6 Kleine momentjes waardoor je merkt dat je fitter wordt (buiten de sportschool!)

Als je flink aan het sporten bent, zal je een hoop progressie meemaken. Misschien val je een beetje af of kom je juist aan in spiermassa en word je sterker. Je merkt in de sportschool dat je zwaardere gewichten kunt pakken of langer op de loopband kunt blijven staan. Maar ook buiten de sportschool zijn er een hoop dingen waaraan je merkt dat je fitter wordt. Sterker nog, waarschijnlijk maak je deze momenten eerder mee dan dat je zwaardere schijven aan die barbell kunt hangen bij het squatten. En deze momenten wegen net zo zwaar mee, want fit ben je niet alleen in de sportschool. Fit ben je in day to day life! Daarom bij deze: een ode aan al die kleine momentjes. 

Traplopen is geen issue meer

Oké, deze is niet altijd helemaal waar. Fitgirlcode HQ zit namelijk op de derde verdieping (zes trappen omhoog) en er zijn ochtenden dat we allemaal hijgend boven komen. Of we nu wel of niet sporten en gezond eten. Maar over het algemeen zal traplopen je steeds een beetje beter afgaan. Waar je vroeger helemaal verslagen was van die tredes, nu pak je ze steeds makkelijker. Yes, jij gaat lekker!

Je slaapt beter

Hoe gezonder jij leeft, hoe meer (positieve) invloed dit zal hebben op jouw nachtrust. Niet alleen goede voeding draagt hieraan bij, uit wetenschappelijk onderzoek is ook gebleken dat mensen die regelmatig trainen beter slapen. Dat verklaart waarom jij tegenwoordig gelijk vertrokken bent als jouw hoofd het kussen raakt...

Je hijgt niet meer als je naar de trein rent

Zeker als je regelmatig cardio doet, zal je merken dat jouw conditie steeds beter wordt. Dat stukje rennen omdat je de trein moet halen of de bus al bij de halte ziet (terwijl jij daar dus nog niet staat) is geen enkel probleem meer! Jij trekt moeiteloos een sprintje om op tijd in het ov te zitten. Geen gehijg, geen heftige zweetdruppels op jouw voorhoofd, helemaal niks. You're killing it!

Jouw huid ziet er mooier uit

Hoe gezonder jij leeft, hoe mooier jouw huid, haren en nagels eruit gaan zien. En hoewel jouw haren en nagels dingen zijn waarbij het pas langer duurt voordat je effect ziet (want het duurt wel even totdat het is gegroeid), jouw huid toont veel eerder dat 'ie zich goed voelt. Regelmatig bewegen en een goed eetschema (waarbij je voldoende plantaardige producten eet) hebben direct effect op de glow van jouw huid! Bye, bye, onzuiverheden.

Jouw weerstand is beter

Hoe beter jij jouw lichaam voedt met goede voedingsstoffen, hoe beter hij (of zij) bewapend is tegen ziektekiemen. Tuurlijk, er zijn altijd virussen of andere nare dingen die ervoor kunnen zorgen dat jij een weekje in bed ligt. Niemand ontkomt daaraan. Maar hoe beter jij met jouw lichaam omgaat (en het dus regelmatig beweging en gezond eten geeft), hoe beter het om kan gaan met een virusje of wat bacillen.

Jouw houding wordt beter

Als jij slappe rugspieren hebt, zal je waarschijnlijk sneller wat ineengezakt zitten. Een sterke rug zorgt er automatisch voor dat jij wat meer rechtop zit en een mooie houding aanneemt. Train dus in de sportschool niet alleen die buik en billen; al jouw spieren zorgen ervoor dat jouw lichaam naar behoren werkt. Jouw rug is daarop geen uitzondering! Heb jij na een lange dag minder snel rugpijn of merk je dat je rechter zit? Ook dat zijn puntjes dat je merkt dat jij fitter bent geworden!

Bron: NCBI,  Finelinervreter (illustraties)

Meer van mij zien? Lees dan al mijn artikelen of volg me dan op Instagram op @michelledenelzen.