5 X ontspannende thee (voor als je echt even tot rust moet komen)

ontspannende thee

Last van een winterdip? Of heb je stress en angst door corona? Dan kunnen zelfs de kleine momentjes van rust en vrede een hoop goed doen. Een van de beste manieren om even te ontspannen is met een grote beker stomende thee. De combinatie van het gevoel van de hete beker in je handen, het inademen van heerlijke, kruidige geuren en het warme gevoel in je buik creëert een rustig momentje voor jezelf. Natuurlijk is de ene thee de andere niet. Hieronder 5 X ontspannende thee om helemaal te relaxen.

5 x ontspannende thee

#1. Clipper Organic Calmer Chameleon

Laten we beginnen met mijn persoonlijke favoriet. Deze milde, biologische blend van kamille, honingbos, kaneel en een vleugje citroen heeft een aangename kalmerende werking op lichaam en geest, maar maakt je niet zo moe dat je meteen je bed in wilt duiken.

Meer info

#2. Or Tea? Beeeee Calm

Dit is ook kamillethee, maar dan net even anders. Een vleugje vanille geeft de thee een fluwelige en subtiele zoete smaak. En omdat het cafeïnevrije thee is, kun je rustig ’s avonds laat nog een beker drinken zonder dat je wakker ligt.

Meer info

#3. Yogi Licorice

Als je behoefte hebt aan zowel hete thee als iets zoets – en dat hebben we vaak als we gestrest zijn – dan is deze thee van Yogi ideaal. De smaak is zo rijk en zoet dat het lijkt alsof er suiker in zit. De licht kruidige blend van kaneel, sinaasappelschil, kardemom en een beetje zwarte peper maakt de ervaring helemaal compleet.

Meer info

#4. Pukka Relax

Deze kalmerende blend van Pukka bevat venkelzaad, zoethout, kamillebloem en gember. Alle ingrediënten zijn bovendien 100% biologisch en duurzaam geteeld. Als je de thee extra lang laat trekken profiteer je maximaal van het ontspannende effect.

Meer info

#5. Pukka Organic Night Time

Deze thee, eveneens van Pukka, is ideaal voor het slapengaan. De perfect gebalanceerde blend van onder andere haver bloeiende toppen, zoethout, lavendel en valeriaanwortel zorgt voor heerlijk mellow gevoel. Weltrusten!

Meer info

Boost je gezondheid met deze kruideninfusies

kruideninfusies

Thee brengt vele gezondheidsvoordelen met zich mee. Maar ook kruideninfusies brengen veel voordelen met zich mee. Het is geen echte thee omdat het niet afkomstig is van de theeplant maar van andere planten en bloemen. De kruideninfusies kunnen helpen bij specifieke klachten. En alvast een groot voordeel: kruideninfusies zijn cafeïnevrij. De rest van de voordelen lees je hieronder.

Gember

De gemberwortel is zeer populair geworden. Naast dat het een unieke smaak heeft kan het de gezondheid ondersteunen.

Misselijkheid

Gember kalmeert de maag en het helpt goed tegen het verlichten van misselijkheid. Het heeft voornamelijk effect op ochtendmisselijkheid bij zwangere vrouwen, wagenziekte en luchtziekte. Dit komt door de stof gingerol dat zich in gember bevindt. Deze stof brengt de maag tot rust en heeft invloed op het gedeelte van de hersenen dat voor braakneigingen zorgt.

Kalmerend effect

Gember heeft niet alleen een kalmerend effect op de maag maar ook op lichaam en geest. Heb je last van een dipje? Drink dan een kop van deze warme drank. Het vermindert namelijk stress en je stemming verbetert. Dat is pas fijn!

Immuunsysteem

Ook krijgt het immuunsysteem een flinke boost door gember. Je wordt namelijk beschermd tegen infecties, verkoudheid en griep. Om de voordelen van deze effecten echt te ervaren moet je wel een redelijke hoeveelheid gember binnenkrijgen. Maar let op, teveel gember kan zorgen voor vervelende klachten. Overal waar ‘te’ voor staat is vaak niet goed.

Verlichting

Heb je een flinke training achter de rug en last van spierpijn? Gember heeft een verlichtende werking op gevoelige en pijnlijke spieren. Je zal hierdoor beter en sneller herstellen en daardoor ook actiever zijn in de dagen na de workout. Ook hoofdpijn en pijnlijke spieren door kou kunnen verminderd worden. Verder zorgen de vitamines, mineralen en aminozuren in gember voor een verbeterde bloedcirculatie waardoor je langer warm blijft als het koud is buiten.

Frisse mond

Heb je lekker gegeten, maar zat er veel knoflook in? Gember kan je redden. Het heeft namelijk een reinigende en neutraliserende werking. De mond voelt fris aan en is reukvrij doordat het verhemelte gereinigd wordt. Vaarwel slechte adem en hallo frisse mond. Ook een koffiesmaak kan tegengegaan worden door dit wondermiddel.

Versnellen spijsvertering

Wil je vet verbranden? Gember spreekt de vetreserves aan waardoor je niet alleen vocht verliest. Ook verhoogt het de opname van voedingsstoffen in de darmen, wat resulteert in een voller gevoel. Hierdoor ga je minder eten, ben je langer verzadigd en heb je een lagere calorie inname. Daarnaast gaat het een opgeblazen gevoel tegen.

Let op: pas op bij het gebruik van bloedverdunners. Gember verdunt namelijk ook het bloed.

Muntthee

Ondersteunen spijsvertering

De stof menthol dat zich in munt bevindt laat enzymen in de spijsvertering beter functioneren. Het kan maagkrampen kalmeren, misselijkheid tegen gaan en winderigheid en een opgeblazen gevoel verminderen. Ook kan de geur al honger stillen waardoor je dat koekje sneller laat liggen.

Ondersteuning immuunsysteem

Munt bevat antibacteriële en antivirale eigenschappen waardoor het opkomen van een verkoudheid of griep tegengegaan kan worden. Merk je dat je last krijgt van verkoudheidsklachten, begin dan met het drinken van muntthee. Ook de aanwezigheid van vitamine C en E, calcium en fosfor kunnen bescherming bieden tegen ontstekingen.

