Een no-sweat workout met Essentrics

Ik denk dat bijna iedereen wel droomt van een soepel, slank en flexibel lichaam. Krachttraining is heerlijk en daar hoort nu eenmaal een goede stretch sessie bij. Essentrics is dan ideaal, want door middel van deze sport zorg je ervoor dat de spanning in je spieren verminderd wordt. Let's find out more!

Een rustige workout

Helemaal losgaan tijdens een mega zware workout is natuurlijk lekker, maar hoe tof is het dat je óók met een lichtere vorm van sporten in shape kunt komen? De van origine Canadese fitness trend Essentrics belooft je in minder dan een halfuur training een mooi resultaat. Het is een full-body workout die erop gericht is om je spieren langer, slanker en soepeler te maken. Het doel van deze workout is om net zo'n elegante houding te krijgen als klassieke dansers. Essentrics is eigenlijk de perfecte combinatie van ballet, Tai-Chi en yoga. Ben jij benieuwd wat deze workout verder inhoudt?

https://www.youtube.com/watch?v=5n1KGeqbxO8

Gelukkig is het niet alleen mogelijk om deze workout in een sportschool te doen. Er staan inmiddels een hele hoop verschillende Essentrics workouts op Youtube die je heel makkelijk thuis uit kunt voeren. Zo ook bovenstaande video, die uitgevoerd wordt op een jaloersmakend mooie locatie. Ehh, wauw!

Op de website van Essentrics vind je ook een aantal korte work-out video's die de essentie van deze sport goed uitleggen. Daarnaast vind je hier ook meer info over waar je Essentrics in Nederland kunt doen. Inmiddels zijn er al een hele hoop sportscholen waar je hiervoor terecht kunt!

Voor wie is Essentrics geschikt?

Essentrics is een sport die eigenlijk voor iedereen geschikt is. Of je nu een mega fanatieke atleet bent, of tussen het werken door graag wat aan je spieren wilt werken zonder daarbij te zweten. Het is namelijk niet enkel voor sporters belangrijk om te rekken en strekken. Zeker wanneer je zo'n 8 uur per dag achter een laptop zit, is het belangrijk om daarbuiten goed te blijven bewegen om niet in een houten plank te veranderen.

Heb jij regelmatig last van nek- en rugpijn? Dan is Essentrics absoluut wat voor jou. Er zitten een hoop oefeningen in de workouts die specifiek gericht zijn op deze lichaamsdelen. De workouts hebben inmiddels wel bewezen dat ze deze pijntjes goed kunnen verzachten.

Essentrics is ook geschikt voor iedereen die niet perse droomt van een mooie dosis spierballen. Wanneer je bijvoorbeeld modellenwerk doet is deze sport een hele uitkomst. Het zorgt namelijk voor slanke en soepele spieren, die sterk zijn maar niet 'bulky' worden.

De voordelen

Dat Essentrics een sport is waarbij je minimaal gaat zweten, is al een voordeel op zich. Ik bedoel maar, nu kun je jouw favo sportsetje gewoon twee keer in de week aan in. Winning! Toch zijn er ook en aantal andere voordelen die zeker even benoemd moeten worden:

• Extra energie: Sporten zorgt zoals je waarschijnlijk wel weet voor een flinke dosis energie. Omdat Essentrics je niet volledig uitput, houd je zelfs nog een hele boel energie over!
• Beter postuur: Een goed postuur brengt een hoop voordelen met zich mee. Wanneer je jezelf gedurende de dag goed beweegt, zul je veel langer productief blijven. Je krijgt namelijk veel minder pijn aan je nek en rug en kunt op deze manier zonder zorgen een hele dag knallen op kantoor.
• Een strakker en sierlijker lichaam: Veel rekken en strekken zorgt ervoor dat je spieren langer zullen worden. De workouts zullen je ook een stuk soepeler laten bewegen en dit zorgt ervoor dat je lichaam er een stuk strakker uit zal zien.
• Meer zelfvertrouwen: Net zoals iedere sport zorgt ook Essentrics voor meer zelfvertrouwen. Omdat je iedere dag een halfuur heel bewust bezig bent met werken aan je lichaam, zorg je voor genoeg momentjes voor jezelf. Wanneer je het resultaat daadwerkelijk begint te voelen in je lichaam, zul je het ook gaan zien in de spiegel.

Persoonlijk denk ik dat je wanneer je af wilt vallen het beste Essentrics kunt combineren met andere vormen van sport. Ik geloof best dat een workout als deze goed is voor je spieren, maar aangezien je er niet heel veel mee verbrandt, zal het niet veel uithalen voor je gewicht. Wel zullen je spieren mega dankbaar zijn voor zo'n uitgebreide wekelijkse stretch sessie, dat geloof ik zeker! Dat is ook waarom ik het zelf combineer met mijn krachttraining sessies.

Essentrics is een workout die je zeker eens zou moeten proberen. Voor een soepel en slank lichaam is deze workout ideaal! Super fijn dus dat je hem gewoon vanuit je slaapkamer kunt doen. :)