PROBEER EEN VAN ONZE FITGIRLCODE GUIDES

Bekijk Guides
Life

4 Tips om je dag energiek te beginnen

Het wordt weer kouder, de dagen worden korter en het is steeds donkerder als we wakker worden. Op sommige dagen schijnt het ochtendzonnetje niet eens, maar is het een grote regenbui die de start van je dag aankondigt. Bijna niemand wordt hier écht gelukkig van, toch? Hoe zorg je ervoor dat je alsnog je dag energiek begint? Wij hebben een paar tips voor je op een rijtje gezet waarmee je je dag stralend begint, zelfs als het regent.

#1 Buitenlucht

Zorg dat je even lekker in de buitenlucht bent! Dit kan door je ramen/deuren open te gooien als je wakker wordt, of door een fijne ochtendwandeling te maken. Dit zorgt ervoor dat je hoofd en lichaam goed wakker kunnen worden met een frisse ochtendbries van buiten.

#2 Sporten in de ochtend

Sporten in de ochtend heeft veel voordelen. Het grootste voordeel is dat bij het sporten het stofje endorfine vrijkomt. Dit zorgt ervoor dat je je gelukkig voelt. Als je de dag begint met sporten, (dit kan zelfs een kleine workout zijn) krijg je dus gelijk een boost van dat geluksgevoel. Hierdoor begin je je dag met een goed humeur! Een workout in de ochtend, – een ochtendrun of alleen al naar je werk/school fietsen in plaats van met het openbaar vervoer of de auto – zorgt voor een betere focus gedurende de dag. Ervaar het zelf en plan ’s ochtends wat tijd in voor een heerlijke ochtendrun.

#3 Sta binnen 15 seconden op

Als je echt iets wilt, moet je jezelf een schop onder je kont geven! Zodra je wekker gaat tel je 15 seconden en dan stap je uit bed. Lienke zegt in haar boek Dear Good Morning elke keer: “Niet zeiken, maar doen.” Want zo is het! Zij heeft de ultieme succesformule gevonden om energiek op te staan, hierover vertelt ze meer over in haar gastblog over haar boek: Dear Good Morning.Als je eenmaal zo snel uit bed bent gestapt, is het wel belangrijk dat je jezelf een schouderklopje geeft! Voor sommigen is dat snelle opstaan makkelijker gezegd dan gedaan, dus daar mag je best een beetje trots op zijn.

#4 Wees positief!

Tot slot, begin de dag met een positieve gedachte. Want vergeet niet: dit gaat een topdag worden! Al is de overwinning groot of klein vandaag, het zijn allemaal prestaties om trots op te zijn! En met dat gevoel van trots moet je de dag starten.

Dit zijn vier fijne tips die ervoor zorgen dat je je dag energiek begint. Heb jij ook nog goede tips voor ons en anderen? Laat het hieronder weten! Ga jij proberen om deze tips te gebruiken voor een nóg betere start van jouw dag?

Plaats een reactie