Slechte adem

De antibacteriële werking van munt dood ook bacteriën in de mond. Als je op muntblaadjes kauwt kan misselijkheid ook verlicht worden en de mondhygiëne verbeterd worden.

Vermindering stress

Ook hier kan de geur van munt al veel effect hebben. Het zorgt er namelijk voor dat de aanmaak van het stresshormoon cortisol verminderd. Je zal minder stress ervaren en daardoor ook meer ontspannen voelen.

Kamillethee

Kalmerend

Kamille staat vaak wel bekend om het kalmerende effect en het tegengaan van slapeloosheid. Dit is ook zeker waar. Het zorgt namelijk voor een ontspannen zenuwstelsel. Ook kalmeert het spierspasmen en kan het menstruatiepijn verlichten. Maag en darmkrampen kunnen ook opgelost worden door een kop van dit treksel.

Ontsmettend en ontstekingsremmend

Kamillethee hoef je niet alleen te drinken maar het kan ook plaatselijk worden ingezet. Huidirritaties al acne, uitslag, eczeem of een allergie kunnen schoongemaakt of aangestipt worden met afgekoelde thee. Je zal merken dat bij regelmatig gebruik de klachten verminderen. Ook kan het een vermoeide en droge huid hydrateren.

Rooibos

Energie

Rooibos zit vol met ijzer, calcium, kalium, koper, zink en magnesium. Voel je je een beetje energieloos? Rooibos kan een energiek gevoel afgeven, doordat het transport van zuurstof naar de aderen wordt bevorderd.

Andere voordelen

  • Het is goed voor de huid door de aanwezigheid van antioxidanten
  • Het neemt stress weg en verlaagt de bloeddruk
  • De thee versterkt de botten en beschermt het gebit tegen gaatjes
  • Het kan hooikoortsklachten verminderen

Drink jezelf gezond met een kop thee

gezond thee

Je zal vast wel eens de dag gestart zijn met het drinken van een kop thee. Of je hebt je dag afgesloten een theetje ’s avonds op de bank. Het is niet alleen lekker, maar het brengt ook een hoop gezondheidsvoordelen met zich mee. Wij leggen je uit welke voordelen je haalt uit het drinken van witte, groene en zwarte thee. Wedden dat je nog meer geniet van die kop thee?

Ontstaan soorten thee

Witte thee, groene thee en zwarte thee zijn allemaal afkomstig van dezelfde plant, namelijk de theeplant Camellia Sinesis. De soorten thee ontstaan door het proces na het plukken van de thee. De bladeren van zwarte thee worden gedroogd waarna er een oxidatie plaatsvindt. Deze oxidatie bepaalt het type thee. Groene thee wordt niet geoxideerd, vandaar ook de lichtgroene kleur. Voor witte thee worden enkel de jongste theeblaadjes gebruikt. De bewerking is minimaal waardoor de gezonde stoffen beter bewaard blijven.

Cafeïne?

Naast koffie bevat thee ook de stof cafeïne, alleen wordt het dan theïne genoemd. Een kopje thee bevat tussen de 20 en 50 mg cafeïne. Dit is in vergelijking met koffie veel minder, dit bevat namelijk 80 mg. Volgens het voedingscentrum lopen gezonde volwassenen geen gezondheidsrisico’s op als je onder de grens van 400 mg cafeïne per dag blijft.

Aantal koppen per dag

Drie koppen thee per dag is al voldoende om de gezondheidsvoordelen van thee te ervaren, zegt het voedingscentrum. Kruidentreksels als gemberthee of muntthee tellen niet mee. Maar deze bieden wel andere voordelen.

Voordelen witte thee:

Bij groene thee kun je bijvoorbeeld denken aan pure witte thee of witte thee met jasmijn, bosbes, sinaasappel, gember of citroen.

  • Hoge dosis fluoride en catechine versterken de tanden en bestrijden bacteriën. Ook verkleurt het de tanden niet en kunnen gaatjes voorkomen worden.
  • Je krijgt er sterke botten van
  • Het herstel van beschadigde huidcellen gaat sneller door de grote hoeveelheid antioxidanten. Hierdoor wordt huidveroudering tegengegaan. (Jeej! Daar zijn we blij mee :))
  • Het is goed voor de gezondheid van het hart
  • Het is effectief bij gewichtsverlies en ondersteunt een gezonde levensstijl

Voordelen groene thee:

Bij groene thee kun je bijvoorbeeld denken aan pure groene thee, groene thee met citroen, munt of cranberry.

  • Groene thee zorgt voor de afname van ongewenst lichaamsvet. Een gezonde levensstijl blijft belangrijk
  • De antioxidanten in de thee verlagen het risico op kanker
  • Antiviraal en antibacterieel. Het risico op infecties wordt verlaagd waardoor je minder snel besmet wordt met virussen als bijvoorbeeld het influenzavirus
  • Het zorgt voor een frisse adem. De groei van bacteriën wordt geremd in de mondholte waardoor je minder snel last hebt van een slechte adem
  • Het gaat rimpels tegen, helpt tegen acne en heeft een positief effect op vetverbranding
  • Hoge hoeveelheid aan antioxidanten beschermen weefsels en DNA in de cellen tegen vrije radicalen. Dit zijn schadelijke deeltjes die de oorzaak kunnen zijn voor veel ziektes
  • Het vermindert rimpelvorming en hormonale acne. Ook reguleert het de talgproductie

Je hebt vast wel eens gehoord van matcha. Dit is de meest pure vorm van groene thee, omdat dit gemalen hele theeblaadjes zijn. Het is geen wonder dat dit zo populair is want het bevat 137 keer meer antioxidanten dan groene thee!

Voordelen Zwarte thee:

Bij zwarte thee kun je bijvoorbeeld denken aan English breakfast, Engelse melange, Earl grey en thee met vruchtensmaak. Dit kan aardbei, citroen, bosvruchten of sinaasappel zijn.

