beginnen met hardlopen

Zoals je misschien al wel hebt gelezen, heb ik recentelijk het hardlopen opgepakt. Vroeger had ik eens een poging gewaagd, maar zonder succes. Ik wilde te snel te veel doen, waardoor ik faalde en het al snel niet leuk meer vond. Enkele maanden terug besloot ik om toch nog eens een poging te wagen. Beter voorbereid ging ik op pad en daarom ging het ook daadwerkelijk goed! Tuurlijk, in het begin kwam ik wel moeilijke momenten tegen. Standaard moeten plassen tijdens die 1e km rennen door het gedreun van het rennen, verzurende kuitspieren en ingehaald worden door mensen die twee keer jouw leeftijd zijn. Maar elke week ging het een beetje beter en tegenwoordig vind ik hardlopen echt heel erg leuk! Dat enthousiasme wil ik graag met jullie delen (of met een beetje geluk zelfs een beetje overbrengen). Daarom vandaag op een rij: de beste redenen waarom jij vandaag nog moet beginnen met hardlopen.

Je kunt het altijd en overal doen

Hardlopen kan altijd en overal. Thuis in de wijk, in de sportschool op de loopband, op vakantie over het strand of in het park tijdens die citytrip. Zeker nu de dagen weer wat langer worden, is het heerlijk om in je vrije uurtjes na school of werk ’s avonds wat kilometers te maken. Je bent niet gebonden aan de openingstijden van jouw sportschool of de lestijden van de sportclub. Hardlopen kan altijd en overal.

Je beleeft veel plezier

Allereerst maak je tijdens sporten, en dus ook tijdens hardlopen, een flinke dosis endorfine aan. Dit gelukshormoon zorgt ervoor dat jij je workout als leuk en plezierig ervaart (en volgende keer dus sneller weer je hardloopschoenen aantrekt!). Daarnaast kan hardlopen ook een hele goede sociale activiteit zijn. Ren bijvoorbeeld eens met een vriendin, of sluit je aan bij een running crew waar je like minded hardloopfanaten ontmoet.

Je krijgt een betere conditie

Jouw spieren, hart en longen zullen elke run flink moeten werken om goed te kunnen rennen. Dit zorgt ervoor dat ze beter getraind worden en jij een betere conditie krijgt. Zo zal je meer longcapaciteit krijgen, maar ook een lagere bloeddruk en een lagere hartslag. Daarnaast verbrand je met een run flink wat calorieën en kan het dus helpen om af te vallen. Sterker nog, hardlopen is een van de beste sporten voor vetverbranding.

Je komt op nieuwe plekken

Tenzij je alleen een standaard rondje om jouw huis rent, zal je op een hoop nieuwe plekken komen. Ga bijvoorbeeld eens die paar kilometer verder en ontdek een nieuw stuk van jouw stad. Of stap op de fiets of in de auto en rij een paar kilometer voor een nieuwe omgeving. Op vakantie is hardlopen ook een goede manier om een nieuwe locatie te verkennen. ’s Ochtends voordat de stranden begeven zijn met toeristen kun jij heerlijk kilometers maken. Of ga eens wat meer landinwaarts, wie weet bij wat voor een mooie bergen/parken/rijstvelden/oases jij uitkomt. Go find out!

Het is een goedkope hobby

Geen dure abonnementen voor jou, voor hardlopen heb je alleen een paar simpele basics nodig. Ik heb het natuurlijk over een leuke outfit en goede hardloopschoenen. (Vooral die laatste is erg belangrijk!) Wel kun je jouw hardloopoutfit van steeds wat meer accessoires voorzien. Denk bijvoorbeeld aan een houder voor jouw mobiele telefoon, verlichting voor lopen in het donker of een activity tracker om jouw progressie bij te houden. Vooral die laatste kan jou weer veel plezier en/of motivatie geven tijdens het lopen!

Of ik uit ervaring spreek over het tracken van een run? Nog niet! Maar ik mag wel heel binnenkort de nieuwe Polar M200 uitproberen: een activity tracker die speciaal gemaakt is voor hardlopen. (Maar waar je natuurlijk ook gewoon andere sporten mee kunt doen!) Met de ingebouwde GPS-sensor kun je namelijk makkelijk jouw snelheid aflezen en later jouw run terugkijken. De hartslagmeter meet op een accurate wijze jouw hartslag en calorieën en ook jouw stappen en slaap worden gemonitord. Wat wil je een mens nog meer? (Als jouw antwoord zwemmen is, dat kan ook met dit sporthorloge! 😉 )

Ik durf te wedden dat ik dankzij deze activity tracker nog meer plezier in mijn runs ga beleven! Het lijkt me een enorme toevoeging aan mijn run om mijn progressie te zien. ‘Find the joy of running,’ zeggen ze bij Polar, en ik weet zeker dat dat wel gaat lukken.
Houd de website in de gaten, want wanneer het zover is vertel ik jullie er natuurlijk alles over met een uitgebreid review!

Disclaimer: dit artikel is in samenwerking met Polar geschreven. Dit verandert echter niets aan mijn mening, ik sta 100% achter dit artikel! 🙂

Recommended Posts

No comment yet, add your voice below!


Add a Comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.