Seriously? Bieryoga gaat nu dus viral

Oké, het is pas een paar dagen geleden dat we een artikel schreven over dat er tegenwoordig ook geitenyoga bestaat. (Wat overigens super leuk is, hallo, sporten met allemaal babygeitjes om je heen!?) Maar er is alweer een nieuwe trend aan komen waaien die je alle voorgaande doet vergeten. Viral op dit moment: bieryoga. 

Jep, dat is dus echt een dingetje. Nadat ze het hadden gezien op het Amerikaanse festival Burning Man, besloten twee yoga-instructeurs uit Berlijn het ook in eigen land te proberen. Al is het absoluut niet om van de yogales een ‘feestje’ te maken waar iedereen onbeperkt kan drinken. (Wat ook wel logisch is, want no way dat iemand in moeilijke yogaposities kan staan als ‘ie flink aan de booze zit.) Nope, er zit een serieus idee achter.

‘It’s fun, but no joke’

‘Bieryoga is een combinatie van twee grote geliefden: bier en yoga. Allebei dienen ze al eeuwen als therapie voor lichaam, geest en ziel. Het plezier van het bier drinken werkt goed samen met de mindfulness van yoga. Hieruit ontstaat een ervaring die je energie geeft,’ zo schrijven de twee instructeurs op hun website. Blijkbaar slaat het goed aan, want een van de yogi is inmiddels in Australië om daar de yogalessen te geven.

Wat vind jij van bieryoga? Snap je de theorie erachter of zit je dit artikel zuchtend te lezen omdat er wéér een nieuw soort yoga viral gaat? 

 

Vergeet kattenyoga: geitenyoga is nu hip en happening

Weet je nog dat we laatst heel blij schreven dat kattenyoga tegenwoordig een ding is? Steeds meer kattencafés, dierenasielen en andere locaties beginnen met het geven van lesjes omringd door vriendelijke haarballen. Toch moet de katten hun machtspositie op de lijst van trends weer afstaan, want er is een new kid in town. Jep, yoga met geitjes is tegenwoordig het nieuwste en het tofste.

Het begon allemaal bij Lainey Morse, de eigenaresse van een boerderij in Oregon, Amerika. Tijdens een kinderfeestje zei een van de moeders, zelf een yoga instructrice, dat de boerderij een prachtige locatie zou zijn voor yoga. Zo gezegd, zo gedaan, en de twee organiseerden een yogales samen. Alleen alle dieren verplaatsen – daar was geen animo voor. De yogi’s die langskwamen konden best tussen alle kippen, (mini)geiten en rondlopende boerderijkat hun matje neerleggen – het weiland was groot genoeg.

Geitenyoga

‘Mijn geiten zijn enorm sociaal en vriendelijk, dus ze grazen en zitten en liggen naast iedereen,’ vertelt Morse aan Modern Farmer. De eerste les was een enorm succes. ‘Iedereen die langskwam ging weer stressvrij en gelukkig naar huis.’ Ons lijkt geitenyoga ontzettend tof! Zolang ze niet aan je matjes of kleren gaan zitten knabbelen dan, zoals ze vroeger op de kinderboerderij bij je jas deden. Of als ze net zo enthousiast en onhandig zijn als Buttermilk en bovenop je springen terwijl je net lekker een downward facing dog doet. (Ken je Buttermilk nog niet? Kijk dan echt het filmpje hieronder!)

Zou jij geitenyoga proberen als het naar Nederland komt overwaaien, of vind je het weer een zoveelste nietszeggende hype?

De nieuwste trend in de sportwereld: kattenyoga

kramp

Oh. My. God. Dat noemen we nog eens het goede met het nog veel betere combineren. In Atlanta, Amerika, is er een dierenasiel begonnen met het geven van lessen in kattenyoga. Dat is dus geen yoga waarbij je de houdingen van een kat aanneemt. Nee, het is precies wat je hoopt dat het is: yoga doen tussen tientallen lieve balletjes fur.

Eerder waren er al wel (Amerikaanse) yogastudio’s die de lessen in de aanwezigheid van katten deden. Maar zoals alle kattenliefhebbers weten, zijn katten niet heel erg fan van nieuwe omgevingen. Het dierenasiel Good Mews besloot het daarom anders aan te pakken. Waarom de katten verhuizen als je ook de yogi’s naar het asiel kunt halen?

Meowmaste

Zo gezegd, zo gedaan. En dus worden drie keer per maand de deuren geopend voor yogafanaten en kattenfans. Het is een ideale manier om meer mensen naar het asiel te krijgen. Ook de katten hebben er veel aan: ze hebben leuke afleiding, krijgen een hoop liefde, worden socialer door het vele contact met mensen en worden daardoor makkelijker plaatsbaar.

Door naar de kattenyoga te gaan doe je niet alleen iets goeds voor jezelf, maar ook voor de katten. Direct en indirect, want het ‘lesgeld’ dat je betaalt is een donatie aan het asiel. Het perfecte concept. Wij kunnen dan ook niet wachten totdat kattenyoga in Nederland een ding wordt!

