Recepten

3x Ontbijt smoothies

‘s Ochtends kan het soms behoorlijk gehaast zijn om ervoor te zorgen dat je op tijd van huis vertrekt. Zeker wanneer ik een tijd met het openbaar vervoer moet reizen, ontbijt ik liever onderweg en vind ik het ideaal om dat te doen met een van mijn vele favoriete ontbijt smoothies. Thuis doe ik, eventueel de avond van te voren, alle ingrediënten in de blender en meer hoef je niet te doen. Een van de simpelste ontbijtjes voor onderweg en het vult ook nog eens goed! 

1. Havermout smoothie

Ingrediënten:

  • 200 ml melk
  • 3 el havermout
  • Handje (bevroren) rood fruit
  • 1/2 banaan
  • 1 tl honing

Bereiding:

  1. Doe alles in de blender en klaar is Kees!

ontbijt smoothie

2. Groene smoothie

Ingrediënten:

  • 250 ml water
  • Handje spinazie
  • 1/2 avocado
  • 1/2 banaan

Bereiding:

  1. Doe alles in de blender en klaar is Kees!

3. Blauwe bessen smoothie

Ingrediënten:

  • 250 ml melk
  • 70 gram (bevroren) blauwe bessen fruit (of gewoon één grote hand)
  • Handje spinazie
  • 2 tl honing
  • 1 tl kaneel

Bereiding:

  1. Doe alles in de blender en klaar is Kees!

De havermout smoothie blijft voor mij een favoriet. Door de havermout die je toevoegt, zorgt hij toch net wat langer voor een gevuld gevoel. Wat is jouw favoriete ontbijt?

Geen grote fan van smoothies als ontbijt? Eerder deelden wij al zes heerlijke recepten om zelf mugcakes te maken. Misschien dat dat beter bij jou past? >

Wil jij meer van dit soort recepten zien?

Geen probleem! We barsten van de healthy recepten en kunnen niet wachten om ze met jou te delen. Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en krijg ze dagelijks in je inbox!

Plaats een reactie

Comments

  1. Joliene

    Mijn favo is de choco smootie. Met avocado banaan en rauwe cacao, soms wat minder melk dan in een schaaltje en lekker lepelen.
    Ook erg favoriet is de blauwe bessen met avocado en cacao.

    • Scheerlinck cindy

      Zou je mij da receptje eens kunnen geven van die smoothue met advocado en banaan enzo

  2. Danisha

    Heyy, wat is een goeie gezonde vervanger voor melk, of bestaat die niet? want zelf ben ik geen melk fan en om te mengen met water lijkt me ook niet zo’n lekker idee.

    • Emily Verleun

      Hi Danisha,

      Havermelk, amandelmelk, kokosmelk zijn goede vervangers en heel leuker voor je in de smoothie!

    • Kitty

      Ik gebruik nooit zuivel of alternatieve melksoorten voor een smoothie. Gewoon de ingrediënten en als het te dik is, water. Dat tast de smaak niet aan.

  3. No

    Ik ben heel erg lang bezig om aan te komen in gewicht en ben benieuwd naar jullie adviezen. Ik ben geweest bij een diëtiste alleen had ik er niet veel aan.