Motivatie om toch te gaan trainen!
Hi Fit Girls! Ken je dat? Je had jezelf voorgenomen om te gaan trainen, maar je twijfelt... Eigenlijk heb je geen zin, of je bent moe, of het is slecht weer. Maar aan de andere kant kan je geen góede reden bedenken om je workout te skippen. Hier zijn een paar van mijn motivatie trucjes om mezelf van de bank te trekken! Let's go!
1. Trek je sportkleding aan
Niet bij nadenken! Gewoon hup, omkleden. Dit helpt bij mij écht, omdat ik me dan heel lame vind als ik aan het eind van de avond de sportgear weer (schoon) terug in de kast moet hangen. Ook is het psychologische priming. Dat betekent dat je de sportkleding in je hoofd associeert met sporten (logisch): hierdoor verandert je mood en komt je onbewust al meer in de stemming voor je training!
2. Neem pre-workout
Na 30 minuten neemt mijn energie toe en dan móet ik wel gaan! Dus na het drinken van pre-workout, heb ik nog 30 minuutjes om mezelf verder op te peppen. Dat is net lang genoeg om mijn mindset om te zetten. En hey, de pre-workout zit er al in, dus afzeggen kan niet meer. Ook een fijne gedachte: door de caffeïne zal mijn training vast heerlijk gaan! Go go!
3. Instagram away!
Oh boy. Hoe vaak ik deze truc niet heb gebruikt! Ik post een foto op Instagram met het bericht dat ik nú ga trainen! Stok achter de deur! Vaak druppelen de eerste positieve reacties al binnen, nog voordat ik weg ben. Oké nu moet je wel! Ik raak hierdoor direct meer gemotiveerd.
4. Positieve gedachte
Je kunt 1000 redenen bedenken om niet te gaan sporten, maar je hebt maar 1 goede reden nodig om wél te gaan. Schrijf deze gedachte op. Bedenk je, hoe lekker energiek je je straks voelt. Of bedenk je, wat jouw sportieve hoofddoel is. Got it? Dat is jouw motivatie vandaag!
5. App met @dokter.roos
Yes yes, probeer het eens! Stuur mij via Instagram een privé berichtje voor je training. Als je dat gedaan hebt, moet je wel gaan! Want ik wil natuurlijk een tweede berichtje ná je training, waarin je vertelt hoe het ging. Ofcourse stuur ik je een appje terug :)
Goeie tips? Welke tips gebruik jij zelf voor meer motivatie? Let me know!
xo