  • Zwarte thee stimuleert concentratievermogen door cafeïne
  • Zwarte thee geeft energie én  verlaagt het stressniveau. De stof L-theanine heeft een ontspannende werking, is stress verlichtend, zorg voor alertheid en concentratie.
  • Een andere groep antioxidanten werkt ontstekingsremmend en zorgt voor de groei van goede bacteriën en het remmen van slechte bacteriën
  • Ook deze thee beschermt de weefsels en DNA in de cellen tegen vrije radicalen
  • Het zorgt voor de verkleining van de kans op hart- en vaatziekten, zoals een hoge bloeddruk

Vermijd het drinken van afslankthee of andere theesoorten om af te vallen. Er zitten vaak toevoegingen in die niet altijd gezond zijn, deze zijn soms zelfs schadelijk. Een gezond en evenwichtig voedingspatroon is beter voor je!

Die kop thee is dus erg gezond! Het is een goede aanvulling op jouw gezonde leefstijl om dagelijks een kopje thee te drinken.

Hotspot: heerlijk lunchen bij Anne&Max

Wat kun je eten voor lunch bij Anne&Max?

In het weekend ga ik vaak samen met een vriendin even naar de stad om te lunchen, eigenlijk een ideale zaterdag of zondag activiteit. Het is weer tijd voor een nieuwe hotspot review en daarom ging ik langs Anne&Max. Benieuwd wat ik heb gegeten? Lees dan snel verder!

Anne&Max zit al een poosje in Rotterdam, maar ik was er nog nooit eerder geweest. Tijd voor een bezoekje. Toen wij binnenkwamen was de sfeer al meteen goed. Ga zitten waar je wil. Van lounge plekjes tot een grote tafel. Wij hebben genoten van een heerlijk gember theetje en een chai latte met havermelk.

Wat kun je drinken bij Anne&Max?

Tijd om te lunchen

Lunchen bij Anne&Max is echt een cadeautje, want er is zoveel keuze. Ik vind het altijd lastig om een ‘goede’ keuze te maken. Één van de medewerkers raadden ons aan om een lunchplankje te nemen. Op het plankje lagen verschillende soorten brood met hartig beleg en huisgemaakte smeersels. Met en heerlijk pompoensoepje, salade, oeuf en cocotte met zalm en een sapje naar keuze werd het een complete lunch. Wij kozen voor groen sapje met spinazie, avocado, broccoli en tarwegras. Daarnaast een energie shake met banaan, mango, sinaasappel en honing. Het was heerlijk! Echt een aanrader om dit samen te doen met een vriend(in). Je betaalt per persoon maar €14. Ik vind dat een mooi prijsje voor een goed vullende lunch. Kijkend naar alle foto’s die ik heb gemaakt, wil ik zo weer terug. Verder is het hele menu bij Anne&Max echt fantastisch. In de ochtend is er ook een ontbijtplankje, dat net zo compleet is als onze lunchplank. En ze hebben een high tea en high wine. Eigenlijk voor ieder wat wils, dus neem vooral een kijkje op de website.

Wat kun je allemaal eten bij Anne&Max?

Huiselijk gevoel

Wil je werken in een andere omgeving? Dan is dit de ideale plek. Het interieur geeft een huiselijk gevoel en er zijn genoeg lounge plekjes om rustig te lezen of voor een overleg met een collega/opdrachtgever. Werken met je laptop gaat prima aan de lange tafel. Alleen even een koffietje drinken kan ook natuurlijk met een heerlijk taartje, want op de menukaart zag ik heel veel lekkers. Hint, hint 😉 Heb je zin in een proeverijtje? Dat kan! Je kunt kiezen uit een warme drank en daarbij krijg je verschillende zoetigheden, zoals worteltaart, chocoladetaart en nog veel meer. Vanaf twee personen kun je dit bestellen!

Is Anne&Max een ideale werkplek?

 

Wij snappen dat je staat te popelen om langs te gaan bij Anne&Max. Je vindt deze leuke hotspot op de Korte Hoogstraat 20 in Rotterdam. Ze zijn open van maandag t/m zondag. Elke dag zijn ze geopend van 8:00 tot 18:00 uur. Klik hier voor het menukaart en extra informatie over deze leuke hotspot. Enjoy!

 

Hoe je gezonder, gelukkiger én fitter kunt worden van een kopje thee

thee

Een kopje thee: ik begin er elke ochtend mijn dag mee. Met een warm drankje in mijn hand is het heerlijk wakker worden en kan ik me rustig klaarstomen voor de dag die komen gaat. Ik heb vaak gehoord van de gezondheidsvoordelen van thee en dat echte theebladeren beter zijn dan pakjes uit de supermarkt, maar eigenlijk heb ik er nooit echt wat mee gedaan. Toen ik laatst mijn eetpatroon weer eens onder de loep nam, besloot ik ook te kijken naar wat ik allemaal dronk op een dag en of ik daar meer uit kon halen. (Spoiler alert: dat kon!)

Drink jij ook altijd supermarktthee? Dan wil je misschien ook wel weten wat ik ontdekt heb. Goedkopere thee bestaat vaak uit een lagere kwaliteit thee (ook wel fannings en tea dust genoemd): bijproducten van het sorteren en malen van de hogere kwaliteit blaadjes. Helemaal prima als je gewoon een warm drankje wilt ’s ochtends en verder niet omkijkt naar de voordelen van thee, want het smaakt gewoon goed. Maar wil je, net als ik, meer uit je kopje thee halen? Dan kan het handig zijn om over te stappen naar een betere kwaliteit thee! De (grotere) theebladeren nemen bijvoorbeeld het kokend water beter op, waardoor ze meer antioxidanten afgeven.

Boost your health!

