Ik heb het idee dat er twee soorten mensen zijn in de wereld: zij die echt plezier halen uit sporten en zij die wel graag sporten, maar het eigenlijk meer doen voor the fit body dan voor de fun. Ik ben een lange tijd persoon twee geweest, maar na lang zoeken is het me gelukt om met plezier te gaan sporten. Benieuwd hoe ik dat heb gedaan? Lees dan snel verder!
Verander je doelen
Sporten om af te vallen is natuurlijk een goede motivatie, maar of het je op de lange termijn ook echt motiveert betwijfel ik. Voor mij werkte het in ieder geval niet, dus besloot ik dat het tijd was om anders te gaan denken. Ik ging niet meer sporten om af te vallen, maar omdat ik lekker wilde bewegen en mijn hoofd leeg wilde maken. Zo verplaatste ik de focus van mijn lichaam naar mijn mind en was ik nooit meer teleurgesteld als ik het iets rustiger aan had gedaan in de sportschool. Probeer je doelen om te zetten naar iets wat je op korte termijn kunt bereiken en wat je echt kunt zien. Je zult merken dat het sporten al snel leuker wordt.
Probeer verschillende sporten
Wanneer je besluit om gezonder te gaan leven wordt er vaak meteen gedacht dat je de sportschool in moet duiken. Maar als jij je een beetje verdiept in verschillende sporten zul je al snel merken dat je echt niet per se fitness moet doen om af te vallen. Zo ben ik ooit begonnen met boksen omdat dit me leuk leek, en vond ik hier zo mijn draai in dat ik hier veel beter mijn best deed dan in mijn eentje in de sportschool. Er bestaan zo ontzettend veel leuke sporten, ik weet zeker dat er ook voor jou iets bij zit. Ga maar eens op zoek naar sporten in jouw omgeving en schrijf je in voor een proeflesje, je zult zien dat je er geen spijt van krijgt.
Maak er een spelletje van
Nog steeds niet overtuigd dat sporten leuk is, dan weet ik nog wel een manier waarmee ik je mening kan veranderen. Je hebt vast weleens Twister gespeeld. Je wurmt je in allerlei ingewikkelde bewegingen en probeert het zo lang mogelijk vol te houden. Maar heb je er ooit bij stilgestaan dat Twister eigenlijk ook een soort workout is? Je kunt het goed vergelijken met yoga: je gebruikt ontzettend veel spieren en wordt naarmate je het vaker doet steeds leniger. Dus pak de Twister erbij en je hebt gegarandeerd een fun workout.
Toch liever aan de slag met een ‘echte sport’, maar wil je wel dat extra beetje plezier? Nodig dan een van je vrienden uit en maak er een wedstrijd van. Trek sprintjes tijdens dat rondje hardlopen en doe een wedstrijdje wie er de meeste calorieën kan verbranden. De winnaar trakteert de ander op een (healthy) snack.
Update je playlist
Ik ben niet vooruit te branden zonder muziek en zorg er dan ook altijd voor dat ik een goede afspeellijst heb tijdens het sporten. Maar om het een beetje leuk te houden is het wel belangrijk dat je de nummers in die playlist een beetje laat variëren. Probeer verschillende muziekstijlen uit en kom er zo achter waar jij het meeste energie van krijgt. De ene afspeellijst werkt nu eenmaal beter voor jou dan voor een ander.
Lekker outfitje
De tijd van saaie sportoutfits is gelukkig voorbij, geen zwarte leggings meer, maar vrolijke prints en felle kleuren. Ga op zoek naar de allermooiste sportoutfit en trakteer jezelf. Je hebt een goed excuus, zo’n outfit zorgt tenslotte voor een flinke dosis motivatie. Is een hele outfit een beetje te hoog gegrepen? Trakteer jezelf dan steeds op een nieuw item als je weer een doel hebt behaald, zo heb je altijd iets om naar uit te kijken.
Ook jij kunt plezier krijgen in sporten, je moet alleen een beetje omdenken! Valt best mee toch? Wat doe jij om het sporten nog leuker te maken?
Bron (header) Drew Graham via Unsplash
