Concentratieproblemen? Dit kan de oorzaak zijn
Merk jij dat je de laatste tijd moeite hebt om je te focussen? Dit kan erg vervelend zijn. Vooral als je een baan hebt waarbij een goede focus erg belangrijk is. Concentratieproblemen kunnen meerdere oorzaken hebben. Wie weet herken jij jezelf wel in één van de volgende situaties.
Wanneer heb je concentratieproblemen?
Natuurlijk hebben we allemaal wel eens een dag dat we er niet lekker inzitten. Vooral met dit lekkere weer kunnen we wel leukere dingen bedenken dan werken. Maar wanneer dit langer aanhoudt, dan is er misschien wel wat anders aan de hand. De volgende punten kunnen wijzen op concentratieproblemen:
- Je bent snel afgeleid
- Je bent snel het overzicht kwijt
- Je vergeet veel
- Je bent chaotisch
Oververmoeidheid
Vermoeidheid is de meest voorkomende oorzaak van concentratieproblemen. Dit gebeurt meestal als je al een langere periode last hebt van vermoeidheid. Ook vermoeidheid kan verschillende oorzaken hebben. Dit kan bijvoorbeeld ontstaan door te lang te hard werken, slapeloosheid of een ingrijpende gebeurtenis.
Stress en concentratieproblemen
Ook stress kan de boosdoener zijn als je last hebt van concentratieproblemen. Bij veel stress wordt het hormoon cortisol aangemaakt. Dit hormoon zorgt er ook onder andere voor dat ons geheugen minder goed werkt en we ons minder goed kunnen concentreren. Hoe meer stress je hebt, hoe slechter je concentratievermogen.
Voeding
Ook je voeding kan van invloed zijn op je concentratievermogen. Koolhydraten zijn bijvoorbeeld heel belangrijk voor de hersenen. Gemiddeld zouden onze hersenen zo’n 130 gram koolhydraten nodig hebben per dag. Een koolhydraatarm dieet zou dus ook een oorzaak kunnen zijn van je concentratieproblemen. Volgens het voedingscentrum zou 40-70% van onze voeding uit koolhydraten moeten bestaan. Ook een vitaminetekort kan de boosdoener zijn. Kijk dus even goed naar je eetpatroon, want wie weet ligt hier de oplossing wel.