Zou jij naar zo’n lesje kattenyoga gaan? Laat het weten via de comments!

 

Dit zijn de allerbeste rijstwafel creaties

rijstwafel

Rijstwafels zijn van die dingen die ik al-tijd in huis heb. Tijdens enorme cravings na het sporten smeer ik ze het liefst vol met een dikke klodder pindakaas plus wat schijfjes banaan. Maar goed, na een jaar gaat die combi toch wel heel erg vervelen. Gelukkig is daar onze redder in nood Instagram, met haar geweldige inspiratie wanneer het op eten aankomt. Hoog tijd om de beste rijstwafel creaties te de delen, yummmeh!

#Pimpmyricecakes

Ladies, dit is de hashtag die je vanaf nu moet gaan bijhouden. Want wanneer je met deze tag op Insta gaat rondneuzen kom je pas écht goed eten tegen. Ik ben mijn eeuwige rijstwafels met pindakaas en banaan alweer vergeten. Hoog tijd voor wat nieuws! Zelfs de Appie doet mee met deze hippe trend en deelt een gigantische, Mexicaanse rijstwafeltoren. Damn, die ziet er écht goed uit.


Phew, die laatste is absoluut mijn favoriet. Die rijstwafel is gewoon getransformeerd tot een heus taartje, lekker! Jij kunt natuurlijk ook jouw eigen creaties op Insta posten met de hashtag #Pimpmyricecakes. Welke combo zou jij delen? 🙂

Nieuwe manier van trainen: FITT

Jogha

De afgelopen jaren deden we massaal mee aan verschillende HIIT klasjes in de sportschool. Die tijd is nu voorbij, want there is a new kid in town: FITT! Dit workout principe, wat je toepast op trainingen en sportschema’s, moet ervoor gaan zorgen dat jij nog sneller resultaat behaalt… Yeah! Maar wat houdt deze manier van trainen eigenlijk in? En waarom is het zo effectief?

 

Dit is FITT

Allereerst is het wel handig om te weten wat FITT precies is. FITT staat voor Frequency Intensity Type en Time. Het principe draait om hoe vaak je traint, hoe intensief je workouts zijn, wat voor soort oefeningen je doet en, niet te vergeten, de duur van je killersessie. Opzich zijn dit allemaal open deuren. Maar het voordeel van het FITT principe is dat het afgestemd wordt op jouw persoonlijke doelen en daardoor perfect aansluit op jouw ervaringen. Door middel van FITT, kun je je bestaande workout compleet customizen aan jouw wensen en needs! Ben je nooit eerder in een gym geweest en begin je net aan je Fit Journey? Of ben je al gevorderd en trek je regelmatig gewichten krom? FITT is voor ieder niveau prima bij te houden. Het FITT principe kent twee typen workouts, cardio- en krachttrainingen, die bepalen hoe vaak en hoe  je moet trainen. Ga je cardio doen om fitter te worden? Dan voldoen minimaal drie sessies per week. Heb je de ambitie om sterker te worden en je body te shapen? Ga dan twee tot drie keer per week knallen in de sportschool met diverse krachttrainingen. It’s all up to you! Check deze pagina voor meer info over de methode!

 

Afstemmen op jouw doel

Hoelang moet je dan zweten om je Fit Goals te bereiken? Dit hangt af van je doelen en het type workout. Let wel goed op, want je lichaam heeft na elke training tijd nodig om te herstellen. Hoelang dit duurt is per persoon verschillend, dus luister goed naar je lichaam om vervelende blessures te voorkomen. Wil jij je uithoudingsvermogen verbeteren, dan is dertig minuten cardio al prima. Zoek je meer uitdaging? Kies dan voor een intervalsessies waarbij je twintig minuten tot twee uur bezig bent. Ga je voor krachttraining? Dan is het belangrijk om met sets, herhalingen en tijd te werken. Bij krachttraining is het super belangrijk dat je het gewicht gebruikt waarmee jij je aantal herhalingen binnen de tijd kunt halen. Kies hem dus niet te zwaar, want het is niet de bedoeling dat je een week moet bijkomen om volledig te herstellen.

Check snel hoe de methode precies werkt. Succes!

Let’s talk about Soulcycle

Er is een nieuwe trend opgedoken in fitnessland, en die heeft alles te maken met fissa’s én fietsen. Soulcycle is inmiddels een bekend begrip onder Amerikanen. Hoewel het in ons koude kikkerlandje nog niet bij iedereen bekend is, is er vorige maand in Amsterdam een gym geopend waar de sport-variant in volle glorie te beoefenen is. Ladies, are you ready to party? 

800 calorieën/45 minuten

Zo’n fancy begrip als deze roept natuurlijk de nodige vragen op. Allereerst: Wat ís het überhaupt? Soulcycle is een combinatie van uitgaan en spinnen (ja, echt). Geloof me, zelfs voor de grootste spinning hater gaat Soulcycle een waar feestje worden. Je traint hierbij niet enkel je benen, maar echt je complete lichaam. Door middel van gewichten en weerstandsbanden worden de work-outs een stukkie zwaarder gemaakt, en laat me je wel vertellen, dat werpt absoluut zijn vruchten af.

