Zo weet je welke Fitgirlcode guide het beste bij jou past!
Het aanbod van de Fitgirlcode Guides breidt zich steeds meer uit en het zou zomaar kunnen dat je door alle bomen het bos even niet meer zit. Om je te helpen in je keuze welke guide je nu het beste kunt scoren, leggen we de verschillen tussen alle guides even uit!
Allereerst even de overeenkomsten! Al onze guides bevatten de meest heerlijke, gezonde recepten en voedingsschema’s. Deze zijn in samenwerking met experts opgesteld. Om het je makkelijk te maken, hebben we alles al voor je gedaan. Van calorieën en macro’s uitrekenen tot wekelijkse boodschappenlijstjes maken: in onze guides vind je het allemaal. We maken geen gebruik van moeilijke ingrediënten of lastige bereidingsmethodes. Al onze guides zijn zo gemaakt dat zelfs de grootste keukenkluns ze zou kunnen volgen!
Je moet honger lijden... ehm say what now?!
We weten ook dat er een trend is de laatste tijd waarbij sommige guides VER beneden het aanbevolen aantal kcal per dag zit. Laat ook echt duidelijk zijn dat we hier ab so luut niet achter staan. Als je sport, moet je je lichaam goed en genoeg blijven voeden. Dat je ook nog eens afvalt van onze guides is alleen maar een extraatje! We hebben een besloten Facebook groep met bijna 1500 vrouwen die de guide volgen of hebben gevolgd. Word zeker even lid, en vraag ook naar hun resultaten en ervaringen!
Fitgirlcode Guide
De Fitgirlcode Guide is een uitgebreide guide met boodschappenlijsten en voedingsschema's voor 4 weken die je na de 4e week weer herhaalt, een sportschema van 8 weken waarbij je 3 keer in de week full body workouts doet en mindfulness (audio)oefeningen. In de gids gaan we uit van ongeveer 1900 kcal per dag. Niet omdat we vinden dat je moet afvallen, maar omdat we vinden dat áls je dit wilt doen, je het zo gezond mogelijk moet doen. De Fitgirlcode Guide is beschikbaar in ebook en in print.
[maxbutton id="49" ]
Vegetarische Guide
De Vegetarische Guide is eigenlijk precies hetzelfde als de Fitgirlcode Guide, maar dan met één belangrijk verschil. We nemen aan dat je wel kunt raden wat dat is. ;) In plaats van gerechten met bijvoorbeeld kip of zalm, is de Vega Guide geheel vegetarisch. Verder vind je in deze guide ook de workouts, recepten, en ga zo maar door. Deze versie is ook beschikbaar in ebook en print.
Wil jij alvast een voorproefje? Bekijk een dag uit de Vegetarische Guide >
[maxbutton id="50" ]
Happy Healthy Guide
Wil je zo gezond mogelijk afvallen en leren hoe je daarna op gewicht moet blijven? Dan is de Happy Healthy Guide iets voor jou. Deze gids bestaat uit twee delen van elk 6 weken. In deel 1 eet je volgens een licht calorietekort, denk hierbij aan ongeveer 1700-1800 kcal per dag. Deel 2 draait volledig om het behouden van je nieuwe, gezonde gewicht. Dan zit je op ongeveer 1900 kcal per dag. Deze gids bestaat alleen uit recepten en boodschappenlijstjes (dus geen workouts!) en is alleen beschikbaar als ebook.
Wil jij alvast een voorproefje? Bekijk een dag uit de Happy Healthy Guide >
[maxbutton id="51" ]
Fitgirlcode Body Guide
De Fitgirlcode Body Guide is een workout e-guide van zes weken waarbij je om de week, steeds drie en vier keer per week traint. Alle workouts zijn full body workouts, en zijn er dus op gericht om je volledige lichaam te trainen. Het lichaam is opgedeeld in negen verschillende spiergroepen: rug, schouders, borst, biceps, triceps, buik, billen, benen en kuiten. In de guide staat bij elke workout aangegeven welke spieren je aanpakt. Op de dagen dat je niet sport, ga je stretchen om blessures te voorkomen en je lichaam goed de kans te geven te herstellen. Er is een volledige sectie met 27 verschillende stretchoefeningen. Er zijn in totaal 45 verschillende oefeningen zodat je genoeg kunt variëren met elke workout. Alle oefeningen en stretches worden duidelijk uitgelegd met instructiefoto’s en -videos. Met deze guide gaan wij je uitdagen, helpen je doelen te behalen maar ook om ze vol te houden. Het zal jou elke week een stapje verder brengen in je kracht, (spier)snelheid, vetverbranding, spieropbouw, souplesse en uithoudingsvermogen.
Alvast zo'n workout proberen? We hebben er eentje gratis voor jullie klaarstaan >
[maxbutton id="53"]
