Zo vaak moet je je echt insmeren
Inmiddels weten we allemaal wel hoe belangrijk het is om je goed in te smeren op een zonnige dag. Maar hoe vaak moet je jezelf nou opnieuw insmeren? Hier zijn nogal wat wisselende berichten over. Daarom zocht de redactie van Fitgirlcode het voor je uit.
Zo vaak moet je je insmeren
Voor wie nog steeds denkt dat je er met één keer ’s ochtends smeren wel bent: think again. Het advies is om jezelf iedere twee uur opnieuw in te smeren. Dit kan echter ook meer zijn. Wanneer je bijvoorbeeld veel zweet, hebt gezwommen of je hebt afgedroogd ben je minder goed beschermd tegen de zon. Smeer je daarom hierna direct weer opnieuw in.
Hoe dik moet je smeren?
Hoe veel zonnebrand je moet smeren licht eraan hoe groot je bent. Over het algemeen geldt dat je 2 mg zonnebrand moet smeren per cm2. Voor een gemiddelde volwassene kom je dan op zo’n 30 ml uit. Ja we horen je denken, dan is die dure tube zonnebrand zo leeg. Dat klopt ook. Eigenlijk smeren we onszelf veel te weinig in. Op een stranddag zou je er zo een hele fles of tube doorheen moeten werken.
Goede bescherming
Wanneer je dus echt de hele dag goed beschermd wilt zijn tegen de Uv-straling van de zon zal je aardig wat lagen zonnebrand op moeten smeren. Al helemaal wanneer je een dagje naar het strand gaat. Verder is het ook belangrijk om je hoofd goed te beschermen tegen de zon. Je zal hier niet zo snel aan denken, maar ook deze kan verbranden. Wanneer je een dagje gaat zonnen, zorg dan dat je iets meeneemt voor op je hoofd. Ga bijvoorbeeld voor een leuke strandhoed of trendy buckethat.