Tijdens het fietsen verbrand je namelijk ongeveer 700 – 800 calorieën per 45 minuten. WOW. Kijk, dát is nog eens een krachtige cardio work-out!

Iets te ‘zen’

Een disco spinning class klinkt natuurlijk als één groot feest. Hoe komt het dan toch dat het in Nederland nog niet zo groots is? Persoonlijk denk ik dat de meeste Nederlanders niet zo’n fan zijn van de soms ietwat overdreven Amerikaanse trends. Soulcycle is een feestje, maar kan soms ook ietwat zweverig zijn. Iets waar niet iedereen evenveel van houdt.

Soulcycle in Amsterdam

In Amsterdam is het toch al mogelijk om Soulcycle te doen. Ondernemer Rogier van Duyn haalde het concept naar Nederland en opende vorige maand de eerste ROCYCLE studio in Amsterdam. De lessen variëren enorm, net zoals de muziek die daarbij gedraaid wordt. Zo zijn er ook lessen waar enkel Rihanna en Beyoncé gedraaid wordt. Sign me up, please!

Voor een les betaal je €15, en daar krijg je een handdoek en wat verzorgingsproducten bij. Daarnaast kun je bij de gym ook gewoon speciale fietsschoenen lenen. Je kunt geen abonnement afsluiten en betaalt dus enkel voor een losse les. Nou, dat is dus bijna net zo duur als een ‘normaal’ feestje in de club maar hier word je ook nog eens gezond en mega energiek van. Double win!

Ik ben nú al megafan van het concept en kan niet wachten tot er meer sportcycle scholen op zullen duiken in Nederland. Wat vind jij?

Wordt overgewicht geïdealiseerd?

crossfit training

De laatste paar maanden is er een hoop te doen over modellen met overgewicht. Geen plussize modellen, want die hebben over het algemeen geen overgewicht, maar echt modellen met een ongezond lichaamsgewicht. Velen zijn er heel enthousiast over. “Eindelijk die graatmagere modellen weg!” Toch is dit een ander uiterste dat veel vragen oproept. 

Inspiratie

Wellicht zijn jullie bekend met de Amerikaanse Tess Munster. Ze is een body positivity ambassador en beroemd fashion model. Ook is ze door Vogue Italia verkozen als grootste influential van de plus-size modellen. Ze inspireert talloze vrouwen met haar zelfbedachte hashtag #Effyourbeautystandards. Deze gaat volledig over het omarmen van je eigen lichaam en zelfverzekerd zijn. Hiermee inspireert ze vrouwen om het zelfde te doen als zij. Toch reageren mensen ook met veel kritiek op het model. Tess zou geen goed voorbeeld zijn omdat ze heel veel overgewicht heeft. En is dat niet net zo gevaarlijk als de ‘graatmagere’ modellen waar zo vaak kritiek op wordt gegeven? De Amerikaanse Steve Miller, a.k.a. de Simon Cowell van de afslank industrie, vindt het niet gek dat Tess zo populair is. Volgens hem zijn alle vrouwen die haar volgen in een ontkenningsfase over de gevaren van hun eigen overgewicht. Auw

Het verbaast mij nog steeds hoe mensen zo makkelijk dingen als ‘lijk’ of ‘bonestaak’ zeggen over een dunne vrouw. Maar iemand te dik noemen wordt al gauw als not-done beschouwd. Dit terwijl het net zo veel pijn kan doen om te horen van iemand. Helaas kan nog niet iedereen dat inzien.

Te dun, te dik, of ‘normaal’

De discussie tussen te dun, te dik, te donker of te licht is altijd een gevoelig onderwerp. Iedereen heeft een andere voorkeur. Veel fashion labels proberen nu ‘normale’ vrouwen in te zetten voor hun campagnes. Vrouwen met rondingen en hier en daar een laagje vet, bijvoorbeeld. Maar bij dit soort campagnes voelen vrouwen die een stuk dunner of dikker zijn zich zijn logischerwijs minder normaal. Het gaat eigenlijk om de manier waarop de reclamewereld juist die vrouwen bestempelt als normaal. Dunne vrouwen worden immers ook niet ‘dun’ genoemd en dikke vrouwen krijgen ook geen stempeltje. Het woord ‘normaal’ verwijst naar het feit dat de vrouwen er acceptabel uitzien en dit zorgt voor een nieuw probleem. Maar zou de reclamewereld niet eens moeten beginnen met het stoppen van stempels geven zoals ‘dun’, ‘plus-size’ en ‘normaal’.

Net zoals ondergewicht zorgt ook overgewicht voor grote hoeveelheid gezondheidsproblemen. Velen spreken van een trend die laat zien dat dik zijn normaal is. Dit vinden wij uiteraard zorgwekkend. Wat is er mis met een ‘gemiddeld’ postuur in combinatie met een sporten en een gebalanceerd dieet?

Wat denken jullie: Is dit een logisch tegengeluid of is er iets anders aan de gang?