Je kunt, als je dat nog niet dronk, overstappen naar groene thee. Een hele hoop gezondheidsvoordelen van groene thee zijn namelijk wetenschappelijk bewezen: zo kan het zorgen voor vetverlies, een betere hersenfunctie en verlaagt het drankje het risico op hart- en vaatziekten. Maar wist je dat er ook theesoorten zijn die jou kunnen helpen met jouw doelen op de korte termijn? Zoals een betere concentratie, een verbeterde weerstand of minder last van menstruatiepijn.

thee

100% natuurlijk

Ik stel graag aan je voor: tastea. Dit toffe merk heeft de allerlekkerste luxe & 100% natuurlijke thee blends die er zijn. En ook heel belangrijk: die dragen allemaal bij aan een gezonder, fitter en gelukkiger leven. Omdat ik het experiment graag aan wilde gaan of thee kon helpen om mijn doelen te verbeteren, zocht ik de beste theesoorten die daarbij zouden passen uit in hun webshop. Uiteindelijk deed ik 3 soorten (en een theebeker!) in mijn mandje: de anti-stressthee Stress Less, de slaapthee Sweet Dreams en de energiethee Energy Boost.

Het eerste wat me opviel toen ik de blikken thee openmaakte, was de geur. (Lekkerrr!) Gevolgd door de hoeveelheid kleur die ik zag. Heel veel gedroogde theebladeren, maar ook blauwe, rode, roze en gele bloemblaadjes, lavendel en zelfs sinaasappelschil heb ik gespot in de verschillende theeblikken. Dat ziet er veelbelovend uit! Tijd om de waterkoker aan te zetten en de proef op de som te nemen. En dat is waar de handige theebeker om de hoek komt kijken: dankzij de dubbele wand en filter blijft de thee lang warm en krijg je geen losse stukjes theeblad in je mond tijdens het drinken (zoals je met een thee-ei met gaatjes wel heel vaak hebt). Ideaal!

Merkte ik verschil?

Maar goed, deed het nou iets, die thee? Jazeker! Ik begon met Energy Boost op een dag dat ik best wel moe was. Natuurlijk voel je na twee koppen thee in de middag niet direct verschil, daar ging ik ook niet vanuit. Maar al na een aantal dagen merkte ik wel dat ik meer energie had en mijn werk me een stuk makkelijker afging! Sweet Dreams zorgde er daarnaast voor dat ik elke dag een beetje meer uitgeslapen wakker werd, omdat ik dieper sliep. Dit viel me zelfs op toen ik de gegevens van mijn activity tracker bekeek: mijn rustige slaap duurde langer en ik had steeds minder procent onrustige slaap! Zo’n groot verschil had ik van tevoren niet verwacht.

thee

Voor mij werken deze thee blends dus perfect, maar wie weet herken jij je helemaal niet in deze problemen. Gelukkig heeft tastea een heleboel soorten thee die met van alles kunnen helpen! (En ze hebben echt de leukste namen ever.) Denk bijvoorbeeld aan Hocus Pocus Focus voor verbeterde concentratie, Picture Perfect als beautythee, Skintight voor weight loss en zelfs borstvoedingsthee met de naam Mama’s Milkshake. Maar ze hebben ook 3 lekkere ijstheesmaken: Sunset, Green Dream en Tutti Frutti. Elk met weer hun eigen gezondheidsvoordelen. Voor ieder wat wils, dus.

Wil jij nou zelf ook de heerlijke theeën van tastea proberen? We hebben een unieke kortingscode waarbij de eerste 25(!) mensen 10% korting krijgen op hun gehele bestelling. Voer daarvoor de code ‘FITGIRLCODE’ in bij het afrekenen. En eh, laat je ons weten hoe het bevalt? 🙂

Disclaimer: dit artikel is in samenwerking met tastea geschreven. Dit verandert echter niets aan mijn mening, ik sta 100% achter dit artikel! 🙂

Hotspot: team Fitgirlcode ging paasbrunchen bij The Tea Lab

Pasen is geweest en dat ging bij Fitgirlcode HQ natuurlijk niet onopgemerkt voorbij. (Iets met heel veel paaseieren eten tijdens werktijd.) Maar bij een echt Paasfeest hoort natuurlijk ook een paasbrunch! Omdat we elkaar al vaak genoeg zien doordeweeks besloten we niet om tijdens de officiële Paasdagen bij elkaar langs te gaan, maar in de week erna met zijn allen lekker te genieten van een hele hoop (not so healthy) eten. 😉 Toen we nadachten waar in Rotterdam we dat het beste konden gaan doen, kwam er eigenlijk direct een hotspot naar boven: The Tea Lab. Een van onze favoriete hotspots in de stad! En dus stapten we op een zonnige donderdagochtend allemaal op de fiets om te genieten van de lekkerste brunch die we in tijden hebben gehad. 

Fit Girls are always hungry

Toen we binnenkwamen, mochten we gelijk doorlopen naar boven. Daar stond een enorme gedekte tafel voor ons klaar, precies groot genoeg dat heel Team Fitgirlcode & Jogha eraan paste! Met blije koppies schoven we aan, vol enthousiasme over het heerlijke eten dat we zouden krijgen. The Tea Lab stelde, zoals verwacht, niet teleur: de serveerster kwam aan met enorme dienbladen vol lekkers. Zoveel zelfs dat de arme serveerster meerdere keren de trap op en af moest lopen om alle 5 de dienbladen op onze tafel te zetten. Zielig? Jazeker. Maar blij dat onze hele tafel bomvol eten stond? Dat waren we ook!

