Skip to content

Tag: fitness

Geen fitnessapparatuur

Geen fitnessapparatuur in huis? Geen probleem!

Nu de meesten van ons al een tijdje aan huis gebonden zijn, heeft je fitness routine waarschijnlijk wat veranderingen ondergaan. Hoewel hardlopen nog steeds een prima manier is om in

Tips voor de perfecte pre-workout snack

Voor een goede workout is goede voeding noodzakelijk. Toch bestaat er een haat-liefde relatie tussen sporten en eten. Met de verkeerde voeding voor het sporten kan je workout snel onaangenaam
redenen sporten

6 Redenen om juist wél te gaan sporten vandaag

Het regent, je bent ongesteld, je fiets is gejat of er staat een enorme onweersbui op de planning. Dit zijn stuk voor stuk redenen die ik vaak genoeg heb gebruikt
Dit zijn de leukste sporten en daar heb je geen sportschool voor nodig

De leukste sporten waar je geen sportschool voor nodig hebt

“De sportschool”. Dit woord kan nogal intimiderend overkomen. Vaak wordt gedacht dat elke Fit Girl het liefst al haar tijd in de sportschool doorbrengt. Een geheimpje: we zijn niet allemaal groot
fitness & health vakantie

WINACTIE: Fitness & health vakantie voor jou en je BFF!

DEZE WINACTIE IS GESLOTEN. DE WINNAARS WORDEN GECONTACTEERD VIA EMAIL DOOR PERSONAL FITNESS. We kunnen het bijna niet geloven, maar het einde van het jaar komt steeds dichterbij. Hoe goed
billen trainen

Deze oefeningen moet je doen voor strakke billen

Let’s be honest, we willen allemaal strakke, ronde billen, right? Zelfs wanneer je al best tevreden bent, heb je toch altijd wel wat verbeterpuntjes. We zijn tenslotte vrouwen. 😉 Omdat

Dit zijn de 5 tofste work-out podcasts

Sporten met muziek in is voor een dikke must. Met de juiste playlist worden mijn work-outs altijd een stuk leuker. Afgelopen maand kwam ik achter het fenomeen ‘work-out podcasts’. Soms
op gewicht blijven

Zo blijf je op gewicht als je bent afgevallen

Je hebt eindelijk je ultieme doel bereikt en zit helemaal lekker in je vel. Maar nu komt er een misschien nog wel een grotere uitdaging: je gezonde lifestyle behouden en
sportkleding zomer

Dit is de beste sportkleding voor een warme zomer

Hoewel je met 25+ graden waarschijnlijk niet staat te springen om er een killer workout in te knallen, is het wel fijn als jij je standaard workouts gewoon kunt blijven
altijd honger

Dit moet je doen als je altijd honger hebt

We herkennen ons hier vast allemaal wel eens in: Je hebt net je ontbijt achter je kiezen en gaat vol motivatie aan de slag, maar nog geen uur later begint
fitness transformatie

De transformatie van Susannah

Het is al even geleden dat we voor het laatst een transformatieverhaal met jullie deelden en dat viel ook Susannah op, die altijd met plezier de verhalen van andere meiden

Deze apps helpen jou bij je fit journey

Hoewel je het vast met me eens bent over het feit dat we allemaal best wat minder tijd met onze telefoon mogen doorbrengen, is een leven zonder bijna ondenkbaar. En
Spiergroei fouten vrouwen trainen

Deze dingen moet je juist niet doen voor spiergroei

Wie had ooit gedacht dat het laten groeien van je spieren zo’n wetenschap zou zijn? Wellicht klinkt het volgende herkenbaar: hoewel je wekelijks meerdere malen in de sportschool staat, lijk

Dit zijn de fitness trends voor 2018

De goede voornemens staan weer op papier en ik gok dat ik niet de enige ben waarbij ‘fitter worden’ hoog op het lijstje staat. Tijdens het begin van een nieuw
kramp

Spierpijn voorkomen doe je zo

Als ik één nadeel moest noemen van krachttraining, dan is het wel de spierpijn die het oplevert. En ja, ik weet dat je spieren flink geprikkeld moeten worden om te
Hoe was je sportkleding?

Sportkleding wassen? 4 dingen die je moet weten!

Een Fit Girl zijn is natuurlijk ontzettend leuk en tof, maar het nadeel is dat je wasmand nooit leeg is! Herkenbaar? De prijs die we betalen voor het feit dat

De beste 30-day plank challenge die je voorbereidt op 5 minuten planken

Planken… Ik heb er een haat-liefdeverhouding mee. Aan de ene kant vind ik het heerlijk om te doen. Het is een goede buikspieroefening en je kunt er een hoop wilskracht

9x redenen om met je lover te sporten

‘Train together, stay together.’ Het klinkt misschien een beetje suf, maar het is absoluut waar! Samen sporten met je lovah brengt talloze voordelen met zich mee. Ik zet er vandaag 9 op
veranderingen progressie

Deze (kleine) veranderingen maakte ik waardoor ik wél weer progressie zag

Binnenkort ga ik naar het prachtige Mexico samen met m’n vriend. Aaah, ik kan echt niet wachten! Ik droom er namelijk al zo lang van om toch eens dat perfecte
health & fitness blog

Stem op Fitgirlcode voor de Health & Fitness Blog Award 2017!

Yay! Soms krijg je van die mailtjes in je inbox waar je hartstikke blij van wordt. Soms is dat een uitnodiging voor een heel erg tof persevenement of een voorstel

#FITGIRLCODE is een online community die vrouwen inspireert en motiveert om de fitste versie van zichzelf te worden. Onze missie: de wereld enn gezondere en leukere plek maken, one Fit Girl at a time.

Volg ons