Hoe vind je plezier in sporten?
Het is ongelofelijk, maar ook ik ben inmiddels iemand geworden, die met plezier naar de sportschool gaat, energie krijgt van sporten en waarvan sporten een vaste prik in de agenda is. Dat had ik een twee jaar geleden nooit gedacht. Ik moest mezelf letterlijk slepen naar de sportschool, negen van de tien keer draaide ik me liever om of eindigde ik voor de tv op de bank.
Voordat ik mijn levensstijl omgooide, sportte ik wel al. Soms een paar weken super enthousiast en daarna ook zo weer een paar weken niet. Ik moest mezelf altijd naar de lessen of sportschool slepen, was de minuten aan het aftellen en in het krachtgedeelte van de gym durfde ik niets eens te komen, laat staan dat ik wist wat ik moest doen of bezig was met plezier hebben.
Dit is denk ik ook waar het bij mij misging. Ik ging naar de sportschool omdat ik moest sporten van mezelf en was alleen maar gefocust op het verbranden van calorieën. Een echt gericht doel of plan had ik niet. Inmiddels ben ik gefocust op mezelf sterker en fitter maken, zorgen dat ik me goed voel (hallo dopamine en endorfine) en plezier hebben. Want geloof me, sporten kan echt leuk zijn. Iets wat ik vroeger niet kon geloven..
Ik dacht dat ik als enige de gelukstofjes niet aanmaakte tijdens het sporten of dat dit verhaal gewoon onzin was, maar daarentegen gunde het ook geen tijd. De eerste training zal misschien als een ‘hel’ aanvoelen, maar je wordt vanzelf sterker en fitter. Voordat ik vroeger iets van progressie kon maken, kwam ik weer in de dip terecht en ging ik een paar weken niet. Hierdoor moest ik het elke keer weer opnieuw opbouwen. Het was dus elke iedere keer weer diezelfde ‘hel’ waar ik door heen moest, waardoor sporten voelde als een opgave. Het werd vanzelf gemakkelijker en leuker toen ik consistent werd en daarvoor hoef je echt niet elke dag naar de sportschool.
Toen ik startte met drie keer per week consistent sporten merkte ik na een maand al dat ik sterker werd, mijn houding verbeterde en dat ook mijn conditie met sprongen vooruitging. Waar ik eerst hijgend de trap op kwam strompelen, ren ik deze nu gemakkelijk een aantal keer op en neer en wat een heerlijk gevoel is dat!
Jouw goeie voornemens volhouden en ook plezier vinden in sporten?
Wellicht dat de onderstaande tips je kunnen helpen:
1. Zoek een stok achter de deur. Dit heeft mij onwijs geholpen door middel van een personal trainer, maar jouw stok kan ook een goeie vriend(in), een sportbuddy uit de sportschool of wellicht een teamsport zijn. Het is een manier om niet gemakkelijk af te kunnen zeggen, het maakt sporten gezelliger en je werkt samen naar een doel toe, wat deze dan ook is.
2. Zoek naar een team of sportschool waar je je op gemak voelt en waarbij professionals je eventueel ook kunnen helpen met het maken van een (gratis) schemaatje, je een rondleiding kunnen geven door de sportschool of waar je leuke lessen kan volgen.
3. Verleg je focus en geniet van het proces naar je doel toe. Je zult waarschijnlijk niet meteen resultaten gaan zien, maar je zal je waarschijnlijk wel al snel beter in je vel gaan voelen.
4. Mensen zijn een stuk minder met jou bezig dan jij denkt en vergeet niet, we zijn allemaal ergens begonnen.
5. Zoek een sport/beweging die jij leuk vindt.
Het bovenstaande in combinatie met een beetje doorzettingsvermogen en discipline hebben ervoor gezorgd dat ik nu al bijna 2 jaar met plezier naar de sportschool ga en dat gun ik iedereen.
Wanneer begin jij met sporten?
