Fitness Transformations

De transformatie van Jacinta Mayora

Iedere week zetten we een Fit Girl in de spotlights die een bijzondere transformatie heeft doorgemaakt. Ze deelt haar ups- en downs, tips en tricks, ergernissen, slechte en goede gewoontes, en hoopt jou hiermee te inspireren om ook de fitste versie van jezelf te worden. Als zij het kan, dan kan jij het ook!

Jacinta was het meer dan zat om zich te verstoppen in verhullende truien. Ze besloot het roer drastisch om te gooien, en een fitte chick te worden! Ze bikkelt dagelijks keihard om die felbegeerde muscles te kweken én te behouden. “Mijn vriendinnen zeggen altijd, laat me raden, je trekt weer een zwarte croptop aan? ‘Yup!’ zeg ik dan, ik sta niet voor niks bijna dagelijks te bikkelen in de gym!” Benieuwd naar haar story? Read on! 

Wat was voor jou de reden/aanleiding om het roer om te gooien? Ik heb heel vaak geprobeerd het roer om te gooien. Ieder keer was ik op de goede weg, maar gaf ik na een maandje of drie ook net zo makkelijk weer op. Lekker jojo’en dus. Ik stond vorig jaar op de Open Air markt met mijn merk Believe the Hype en weigerde mijn trui uit te doen omdat ik mijn armen niet wilde laten zien… Het was echt snikheet en ik zweette me kapot haha! Dat was de druppel.

Wie of wat heeft jou gemotiveerd? Het gevoel dat ik kreeg als ik naar mezelf in de spiegel keek was de grootste motivatie. Als ik een feestje had dacht ik “shit, wat moet ik nu weer aan”? Naar het strand? Uhmmm, nou nee liever niet. Dat soort gedachten zijn zo naar. Toen ik weer met kickboxen begon, begon ik me eindelijk weer fit en tevreden te voelen over mezelf. Ik besloot er dit keer wél echt de tijd voor te nemen, en doordat ik progress foto’s bleef maken en beetje bij beetje resultaat zag kon ik het geduld opbrengen om door te zetten.

Waar schaamde je je vroeger voor? Ik ben niet iemand die zich snel schaamt. Wel was ik echt een ster in het verbloemen van bepaalde lichaamsdelen… Mijn benen en billen zijn altijd een issue geweest (nog steeds trouwens), dus ik droeg altijd zwart. Korte shortjes waren not an option.

Wat durf je nu wat je voorheen niet deed? Ik kan nu alles aan wat ik mooi vind, croptops zijn mijn favorite haha! Mijn vriendinnen zeggen altijd, laat me raden, je trekt weer een zwarte croptop aan? “Yup!” zeg ik dan, ik sta niet voor niks bijna dagelijks te bikkelen in de gym!

Wat was jouw slechtste gewoonte? Bankhangen met chocola, snoep, chips… kortom, alles waar je maar dik van wordt. Ik kon gewoon niet een avondje series kijken zonder daarbij te eten, dat was gewoon de helft van de pret. Dat vind ik nog steeds moeilijk hoor, soms ga ik nog steeds los! Maar dat is ook wel hoe ik het volhoud. Eén avondje snoepen zorgt er niet voor dat je kilo’s aankomt. Het belangrijkste is dat je de volgende dag de draad weer oppakt, en dat kon ik vroeger niet.

transformatie

Heb je deze gewoonte vervangen voor een goede gewoonte of heb je het in balans kunnen brengen? Soms zorg ik voor gezonde snacks, yoghurt met vers fruit, kokos en honing etc. Dat vind ik echt heerlijk. Ik maak er dan wel écht een feestje van, inclusief uitpuilend kommetje haha. Verder heb ik pure chocola ontdekt, terwijl ik dat vroeger echt zo vies vond! Nu kan ik er oprecht van genieten, en omdat de smaak lekker sterk is, eet je er geen hele reep van. Dat kan en doe ik bijvoorbeeld met Milka Oreo repen wel, die moet ik dus echt niet in huis hebben…

