ademhalingsoefeningen

Ken je dat? Ben je lekker hard aan het werk, krijg je ineens knallende hoofdpijn. Soms lijkt het wel of er niets anders opzit dan paracetamol slikken en hopen dat het snel voorbij gaat. Toch zijn er heel veel kleine én natuurlijke dingen die je kunt doen waardoor je hoofdpijn snel verdwijnt. Ik zet er 15 voor je op een rij.

Tips tegen hoofdpijn

  1. Drink water. Vaak wordt je hoofdpijn veroorzaakt door dehydratie. Jouw lichaam geeft dan aan dat je te weinig hebt gedronken.
  2. Masseer pepermuntolie op je slapen en voorhoofd. Pepermuntolie staat er om bekend dat het je bloedcirculatie versnelt, waardoor het bloed beter doorstroomt in je hoofd.
  3. Drink appelazijn. Door twee eetlepels appelazijn door je water te roeren help jij je lichaam sneller te herstellen. Dit komt door de zuren die in de azijn zitten.
  4. Neem een hete douche. Soms komt hoofdpijn door gespannen spieren. Door het warme water ontspannen je spieren en gaat je hoofdpijn sneller over.
  5. Mediteer eventjes. Door even een moment voor jezelf te nemen en te mediteren komt je lichaam tot rust en zal je sneller herstellen.
  6. Drink gemberthee. Gember onderdrukt het signaal dat pijn naar je neuronen doorstuurt, waardoor je pijn sneller weg zal gaan.
  7. Doe yoga. Bepaalde yogaoefeningen kunnen ervoor zorgen dat je hoofdpijn verdwijnt. Probeer deze oefeningen maar eens.
  8. Eet iets pittigs. Vooral cayennepeper helpt goed tegen hoofdpijn. Het bevat het ingrediënt capsaïcine wat ervoor zorgt dat jiij je pijn minder voelt.
  9. Drink een kopje koffie. Hoofdpijn wordt vaak veroorzaakt door opgezette bloedvaten. De cafeïne in koffie zorgt ervoor dat je bloedvaten weer teruggaan naar hun normale grootte.
  10. Eet wat pure chocolade. Chocola bevat een hoog gehalte aan magnesium en het stofje endorfine en laten die je nu beiden meteen een stuk beter laten voelen!

Probeer voortaan eerst eens een van deze tips voordat je grijpt naar een paracetamol. Wie weet is je nu ineens nog wel sneller over! Heb jij nog goede tips tegen hoofdpijn?

Jouw hoofdpijn kan natuurlijk van een volle holtes komen. Tips om die verkoudheid te verslaan hebben we natuurlijk ook! >

Recommended Posts

2 Comments

  1. Als mijn hoofdpijn echt heel erg word, ga ik meestal slapen. Niet de meest tijdefficiente oplossing, maar aangezien mijn hoofdpijn vaak pas aan het begin van de avond komt, duik ik vroeg mijn bedje in.

    Een andere oplossing om de bloedvaten te vernauwen, een coolpack tegen je voorhoofd houden. Zo verdoof je als het ware de pijn, wat vooral bij een kloppende hoofdpijn fijn is.

    • Hee Amber!

      Wat een goede tip van dat coolpack! Die ga ik zeker onthouden 🙂
      Slapen helpt bij mij inderdaad ook altijd erg goed, na een nachtje rust voel je je vaak meteen een stuk beter!

      Bedankt voor je leuke tips!

      X


Add a Comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.