8 health apps die je móét proberen
Tegenwoordig kan je (bijna) alles doen via een app. Je kan het zo gek nog niet bedenken of het is er. Zeker de afgelopen periode toen we iets meer aan huis gekluisterd waren was dit natuurlijk ideaal. En nu moeten we doorpakken!
Op mijn nieuwe iPhone SE 2020 (????) heb ik de leukste en handigste health apps van het moment getest. Met een loepzuivere kwaliteit, hoge snelheid en erg licht in de hand, is het sporten met deze telefoon geen probleem. Hieronder heb ik de beste health apps voor je op een rijtje gezet. Let’s go girls!
#1. Strava
Strava is net als Instagram. Volgen, liken, reageren en delen; het kan allemaal. Maar dan gaat het wel over je hardloop- en fietsprestaties. Strava is een sportactivity-tracker waarin je je eigen sportprestaties kunt bijhouden, maar ook kunt vergelijken met andere gebruikers. Na het hardlopen kan je bijvoorbeeld je route, afstand, tempo en calorieafname zien. Geef je ronde een leuke naam en plaats het in de app. Bekijk de prestaties van anderen en motiveer elkaar om lekker te blijven bewegen!
Strava kan je gratis downloaden, maar het is aan te raden een abonnement te nemen van €5 per maand. Zo kan je van alle functies gebruik maken. Download de app hier.
#2. Myfitnesspal
Wil je een paar kilo afvallen? Myfitnesspal is een calorieënteller die je helpt om je fitnessdoelen te bereiken en gezonder te leven. De app heeft de grootste voedseldatabase van alle IOS calorieëntellers. Zo kan je vrijwel alle producten die je in de supermarkt ziet vinden in de app, (eventueel) scannen en toevoegen aan je eetdagboek. Ook staan er eetplannen, leuke recepten, beweegtips en nog veel meer handige hulpmiddelen in de app.
Myfitnesspal kan je gratis downloaden en biedt in-app aankopen aan. Download de app hier.
#3. Daily Workout
Wie zegt er dat een personal trainer duur hoeft te zijn? In ieder geval niet als je deze app in je bezit hebt! Zo heb je je personal trainer altijd bij je, en kan je hem of haar inzetten wanneer en waar je maar wilt. De workouts duren zo’n 5 tot 30 minuten en richten zich op verschillende spiergroepen. Zo zijn er écht geen smoesjes meer. Let’s go!
Daily workout is gratis. Download de app hier.
#4. Workout for women
De naam zegt het al, dit is een app met workouts die speciaal zijn ontwikkeld voor vrouwen. Je zou denken dat deze app verder veel gelijkenis heeft met ‘Daily Workout’, maar er is wel degelijk 1 groot verschil. De meeste workouts duren namelijk maar 7 minuten. Hoe lekker kan het zijn! Elke dag 7 minuten trainen is dé manier volgens deze app. Als je dit toch iets te kort vindt kan je er altijd wat extra minuten aan vast plakken hoor!
Workout for women kan je gratis downloaden en biedt in-app aankopen aan. Download de app hier.
#5. Headspace
“Get happy. Stress less. Sleep soundly”. Dit is waar Headspace in gelooft. Een meditatie én slaap app in één. Je leert in deze app alles over mindfulness en mediteren. Je vindt er honderden meditatieoefeningen en onderwerpen als focus en slaap. Met slechts een paar minuten per dag zorgt Headspace ervoor dat je meer balans vindt in je dagelijkse routine.
Headspace kan je gratis downloaden en biedt in-app aankopen aan. Download de app hier.
#6. Lifesum
Lifesum is echt zo’n alles-in-1 app. Je hebt er gepersonaliseerde diëten, maaltijdplannen, een systeem om je eten en lichaamsbeweging bij te houden, een calorieteller én leuke en gezonde recepten. Door de verschillende dieet opties (denk aan Ketogeen, Paleo, Vegan, Eitwitrijk etc.) heeft de app voor ieder wat wils. En het leuke is dat je er ook nog eens ontzettend veel van leert!
Lifesum kan je gratis downloaden en biedt in-app aankopen aan. Download de app hier.
#7. Shleep
Een veel voorkomend probleem, zeker als je wat ouder wordt, is slapen. Het is niets nieuws dat een goede nachtrust heel belangrijk is. Dit is echter niet voor iedereen zo vanzelfsprekend. Moe wakker worden, woelen in bed, moeilijk in slaap komen, Shleep helpt je bij deze problemen. Een coaching app die maar 5 minuten van je dag vraagt. Dit heb je wel over voor een goede nachtrust toch?
Shleep is gratis, download de app hier.
#8. Fitstar yoga
Yoga is goed voor je lichaam én geest. Het vergroot je flexibiliteit, versterkt je spieren en botten, verbetert je lichaamshouding, verlaagt je bloeddruk, helpt je ontspannen, verbetert je bloedcirculatie en zuurstofopname, maakt je rug sterker én zorgt ervoor je dat je meer energie krijgt. Do we need to say more? Samen met yoga expert Tara Stiles is deze app ontwikkeld om jou zo de beste ervaring te leveren. De app is voor zowel beginnende als ervaren yogi’s! Lees hier meer over de vier populairste soorten yoga.
Fitstar yoga kan je gratis downloaden en biedt in-app aankopen aan. Download de app hier.
*Dit artikel is geschreven in samenwerking met t-Mobile.