Wat kan je absoluut niet uit je leven schrappen? Ik schrap helemaal niks meer, dat is denk ik mijn grootste les geweest. Vroeger zei ik altijd, “maandag begin ik!” Vervolgens dacht ik, ‘nou dan moet ik voor die tijd dus even alles eten want daarna mag het niet meer’! Als resultaat at ik me die dagen echt helemaal misselijk, waardoor ik nog verder van huis was… En die maandag stelde ik dan weer uit naar de 1ste van de maand and so on

Wat is het grootste diepte- en hoogtepunt geweest tijdens jouw transformatie? Eind vorig jaar, toen ik al helemaal in mijn healthy happy flow zat, liep ik een slijmbeurs blessure op in mijn schouder. Ik was toen helemaal hooked aan kickboxen en deed eigenlijk niks anders. Ik volgde 5x per week zaktraining en daarnaast nog 1x per week een training met een personal trainer. Nadat ik een echo had gehad bij de fysio en uit de resultaten bleek dat het een slijmbeurs was, mocht ik zeker 6 weken niets doen met mijn arm. Toen stortte mijn wereld echt even in. Ik mocht zelfs niet meer zwemmen en hardlopen, wat ik daarvoor deed als mijn schouder pijn deed. Normaal gesproken zou ik in zo’n situatie op de bank gaan hangen en mezelf volvreten van ellende. Ik was zo bang om weer aan te komen, dat ik voor de volle 100 procent met mijn personal trainer aan de bak ben gegaan. We hebben allemaal oefeningen verzonnen die ik nog wél kon doen. Ik begon er steeds meer plezier in te krijgen, en merkte hoe goed mijn lichaam reageerde op alle verschillende trainingen. Ik stond gewoon met m’n mitella op de stairmaster, deed allemaal been/bil oefeningen, en kwam geen gram aan! Sterker nog, ik viel zelfs af. Dat was zo’n overwinning. Toen ik na 6 weken weer mocht kickboxen was ik zo gelukkig. Na de eerste stoot nam ik even pauze om van het moment te genieten, en stond ik met een smile van oor tot oor!

transformatie

Wat heeft voor jou het verschil gemaakt, sporten/voeding of bijvoorbeeld de combinatie? Ik eet koolhydraatarm, dus op normale dagen eet ik geen brood, pasta, etc. Daarentegen eet ik tonnen groente, fruit, ei en kip. Doordat ik bij etentjes wel gewoon lekker mee eet voelt het niet alsof ik op dieet ben. Qua sport merk ik dat variatie heel goed werkt! Ik sport over het algemeen elke dag, maar wissel af tussen kickboxen, workouts in het zwembad, crossfit, hardlopen en fitness. Ik volg veel lessen, zeker op de dagen dat ik even wat minder zin heb. Verder neem ik écht de tijd voor mijn gym bezoekjes. Ik sport meestal 1 à 2 uur, waarna ik lekker de sauna in duik. Dat is echt mijn beloning. Heerlijk!

Wat is jouw doel op de korte- en lange termijn Op korte termijn wil ik nog ongeveer 5 kilo kwijt, voornamelijk in mijn onderlichaam. Het gaat er altijd af waar het niet nodig is, zo lullig. Op lange termijn vind ik het vooral belangrijk dat ik op een punt kom dat ik tevreden ben, en stabiel kan blijven.

Volhouden is vaak het aller moeilijkste. Hoe zorg je ervoor dat je fit blijft? De balans vinden zoals ik eerder al zei! Zorgen dat je blijft genieten en jezelf niet op een soort strafkamp zetten. Crash diëten zijn leuk en in het begin super motiverend maar niemand houdt het vol. Je komt daarna altijd weer aan en meestal nog meer dan dat je bent afgevallen. Geduld is zoooo belangrijk. Als je een avondje slecht hebt gegeten verlies je misschien weer 1 of 2 compensatie dagen, maar dat is niet erg! Als je het per maand bekijkt is dat niks. Verder is het belangrijk dat je een sport doet die je leuk vindt. Ik vind kickboxen bijvoorbeeld echt heel erg leuk, vooral padsen (met een personal trainer)! Daar kan je me echt voor wakker maken!

