Vandaag is je geluksdag! Want als je dit artikel leest, krijg je een exclusief kijkje in onze nieuwe Fitgirlcode Body Guide! We geven jou voor helemaal niks, nada, noppes de kans om een van de killer workouts te doen, en geloof mij, dat wil je! Als je dan eenmaal met een voldaan gevoel de workout hebt afgerond, kun je meteen voor een prikkie de guide aanschaffen en de komende 6 weken aan je summer body werken! Ben je al om? 😉
Dit is wat we gaan doen
Oké, trek je sportoutfit aan, pak je telefoon en zet 30 minuten op je timer. We gaan een reeks oefeningen doen waarbij je na elke oefening 15 seconden rust neemt. Het is de bedoeling dat je de oefeningen lekker energiek doet en alles uit jezelf haalt. Jij gaat 30 minuten lang knallen!
De workout
45 SEC JUMPING ROPE –> full body
30 X DONKEY KICK –> billen
45 SEC JUMPING JACKS –> schouders, rug, kuiten
30 X LEG RAISE –> buik
45 SEC MOUNTAIN CLIMBING –> buik, armen
30 X STANDING BACK KICK –> benen, billen
En hoe ging het? Staat het zweet al op je voorhoofd? Als je er zeker van wilt zijn dat je komende tijd aan je summer body gaat werken moet je echt de Fitgirlcode Body Guide aanschaffen! See you on the beach!
2 Comments
Hoi, ik sport nu al een paar maanden met jullie guide en ik zou graag nieuwe workout schema’s willen. Nu zie ik op de site dat jullie de body guide verkooen met workoutschema’s en zonder recepten, maar ik zie hem niet in de shop staan, kloot dat? Groetjes Elma
Hi Elma, wat leuk dat je een Guide van ons volgt! De Body Guide verkopen we helaas niet meer. We hebben onlangs wel een nieuwe Guide met daarin o.a. workouts gelanceerd, de Happy Healthy Guide: Summer Body Edition. Hierin vind je voedingsschema’s voor 12 weken en workout schema’s voor 6 weken. