Zo start jij 1 januari vol motivatie aan je goede voornemens

We maken ze ieder jaar weer opnieuw en toch blijft het op de een of andere manier altijd een strijd om er mee van start te gaan. Want je kunt ook prima volgende week naar sportschool en dat taartje is toch wel weer erg lekker. Wij weten als geen ander hoe moeilijk het is om die eerste stap te zetten en hebben ook ieder jaar weer goede voornemens die we hopen waar te maken. Daarom delen wij onze beste tips om jou er van te verzekeren dat je op 1 januari vol goede moed van start kunt gaan. En misschien nog wel het belangrijkste: we vertellen ook hoe je ze kunt volhouden! 

Opschrijven en doorvertellen

Vaak heb je voor de start van het nieuwe jaar wel een aantal goede voornemens in je hoofd, maar zijn deze nog niet zo concreet dat je ook daadwerkelijk weet hoe je ze moet uitvoeren. Probeer je voornemen dit jaar eens duidelijk op te schrijven en bedenk er misschien ook een mini-stappenplan bij. Door je doelen op te schrijven ben je sneller geneigd om ze uit te voeren en is er dus een grotere kans dat je vol motivatie aan de slag gaat. Nog een tip die hier bij hoort is het hardop noemen van jouw goede voornemens. Wil je vanaf 1 januari (weer) een fittere lifestyle gaan leven, vertel het dan aan iedereen in je omgeving. Op die manier wordt het voor jezelf ook 'echt' en heb je een stok achter de deur. Want als je het aan je familie en vrienden vertelt, moet je het natuurlijk wel echt gaan doen. ;)

Voorbereiden

Wil je meteen aan de start van het nieuwe jaar beginnen met jouw new & improved lifestyle? Zorg dan dat het grootste deel van de voorbereiding alvast is gedaan. Wil je meer bewegen? Neem dan vast een abonnement op de sportschool. Wil je meer sparen? Open dan nu alvast een spaarrekening waar je niet bij kunt of koop een spaarpot die niet zomaar open kan. Zo heb je nog voordat je echt bent begonnen de eerste stap al gezet, en daar ga jij jezelf in januari heel erg dankbaar voor zijn.

Een vast patroon

Het moeilijke aan goede voornemens is vaak dat je ineens totaal iets anders moet doen dan je normaal gesproken gewend bent. Toch is het slechts een kwestie van gewenning en wordt het ineens heel makkelijk als je eenmaal weer een nieuwe patroon hebt gecreëerd. Als je de eerste twee weken wat strenger voor jezelf bent, ben je in de derde week al zo erg gewend aan je nieuwe gewoontes dat het bijna vanzelf gaat. Wat ook erg goed werkt is het volgend van een vast voeding- en sportschema. Zo hoef je helemaal niet na te denken over jouw nieuwe gewoontes en kun je zonder zorgen van start gaan. Zo kun je bijvoorbeeld een van onze Guides volgen. Deze zitten bomvol voedingsschema's, boodschappenlijstjes en recepten voor 8 tot 12 weken! Bekijk de Guides hier!

Het moet wel haalbaar zijn

Nog een hele belangrijke tip, stel doelen die ook echt haalbaar zijn. Of stel meerdere kleinere doelen die toewerken naar jouw uiteindelijke grote doel. In een maand 10 kilo afvallen is behoorlijk pittig en alles behalve gezond. Geef jezelf de tijd en ruimte om jouw nieuwe lifestyle te leren kennen en stel een kleiner doel om mee te beginnen. Als je meer wilt sparen kun je natuurlijk tegen jezelf zeggen dat je in de eerste maand 100 euro op je spaarrekening wilt hebben staan, maar als je dan vervolgens maar heel weinig geld over houdt om boodschappen te doen is dat natuurlijk niet ideaal. Het gaat erom dat je begint, ongeacht hoe groot of klein die eerste stap is.

Een voor een

Je bent natuurlijk super enthousiast en wilt dit jaar het liefst zoveel mogelijk bereiken. Je kunt echter ook teveel willen. Werk aan één doel tegelijkertijd en zet er ook niet teveel op je lijstje. Een mens kan veel groeien in een jaar, maar als je teveel wilt ga je misschien andere doelen afraffelen en ben je aan het einde van het jaar nóg verder dan huis.

Nu ben ik natuurlijk super benieuwd wat jouw goede voornemens voor het nieuwe jaar zijn! Schrijf ze hieronder op zodat we elkaar vast kunnen motiveren om van start te gaan! Dan laat ik jou ook die van mij weten. ;)