Als je iets kon zeggen tegen de persoon die je was ‘voor’ je transformatie, wat zou je dan zeggen? Sorry dat ik je zolang ongelukkig heb gemaakt, en dank je voor al je lessen en dat je nooit opgegeven hebt!!

Hoe ziet jouw sport-regime eruit? Heb je een vast schema? Ik heb bepaalde richtlijnen:

Ma: Crossfit / kickboxen, Dins: Bootybuilder Woe: Met personal trainer, Don: Bootybuilder gevolgd door zaktraining, Vrij en het weekend: Fitness + zwemmen.

Soms haal ik mijn lessen niet dus dan train ik zelf! Als het lekker weer is vind ik het ook heerlijk om met mijn hondje hard te lopen in het park. Ik moet mezelf soms dwingen om rustdagen te nemen, want die vergeet ik anders gewoon. Meestal neem ik één keer in de week een dagje vrij. Soms ook gewoon een heel weekend, het is maar net hoe mijn week eruit ziet.

Wat vind jij de grootste bullshit hype op fitness gebied? Mijn bedrijf heet Believe the Hype dus ik geloof in hypes haha! Ik weet nog wel dat ik het een soort van irritant vond dat iedereen ineens ging kickboxen, en dan deden alsof ze het hadden uitgevonden. Dan dacht ik bij mezelf, pfff, dat doe ik al 6 jaar! Maar goed, het is nu eenmaal een heerlijke sport dus logisch! Voor iedereen werkt wat anders denk ik, dus go for it!

Wat is je grootste ergernis als het aankomt op health&fitness? Dat mensen heel vaak zeggen; ‘Niet teveel afvallen hè’? Of, ‘Niet te gespierd worden hè’? Dan is het niet vrouwelijk meer. Ik vind dat zo’n onzin, het gaat er toch om dat ik mijzelf mooi vind?! Niet of jij me vrouwelijk vindt.. I don’t care. Ik wil me fit en mooi voelen, en als dat in de ogen van anderen te gespierd is, so be it. Ik zeg tegen jou toch ook niet “Niet teveel aankomen hoor, anders wordt je echt een varken!”, dus laat mij ook gewoon lekker mijn ding doen 😉

Hoe zorg jij voor balans in je voeding? Normale dagen eet ik koolhydraatarm. Mijn cheat days zet ik in als ik een etentje, feestje of whatever heb! Zo kom ik nooit in een situatie dat iedereen lekker burgers en patat zit te eten en ik op een blaadje sla kauw. Verder ben ik niet te streng voor mezelf, daardoor is het gewoon vol te houden. Ik was in het begin wel strenger hoor, toen beperkte ik mezelf echt tot één cheatmeal per week. Nu ben ik al best snel tevreden, en heb ik ook niet zo’n haast meer. Ik neem lekker de tijd!

transformatie

Hoe staat jij tegenover het tellen van calorieën en macro’s? Ik kan me voorstellen dat het voor bepaalde mensen werkt, maar ik vind het zonde van mijn tijd. Als ik gezond eet weet ik dat ik goed bezig ben. En ik hoef van een burger geen macro’s te tellen om te weten dat ik die beter kan laten staan…

Hoe ziet een healthy menu à la Jacinta eruit?
Ontbijt: Smoothie of yoghurt met fruit en granola
Middag: Omelet met spinazie, champignons, en geitenkaas
Tussendoor: Appel, soms voor mijn training nog wat olijven en nootjes
Avond: Een goed gevulde salade met kip.
Ik sluit m’n dag altijd af met een stukje pure chocolade (dit klinkt zo triest haha, vroeger haatte ik mensen die zeiden ik eet één stukje chocola, dan dacht ik altijd “Wat nou één stukje? Een hele reep zul je bedoelen!”)

Wat is jouw favoriete ‘foodprep’ maaltijd? Ik ben heel slecht met plannen, dus ik prep helemaal niks haha… Ik ben al trots op mezelf als ik genoeg boodschappen in huis heb! Het gebeurt helaas vaak dat ik mijn ontbijt bij de vitamine store haal, en na mijn training in de gym eet…

Doe je ook aan de zogeheten cheat meals/cheat days? Yes, zeker weten. Dan blijft het leuk, en is het vol te houden!

