7x TED Talks die je als Fit Girl gezien moet hebben
TED Talks zijn een goede manier om je kennis bij te spijkeren. Ze zijn superinteressant en lekker kort, waardoor je ze net zo makkelijk weg kijkt als je huidige Netflix-verslaving. Ik heb een paar TED Talks voor je opgezocht die gaan over dieet, slechte gewoonten, gezond leven, stress en echt nog veel meer. Want als Fit Girl is het handig om kennis te hebben over zoveel verschillende gebieden!
1. A simple way to break a habit
Of het een uit de hand gelopen hobby is, een serieuze verslaving of te vaak binge-eten, mindfulness trainer Judson Brewer weet hoe je een slechte gewoonte moet breken. Deze talk is een must-see voor iedereen die begint met een gezondere levensstijl! Deze TED Talk kan je hier vinden.
2. Healing through diet
Dean Ornish praat over de algemene levensverbetering door gezond leven. Hij haalt je over om niet gezond te eten om af te vallen, maar om je gezondheid te verbeteren. Deze Talk vind je hier!
3. The difference between winning and succeeding
Ex-basketbal coach van University of California in Los Angeles (UCLA) John Wooden won met zijn teams ontzettend veel wedstrijden. Maar winnen staat niet gelijk aan succes, zegt Wooden. Deze talk gaat over leiderschap, discipline en hard werken.
4. How healthy living nearly killed me
Deze talk wordt gegeven door AJ Jacobs, die elk gezondheidsadvies heeft opgevolgd. In deze talk beschrijft hij welk effect elk advies had op zijn lichaam. AJ Jacobs brengt het op een grappige manier en laat zien dat je vooral niet te hard van stapel moet lopen. Zo hoef je ze zelf niet meer uit te proberen!
5. The power of vulnerability
Misschien heb je het boek De moed van imperfectie van Brené Brown wel gelezen. Als je dat nog niet hebt gedaan, moet je deze TED Talk zeker kijken! Brown vertelt hier namelijk over schaamte, kwetsbaarheid en hoe we ongemakkelijke gevoelens moeten omarmen.
6. Why I'm a weekday vegetarian
Graham Hill is van maandag tot vrijdag vegetariër, maar niet in het weekend. Waarom? Omdat hij vlees niet op wil geven, maar wel de gezondheidsconsequenties van vlees eten inziet. In zijn TED Talk vertelt hij waarom gezond leven niet zwart/wit hoeft te zijn. Je hoeft niet alles op te geven en strikt op een bepaalde manier te leven.
7. How to make stress your friend
Volgens Kelly Mcgonigal is geloven in hoe slecht stress voor je is, ongezonder dan dat stress daadwerkelijk is. Huh? Blijkbaar zorgt stress ervoor dat je betere banden met mensen kan leggen en dat je makkelijker empathie op kan brengen. Stress heeft dus goede eigenschappen! Na deze TED Talk kan jij het positieve in zien van stress en het gebruiken om gezonder en gelukkiger te worden. Wie had dat ooit gedacht?
De volgende keer dat je op de bank ploft voor een avondje Netflix, think again! Er zijn zoveel interessante TED Talks die je kan kijken. Welke ga jij het eerste kijken?
Wil je meer van mij zien? Lees dan mijn artikelen of volg me op Instagram op @rooshijwegen!