Tekst gaat door onder de afbeelding.

the tea lab

Op het dienblad stond een hele hoop waarvan wij gingen watertanden. We sommen het even voor je op: croissantjes, yoghurt met granola en mango, yoghurt met aardbeien, heerlijke sneetjes brood met 3 soorten smeersels (waaronder hun befaamde eiersalade!), perfect gekookte eitjes, brownies, vegan bananenbrood en dikke plakken red velvet cake. Ook stond er een grote pot thee met 5 soorten melanges die je zelf in een theezakje mocht doen. (Zoveel leuker dan standaard voorverpakte theezakjes!) Ook aan onze vegan collega was gedacht: ze kreeg een enorm plateau met veganistische hapjes waar de rest van het team net zo lief van had willen mee snoepen. Van Sharp Sharp gebakjes tot de lekkerste snackballetjes en salades: The Tea Lab pakte flink uit.

the tea lab

Red velvet cake = love

Met een tafel vol bloggers weet je natuurlijk dat je niet gelijk kunt gaan eten zodra het op tafel staat. Nee hoor, alle telefoons werden getrokken om foto’s te maken van deze Instagram-waardige dienbladen. Pas na de laatste ‘ja, ik ben klaar!’ konden de bordjes, glazen en bestek worden verdeeld. Na een korte observatie en strategisch inplannen in welke volgorde alles werd gegeten, vielen we aan. De een begon met een croissantje, de ander met een eitje, maar een ding deelde het hele team: de red velvet cake werd voor het eind bewaard! Iedereen volgde het motto “het lekkerste voor het laatst bewaren” en de red velvet cake is natuurlijk favoriet!

the tea lab

The Tea Lab ligt in hartje Rotterdam en heeft allerlei lekkers! Onze dienbladen waren misschien niet 100% Fit Girl-proof, maar dit gezellige zaakje heeft zeker hapjes die deze stempel wel verdienen. Het is de ideale hotspot om neer te ploffen na een dagje shoppen, maar je kunt er door de wifi ook prima aan dat lange verslag of dat ene dossier werken. Onder het genot van een kopje thee en wat lekkers is die zo af! Thuis ook genieten van de vele soorten heerlijke thee die The Tea Lab heeft? Dan heb je geluk, want je kunt de melanges ook mee naar huis nemen. 🙂

The Tea Lab vind je op de Westewagenstraat 80 in Rotterdam. 

Benieuwd wat onze andere favoriete hotspots in Rotterdam zijn? We hebben ze op een rij gezet! >

Wil je meer van mij zien? Lees dan mijn artikelen of volg me op Instagram op @rooshijwegen!

10x Cadeautips voor theeleuten

Het is alweer december en Kerst is in aantocht! Ben of ken jij een echte theeleut? Dit lijstje met cadeautips voor theeleuten maakt jouw zoektocht naar het perfecte kerstcadeau een makkie!

Thee-ei Robot

Een thee-ei in de vorm van een robot! Door de verstelbare armen geschikt voor iedere theekop of mok.

thee-ei-robot

Thee-ei Robot – € 11,95

Dienblad 

Een dienblad met aan de zijkant vakjes om verschillende theesmaken te serveren! Handig! Perfect voor een gezellig avondje met vriendinnen. Tea is happiness in a cup.

dienblad

10-vaks Tea Dienblad – € 12,99

Theefilter duikmannetje

Hoe leuk is deze theefilter in de vorm van een duikmannetje?! Draai de onderkant van het mannetje los, vul het lijfje met losse thee en duiken maar!

theefilter-duikmannetje

Theefilter duikmannetje – € 9,95

Maatschepje

Met dit mooie RVS maatschepje doseer je met gemak het perfecte kopje losse thee.

maatschepje

Maatschepje “1 Cup of Perfect Tea” – € 8,95

Thee Spicy Pumpkin

Een warme wintermix uit de kerstcollectie van English Tea Shop. Spicy Pumpkin is een mix van biologische gember, kaneel, kruidnagel en groene thee met een subtiel sinaasappelaroma.

thee-spicy-pumpkin

English Tea Shop Spicy Pumpkin – € 6,99

Bialetti Theepot

Deze mooie glazen met kunststof behuizing van Bialetti is een echte eyecatcher.

bialetti-theepot

Bialetti Theepot – € 21,91 

Thee mok met theefilter

Een mooie porseleinen mok met bijpassend deksel/schaaltje om het theefilter op te zetten.

thee-mok-met-theefilter

Thee mok groen met theefilter – € 15,45

Bredemeijer Theepot Gietijzer

Een echte klassieker is de gietijzeren theepot Jang uit de Asia serie van Bredemeijer. Heb je deze theepot al? Toch even kijken, want er zijn ook bijpassende kopjes, een suikerpot, onderzetter en theelicht van dezelfde lijn.

bredemeijer-theepot-gietijzer

Bredemeijer Theepot Gietijzer Jang – € 26,95

Thee Fles

Het is heerlijk om op de bank te kruipen met een grote mok thee, maar ook ‘s ochtends in de trein kan een theetje erg lekker zijn. Maak je eigen verse (kruiden)thee en neem deze gemakkelijk mee in deze handige thee fles.

thee-fles

Thee Fles (450ml) – € 20,08

Theemok

Als echte tea freak wil je niets liever dan een grote mok voor jouw favoriete theetje.

theemok-tea-freak

Mok Tea Freak – € 8,75

Theeblik giftset

In dit theeblik van English Tea Shop zitten negen verschillende smaken biologische thee, speciaal geselecteerd voor de decembermaand.

theeblik-giftset

English Tea Shop Holiday Collection Blue Theeblik Giftset – € 17,49

Als je het mij vraagt is thee één van de beste uitvindingen op deze aardbol. Een heerlijk, healthy drankje met eindeloos veel smaken. Welk cadeau staat er bovenaan jouw verlanglijstje?

7X Wakker worden zonder koffie

minder koffie drinken

Hoewel er veel meiden heéél erg gehecht zijn aan hun morning coffee, is het niet de meest gezonde keuze. Geloof het of niet: met een goede dosis nieuwe gewoontes kun je ook zónder caffeïne klaarwakker zijn in de ochtend. Tijd om de 7 beste tips te delen!

1. Begin je ochtend met een workout

Dit is voor mij de allerbeste manier om wakker te worden. Okay, ik geef toe, knetterhard zweten tijdens een morning run is misschien niet het eerste waar je zin in hebt, maar effectief is het wel. Een morning workout staat gelijk aan een enorme dosis energie en adrenaline in de vroege morgen. Je kunt ook simpel beginnen met bijvoorbeeld een Blogilates workout via Youtube. Rol uit bed, trek je sportkloffie aan en pak je yogamatje erbij. Tijd om eens lekker fit op te staan!