Wat is een gezond alternatief voor je guilty pleasure? Pure chocola, popcorn, yoghurt/kwark met vers fruit, sorbet ijs. Je kunt op steeds meer plekken lekkere snacks halen zonder suiker! Bij mijn bakker hebben ze bijvoorbeeld carrot cake, dus dat is heeel fijn! Maar ook guilty pleasures moet je af en toe gewoon lekker nemen 😉

Wat is jouw ultieme Lazy Fit Girl product  Lastig, ik ben écht geen fan van magnetron of kant-en-klaar maaltijden. Ik ben wel heel erg lazy als het op mijn voeding klaarmaken aankomt. Daardoor ben ik een ster geworden in gezond bestellen/afhalen. Mijn favo is zonder twijfel Foodware!

Ben je benieuwd hoe het nu met Jacinta gaat? Neem een kijkje op haar Instagram of Facebook pagina!

Ben jij geïnspireerd door Jacinta’s verhaal? Wil jij zelf nu ook een paar kilo’s kwijt en een healthy en happy levensstijl opbouwen? We hebben een speciale Fitgirlcode guides pagina gemaakt waar je alles vindt om jouw Fit Journey vandaag nog te starten! Voedingsschema’s, full body workouts, berekende macro’s en nog veel meer! Neem nu een kijkje!

Ken jij of ben jij iemand die ook een bijzondere fit journey heeft afgelegd? Stuur dan een mailtje naar michelle@fitgirlcode.com. Jouw verhaal kan voor iemand het laatste of eerste duwtje in de goede richting zijn. 

Wil jij meer motivatie & inspiratie?

We've got your back! Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang je dagelijkse dosis inspiratie en motivatie in je inbox. Daarnaast krijg je ook nog eens toegang tot de gratis Fit Girl downloads en ben je de eerste die van onze beste winacties en kortingen af weet!

Plaats een reactie

Comments

  1. Monique

    Haha, ik lig echt dubbel om die zin ‘Ik zeg tegen jou toch ook niet “Niet teveel aankomen hoor, anders wordt je echt een varken!”…’ Inderdaad! Men heeft altijd commentaar op dunne of gespierde mensen, maar o wee als je iemand dik/mollig noemt, want dat is dan wel onbeschoft.

    • Anna Schram

      Helemaal mee eens! Het zou gewoon heel fijn als iedereen elkaar in z’n waarde laat 🙂

  2. Sandra

    Hallo, wat kost dat een dieet en dan ook zoveel sporten. Ik wil ook graag sporten en met iemand sparren want dan heb ik een stok achter de deur.

    • Anna Schram

      Hi Sandra, bedoel je de Fitgirlcode guide? Het e-book kost 24.95 en de hardcopy 39.95. We hebben ook een besloten groep op Facebook waar je ervaring en tips met andere Fit Girls kunt uitwisselen.

  3. Marianne

    Wat een topresultaat. Al had ik met zo’n lichaam mezelf niet verstopt in truien hoor.

  4. Harriet

    Wat is er in hemelsnaam mis met je figuur voor dat je aan die idiote fitness toestand begon?
    Het roer om? Alsof je een moddervette hamburgervretende Amerikaan van 65 bent.
    Er is helemaal niets mis met hoe je er op de “voor” foto uit ziet, sterker nog ik vind je er daar vele malen mooier uitzien.
    Vrouwen moeten er eens mee ophouden om steeds maar zo mager te willen zijn.
    Neem Marilyn Monroe, een waanzinnig mooie vrouw, mede dankzij flink wat spek op de billen.

    • Shelley

      Hi Harriet, iedereen heeft zijn of haar eigen perceptie van wat mooi is. Er is dan ook niet één ideaalbeeld van wat mooi is of moet zijn. Voor jou is dat Marilyn Monroe, voor Jacinta (of wie dan ook) weer iemand anders. Laten we iedereen gewoon in haar waarde laten. 😉 Het gaat niet altijd per se om de ‘transformatie’ van buiten, maar vooral van binnen. Daar is niets idioots aan. Groetjes Shelley