Skip to content

Author: Robin den Besten

5 kilometer hardlopen

Challenge: Je eerste 5 km hardlopen

Nu alle sportscholen dicht zijn en ook je bootcamps niet doorgaan, is de kans groot dat je wat minder beweging krijgt. Toch betekent dat niet dat je helemaal niets kunt
tips tegen verveling

Dit zijn de beste tips tegen verveling

Ben jij het vele thuiszitten meer dan zat en heb je Netflix al helemaal uitgespeeld? Geen zorgen, je bent niet de enige. Nu je zoveel thuis zit, heb je waarschijnlijk
proteïne pannenkoekjes

Recept: proteïne pannenkoeken met cottage cheese

Nu ik zoveel thuis ben, heb ik ineens weer tijd om in de keuken te staan en recepten uit te proberen. Ik merk dat ik mijn creativiteit in de keuken
tips om je weerstand te verbeteren

4x tips om je weerstand te verbeteren

Dat je goed voor jezelf moet zorgen en genoeg vitamines moet binnenkrijgen is iets wat iedereen weet, maar toch iets wat er al snel bij inschiet als we het druk
sporten vanuit huis

Zo motiveer je jezelf om te sporten vanuit huis

Nu alle sportscholen dichtzijn en we zoveel mogelijk binnen moeten blijven, is de angst om onze motivatie te verliezen des te groter. Het lijkt thuis toch een stuk moeilijker om
gezonde diner bowls

3x gezonde diner bowls bomvol vitaminen

Extra vitamines eten kan nooit kwaad. Zeker in deze tijd kan je weerstand af en toe wel een lekkere boost gebruiken. Toch lijkt het soms moeilijk om een gerecht te
workout met eigen lichaamsgewicht

Home workout met eigen lichaamsgewicht

Nu alle sportscholen en sportclubs dichtzijn, kan het best een uitdaging lijken om te blijven sporten. Want in de sportschool weet je prima welke routine je moet volgen en heb
vega borrel

Win: 3x Vegetarisch borrelpakket + tips voor een gezonde vega borrel

Het heeft even geduurd, maar de lente komt er eindelijk weer aan. Normaal gesproken betekent dat dat we er met z’n allen massaal op uit trekken om te borrelen, maar
koffie voor het sporten

Koffie voor het sporten: do or don’t

‘s Ochtends sporten gaat bij mij absoluut gepaard met een bakkie koffie. Ik ga niet de deur uit zonder en drink dan ook gerust een paar kopjes per dag. Met
productief thuiswerken

5x tips voor productief thuiswerken

Het zijn rare tijden in Nederland die ervoor zorgen dat we even op onszelf moeten passen en zoveel mogelijk binnen moeten blijven. Gelukkig is het voor team Fitgirlcode heel gemakkelijk
vegan curry

Recept: Vegan curry

Als er een gerecht is wat we bijna wekelijks maken, dan is het wel curry. Het maaltje zit boordevol groenten en gezonde kruiden, je warmt er lekker van op en
gezonde chocoladekoekjes

Recept: Gezonde chocoladekoekjes met proteïne

Wij weten als geen ander dat het soms knap lastig kan zijn om ongezonde snacks te laten liggen. Die chocoladereep blijft je steeds maar aankijken en ook dat pak koekjes
snel spierherstel

Zo zorg je voor snel spierherstel

Het herstel van je spieren is een essentieel onderdeel van je routine als je bezig bent om de fitste versie van jezelf te worden. We hebben je al weleens verteld
doen tegen cravings

Dit moet je doen tegen cravings

Je kent het wel; Je zit volop in je nieuwe ritme, duikt regelmatig de sportschool in en houdt je overdag netjes aan je voedingsschema. Het gaat best wel lekker, maar
goede sportoutfit

Hier moet een goede sportoutfit aan voldoen

We hebben vast allemaal weleens op een loopband gestaan en ons ondertussen mateloos geërgerd aan afzakkende of omhoog kruipende sportkleding. Zo irritant! Je bent continu aan het hijssen en trekken
snelle en gezonde diner recepten

3x snelle en gezonde diner recepten

Als er iets is wat we allemaal zouden willen, dan is het wel zo gezond mogelijk koken in zo min mogelijk tijd. Toch lijken gezonde diner recepten vaak lang te
complimenten geven

Waarom complimenten geven zo belangrijk is

Het is vandaag complimentendag! De dag om een ander en jezelf eens wat extra te complimenteren, want dat doen we veel te weinig. Het zit in onze aard om het
vegetarische lunch

Tips voor een vegetarische lunch

Het wordt steeds normaler om eens wat vaker geen vlees te eten, want inmiddels zijn we erachter dat dit niet alleen gezond en bewust is, maar ook gewoon heel erg
chia pudding

Recept: Proteïne chia pudding

Als er een ontbijtje is wat er bij mij altijd in gaat, dan is het wel chia pudding. Ik moet toegeven dat ik in het begin even moest wennen aan
recepten voor bananenbrood

De beste recepten voor bananenbrood dag

Vandaag is waarschijnlijk een van de meest favoriete dagen van menig Fit Girl: Bananenbrood dag! We kunnen er geen genoeg van krijgen en variëren eindeloos met dit heerlijke brood. Niet

#FITGIRLCODE is een online community die vrouwen inspireert en motiveert om de fitste versie van zichzelf te worden. Onze missie: de wereld enn gezondere en leukere plek maken, one Fit Girl at a time.

Volg ons