2. Gordijnen open

Gordijnen in de slaapkamer zijn reuze fijn. Ze kunnen je perfect afsluiten van het ‘echte’ leven, want in jouw donkere kamer lijkt het soms net alsof het nog nacht is. Dus probeer gewoon eens om te slapen met de gordijnen open. Ik sta al drie jaar lang heel gemakkelijk op met enkel vitrage voor mijn raam. In de zomer betekent dat inderdaad dat het aardig vroeg licht wordt, maar zo kun je wel gelijk aan je dag beginnen!

3. Een koude douche

Ja, dit is misschien een beetje een gemene tip, maar wedden dat het werkt. Na een koude douche zul jij absoluut geen moeite meer hebben om je ogen open te houden. Toch is dat niet het enige voordeel van een koude douche. Je huid en haar zullen er ook heel blij mee zijn, want koud water zorgt ervoor dat het een stuk minder snel uitdroogt. Daarnaast is een frisse douche ook heel goed voor je spieren. Het zorgt er namelijk voor dat ze zich sneller herstellen na een workout. Misschien is het dan toch maar eens tijd om een koude douche te proberen…

minder koffie drinken

4. Ga een frisse neus halen

Okay, een ochtend workout is misschien niet jouw ding, maar wat dacht je van een korte wandeling? Een ochtendwandeling is echt de perfecte manier om je dag te beginnen. Wanneer je een hond hebt, en dus gedwongen wordt om ‘s ochtends vroeg een ommetje te maken, weet je waar ik het over heb. Zowel in de winter als in de zomer is het een goed idee om gelijk na het douchen even een frisse neus te halen. Na 20 minuutjes wandelen heb jij er al heel wat stappen op zitten en ben je ook nog eens rustig wakker geworden!

5. Vervang je bakkie pleur door een kopje thee

Ben je een sucker voor ochtendrituelen? Vervang dan eens je standaard kopje koffie door een kopje thee. Zo heb je toch een warm drankje, maar kies je voor iets dat een stuk gezonder is. Thee bevat ook cafeïne (al is dat wel een hele hoop minder) maar daarnaast heeft het een stuk meer voordelen. Zo zorgt een kopje thee in de morgen voor een beter immuunsysteem en verlaagt het een te hoge bloeddruk.

6. Creëer je ultieme playlist

Wakker worden met een kickass playlist is echt de shit. Dus hup, pak je laptop erbij en stel een playlist samen van alle liedjes die jouw instant energie geven. Zet hem aan direct nadat je wekker af is gegaan en begin gelijk aan je routine. Zingend onder de douche, zingend je maaltijden preppen en zingend aan je ochtendwandeling beginnen. Echt waar, met deze tip verander je binnen no-time in iemand die dól is op ochtenden.

minder koffie drinken

7. Leef suikervrij

Deze tip lijkt misschien een beetje misplaatst in het rijtje, maar dat is het zeker niet. Minderen of zelfs helemaal stoppen met toegevoegde suikers eten/drinken zorgt ervoor dat je een stuk meer energie zal krijgen gedurende de dag. Niet alleen dat, ook is suikervrij leven heel erg goed voor zowel je huid als haar. Probeer dus weg te blijven van suiker wanneer je op zoek bent naar energie, want zo zul je ook een stuk minder dipjes krijgen gedurende de dag.

Wedden dat jij met deze 7 tips met gemak je bed uit gaat komen ‘s ochtends? Spread the word, want ik weet zeker dat er veel meer mensen zijn die deze hacks goed kunnen gebruiken. 😉

WINACTIE: Verantwoorde én lekkere Lemonaid drinks

Lemonaid

DEZE WINACTIE IS GESLOTEN. DE WINNAARS ZIJN GECONTACTEERD VIA EMAIL. 

De limonades en ijsthee van Lemonaid en ChariTea zijn meer dan alleen goede woordgrappen (aid betekent hulp, en zegt charity je toevallig iets?) op een strak vormgegeven flesje met een aantrekkelijke look. Lemonaid en ChariTea produceren namelijk niet alleen chille dorstlessers. Ze zorgen óók voor betere leefomstandigheden voor de lokale boeren! Let me explain

Meer dan een lekker drankje

De ingrediënten die verwerkt worden in alle producten van Lemonaid en ChariTea zijn niet alleen biologisch verantwoord, maar ook nog eens volledig fairtrade! En dit is niet alles, want voor ieder verkocht flesje doneert het bedrijf 5 cent aan de stichting Lemonaid. Met dit geld financiert deze stichting kleinschalige projecten die de leefomgeving van de boeren waar de producten vandaan komen verbeteren. Dit beïnvloedt dan weer de kwaliteit van de producten, waardoor er weer meer verkocht wordt, de boeren betere leefomstandigheden krijgen, en zo is de cirkel rond! Sounds super positive, right?!

Lemonaid

Rooibos Justice

Met de nieuwe campagne Rooibos Justice wil het merk een klein stuk land financieren, waardoor boeren in Zuid-Afrika op een eerlijke manier rooibos kunnen produceren. Door de ontwikkeling in achterstandsgebieden te stimuleren, kunnen deze boeren, na eeuwen van onderdrukking, weer werken aan een betere toekomst! En dat is een gedachte waar wij alleen maar achter kunnen staan. Door de biologische manier van produceren dragen de boeren ook nog eens bij aan een uniek stuk land waar de biodiversiteit in stand wordt gehouden. Heel eco friendly dus! Al met al, een keigoed initiatief als je het ons vraagt.

