘culinair’ een gerecht
crossfit training

SOS: Handverzorging voor CrossFit babes

Het is een van de grootste Fit Girl problems: pijnlijke, ruwe handen! Vooral meiden die krachttraining of CrossFit doen, zijn de pineut. Werken aan je hard body doe je graag,
oefeningen voor hardlopers

5 essentiële oefeningen voor hardlopers

Ben jij een hardloper? Dan weet je waarschijnlijk wel, dat je altijd kans loopt op blessures van je enkels, schenen, knieën of heupen. Een goede hardloopschoen kan veel problemen voorkomen. Daarnaast is
transformatie

De transformatie van Melle Bouwhuis

Iedere week zetten we een Fit Girl in de spotlights die een bijzondere Fit Journey heeft afgelegd. Ze deelt haar ups- en downs, tips en tricks, ergernissen, slechte en goede gewoontes,

Recept: Fit Girl Frappuchino

Hi Girls! Als je ‘s ochtends vroeg op mij lijkt, dan zijn je ontbijteisen héél simpel. Graag een shot caffeïne, een beetje koolhydraten, wat fruit, en het liefste is het binnen 1 minuut
eiwitpannenkoeken

Perfecte eiwitpannenkoeken

Vandaag deel ik mijn favoriete recept voor de perfecte eiwitpannenkoekken. Deze pannenkoekjes zijn perfect als ontbijt, maar ik neem ze ook graag mee op pad. Lees verder voor de bereidingswijze!
metcon 3

Workout: Roos’ high intensity training

Wat mij betreft heb je maar één ding nodig voor een effectieve high intensity training. Oké, laat ik er twee dingen van maken: een fantastische sportoutfit én een paar stevige schoenen.

4x musts na een avondje stappen

Als op-en-top student en fervent stapper ben ik maar al te gewend aan de aftermath van een avondje swingen met een Gin & Tonic in je knuisje. Je hebt een

De fit journey van Mandy

Iedere week zetten we een Fit Girl in de spotlights die een bijzondere Fit Journey heeft meegemaakt. Ze deelt haar ups- en downs, tips en tricks, ergernissen, slechte en goede gewoontes, en
crossfit training

7 tips om je vriendje aan het sporten te krijgen

Samen met je vriendje sporten is één van de leukste dingen die er is! Je daagt elkaar uit, werkt je samen in het zweet, en geniet daarna natuurlijk van de
Rustweek

Tijd voor een rustweek?

Twee keer per week hardlopen, vier keer per week krachttraining, een lesje bootcamp… Herkenbaar? Misschien is het tijd voor een rustweek. Nee, nu niet gelijk wegklikken. Lees eerst even verder.
schurende huid

Schurende huid? Not anymore!

Pff, bijna iedereen kent dit probleem wel. Je bent aan het sporten en je sportkleding/BH schuurt pijnlijk langs je huid. Of op warme dagen trek je vol enthousiasme een kort
De fit journey van Marjolein

De Fit Journey van Marjolein

Iedere week zetten we een Fit Girl in de spotlights die een bijzondere Fit Journey heeft meegemaakt. Ze deelt haar ups- en downs, tips en tricks, ergernissen, slechte en goede gewoontes en

De mooiste jeans voor jouw figuur

De afgelopen jaren hebben we heel wat soorten spijkerbroeken gedragen. De boyfriend jeans, skinny jeans, straight fit en nu weer de flared jeans; waarschijnlijk heb je meerdere modellen versleten. Denim

#FITGIRLCODE is een online community die vrouwen inspireert en motiveert om de fitste versie van zichzelf te worden. Onze missie: de wereld enn gezondere en leukere plek maken, one Fit Girl at a time.

Volg ons