Subtiele smaak in een stijlvol design

Natuurlijk is een goed idee niks zonder een goed product… De Lemonaid lijn bestaat uit échte dorstlessers met smaken als lime, blood orange en mijn persoonlijke favoriet, passion fruit. En de smaken red, green, mate en black van ChariTea bewijzen maar eens dat ijsthee niet ramvol suikers hoeft te zitten om lekker en smaakvol te zijn! Bovendien kun je met Lemonaid en ChariTea heerlijke cocktails bouwen. Say what? Ja, serieus! Voeg wat vanille vodka toe aan je passion fruit Lemonaid en je hebt een heerlijke Vodka Passion (yum). Ideaal voor de warme zomeravonden to come. Een verantwoorde afkomst én subtiele smaken in een stijlvol design; that’s Lemonaid en ChariTea. Hoog tijd om de Lemonaid drankjes een keer te proeven! Jullie trouwe Fitgirlcode lezeressen zijn onderhand natuurlijk bloednieuwsgierig… Dat is mooi, want we geven 5 pakketten weg met daarin alle smaken Lemonaid en ChariTea, plus een upcyle olietuit (waarmee je de lege flesjes zo hoppakee omtovert in een handige oliefles). Doe snel mee!

Lemonaid

Lemonaid

Wat moet je doen?

Doorloop alle drie de stappen:

  1. Volg Lemonaid op Facebook of Instagram
  2. Schrijf je in voor de Fitgirlcode nieuwsbrief
          

          
      3. Vertel in de reacties hieronder waarom jij moet winnen

 

En dan zou het zomaar kunnen dat het pakket op jouw adres belandt! Good luck! 

De actie loopt van 13 juli tot en met 17 juli. De winnaars worden per mail gecontacteerd.

Recept: homemade strawberry-mango ijsthee

Al van kleins af aan heb ik een innige band met thee. Kun je lachen, maar die 3 koppen per dag zitten er keihard ingehamerd! Het is mijn ultieme relax-momentje, een zeer effectieve winter-opwarm-methode, en een never-boring hobby! Er zijn namelijk een huge aantal verschillende blends en smaken verkrijgbaar. Op de Fitgirlcode redactie slurpen wij dan ook iedere dag liters weg… De lades in de keuken liggen ramvol met theezakjes en uiteraard heb ik een stille favoriet! De verse losse theesoorten van Newby Tea zijn super smaakvol, intens, én gevarieerd. Zo nip ik de ene dag aan een klassieke groene thee, en pronkt er de volgende dag een kop Himalaya thee op m’n bureau! Lekkah! 

Het jaar van de thee trends

Ik hoor je denken, thee, daar is niet zo veel spannends aan toch? Nou, daar denkt menig thee-slurpend mens anders over! Ieder jaar komen er nieuwe trends om de hoek kijken, de een nog gekker dan de ander! En dit jaar is het niet anders… Wat dacht je van heuse thee-cocktail? Een lekkere alcoholische (of voor de verstandige Fit Girls onder ons, non-alcoholische) versnapering op basis van thee is geen aparte verschijning meer op de cocktails menu’s van hippe bars en resto’s. En zo’n tocktail (ik coin deze term bij deze) is dus ook prima te matchen met je avondmaal! Thee kan je maaltijd super begeleiden, en zelfs het een en ander toevoegen aan je smaaksensatie! Bye bye wine, with tea is how we want to dine… Zo is een mok witte thee een prima vervanger voor je glas wit, en kan je sluit zwarte thee perfect aan bij rode wijn-gerechten!

Qua thee soorten is er ook het een en ander in de mode! Zo is chai tea mateloos populair. Deze Indiaase lekkernij bestaat uit zwarte thee die vervolgens gemengd wordt met verschillende kruiden en melk. Ook matcha thee is niet meer weg te denken uit menig Fit Guru’s dagmenu! Dit is een heerlijke Japanse groene thee die door het aparte verwerkingsproces een stofje bevat dat je immuunsysteem boost. De theebladeren worden gestoomd, gedroogd en verpulverd waardoor er een groen poeder boordevol vitaminen ontstaat.

En wat dacht je van self-made ijsthee? In plaats van de standaard variant wordt er nu massaal ijsthee getrokken van verse theebladeren. En dat is naast verfrissend ook mega lekker! Vandaag delen we het ultieme recept voor homemade ijsthee, dat binnen een handomdraai klaar is!

ijsthee

ijsthee

Strawberry-mango ijsthee

Ingrediënten

Bereidingswijze

  1. Maak de thee klaar door 100 ml kokend water over de theebladeren te schenken.
  2. Laat 10 minuten trekken.
  3. Giet de thee over het gevulde glas met ijsblokjes terwijl je er een zeef tussen houdt.
  4. Garneer met verse aardbeien en stukjes mango.

There you go, homemade ijsthee! Enjoy! 

Recept: 3 x homemade thee

Theeleuten opgelet: weg met die zakjes thee! Vanaf nu maak jij je eigen thee, homemade. Helemaal vers en super healthy. Je kunt er heerlijk op los experimenteren met ingrediënten als kaneel, kurkuma, gember, munt, citroen en sinaasappel. Zelf thee maken? Om je op weg te helpen deel ik vandaag drie thee recepten!

Je gelooft het haast niet, maar het is juli en ik heb keelpijn. Het zal iets te maken met het wisselvallige weer? Lang leve de Nederlandse zomer! In ieder geval doet een kop warme thee wonderen. Gelukkig hebben veel andere mensen uitgevonden wat de beste natuurlijke producten zijn, waarmee jij gemakkelijk een homemade thee maakt. Perfect zijn deze theetjes met verzachtende werking.

Voor mij was het wel even wennen om een lepel kurkuma poeder in de thee te doen, maar ondertussen is het mijn favoriet. Thee met gember en kurkuma is erg lekker én ook nog goed voor je! Een potje kurkuma poeder heb je zo in huis en kan je lang bewaren.

Gemberthee

  • Kokend water
  • Schijfje gember
  • Kurkuma poeder
  • Citroensap

Kook het water en schenk dit in een mok. Voeg hier een theelepel kurkuma aan toe. Snijd een dun schijfje gember (eventueel meer, maar let op, dit is scherp!) en voeg tot slot wat citroensap toe aan je mok met thee. Klaar is je homemade thee!

Citroenthee

  • Kokend water
  • Kaneelstokje
  • Citroensap
  • Schijfje citroen
  • Honing

Kook het water en schenk dit in een mok. Zet het kaneelstokje in het glas of voeg wat kaneelpoeder toe. Snijd een citroen door de helft. Snijd plakjes van de ene helft en pers de andere helft uit. Voeg beide toe aan de thee. Voeg tot slot een theelepel honing toe.

Als echte theeleut drink ik de hele dag door thee. Zomer of winter, het maakt mij niets uit! Deze frisse muntthee is perfect voor een mooie zomerdag.

Frisse muntthee

  • Kokend water
  • Takje(s) munt
  • Schijfjes sinaasappel

Kook het water en schenk dit in een glas. Voeg één of twee takjes munt toe. Snijd een aantal plakjes van een sinaasappel en voeg deze toe aan je glas met muntthee voor een frisse twist!

Met thee kun je heel veel kanten op! Een ideaal drankje voor iedere Fit Girl. Heel veel verschillende smaken en weinig tot geen calorieën! Wat is jouw favoriete thee? Als je meer wilt weten over welke ingrediënten zo goed zijn en waarom, lees dan ook even deze blog.

WINACTIE: Tea with Edgar

goodiebag

Man, do I love tea. Ik sta op met mijn geliefde groene citroen variant, en slobber elke avond trouw een jasmijn theetje naar binnen voor het slapengaan. Het is mijn nummer één stress remedie, een lekker momentje voor mezelf, en bovenal een onomkeerbare verslaving sinds mijn kindertijd… Als jij nu ook zoiets hebt van, ja, thee is eigenlijk ook wel heel erg mijn ding, dan is vandaag je lucky dayJij en je teapartner in crime (a.k.a. je oma/bff/sport pal) maken namelijk kans op een kekke thee set van With Edgar!

With Edgar verkoopt een curieuze combinatie aan producten. Sokken, tassen, t-shirts, en… thee? Bien sûr, en zeker niet de minste. Van verrukkelijke detox teas, tot kruidige masala chai tea! En dan zijn er ook nog de zeer aantrekkelijke thermo bottles, waardoor je no matter where kunt sippen van je zelf gebrouwen theetje. Vandaag maak je kans op zo’n toffe bottle, plus een jummy tea melange, maal 2! En je weet wat ze zeggen, shared joy is double joy

With Edgar

Hoe tik je zo’n pakketje op de kop?

Wil jij nu wel kans maken op zo’n fijn thee pakket? Like dan als de wiedeweerga With Edgar op Instagram, en tag je tea mattie in dit bericht op Facebook of Instagram! Je kunt t/m vrijdag 8 april 12.00 uur meedoen. Good luck! 

WINACTIE: 3x pakket van The Tea lab met Fitgirlcode thee

the tea lab

DEZE WINACTIE IS GESLOTEN. DE WINNAARS ZIJN GECONTACTEERD VIA EMAIL.

YES! Het is weer tijd voor een super toffe winactie. Dit keer maken 3 dames kans op een pakket van The Tea Lab vol met lekkere verse thee en snacks. Er zit zelfs een speciale editie bij, namelijk de enige echte Fitgirlcode thee. En die móet je echt proeven.

Een tijdje geleden verzamelde de hele Fitgirlcode crew zich bij The Tea Lab voor een heerlijke high tea. We hebben gesmuld van al het lekkere eten maar we kregen ook de kans om meer te leren over verse thee tijdens de workshop. Zo is ons bijvoorbeeld verteld dat verse thee een uitstekende keuze is wanneer je iets gezonds wilt drinken omdat het veel antioxidanten bevat. Ook is het een stuk lekkerder wanneer je voor de tweede keer een glaasje inschenkt omdat de verse thee dan pas de kans heeft gehad om goed in te trekken. Leuk om te weten, toch? 🙂

the tea lab

Eigenlijk zou iedereen alleen nog maar verse thee moeten drinken. Het is zo veel lekkerder en gezonder dan thee uit een standaard zakje. Wist je dat er in de meeste theezakjes uit de supermarkt kunstmatige aroma’s of zelfs suikerbolletjes worden toegevoegd om de mindere kwaliteit te verbergen? Pure thee van goede kwaliteit heeft dit niet nodig, deze geeft van zichzelf al genoeg smaak af. Twijfel je over de kwaliteit van je thee? Knip dan eens een zakje open en kijk wat je aantreft. Als de thee heel fijn is, zonder zichtbare blaadjes, dan is het van mindere kwaliteit. De ‘dust’ die je in je theezakje hebt is eigenlijk een restproduct dat achterblijft als de theeblaadjes verkocht zijn. Het geeft snel kleur af in je theewater, maar heeft minder smaak!

Elke Fit Girl houdt van thee, maar hoe zonde is het als je daardoor deze suikers binnenkrijgt? Terwijl thee juist gezond zou moeten zijn! Daarom hebben we samen met The Tea Lab een toffe winactie opgezet met pure thee en allemaal healthy lekkers!

The tea lab

Wat kun je winnen?

Drie meiden maken kans op een theepakket ter waarde van €30,- van The Tea Lab. En dit zit er allemaal in:

  • De enige echte Fitgirlcode kruidenthee
  • Een blikje special tea (je hebt de keuze uit: Detox, Healthy, Beauty, Skinny)
  • Theefilters
  • 2 Homemade granola bars (perfect als snel ontbijt to-go en super healthy, vrij van geraffineerde suikers, gluten & noten)
  • 3 homemade vegan energyballs (guilt-free snack!)

Geloof mij, dit is het perfecte pakket voor iedere grote theeleut!

Wat moet je doen?

Doorloop alle drie de stappen:

  1. Volg The Tea Lab op Instagram of Facebook.
  2. Schrijf je in voor onze maandelijkse nieuwsbrief vol inspiratie en updates:

  3. Vertel in de comments van deze blogpost wat jouw ideale tea break is!

We zijn heel benieuwd naar wat jouw ideale tea break is, dus laat het ons vooral weten! Je kunt meedoen t/m 7 februari. Daarna ontvangen de lucky winners van ons een e-mail. Good luck!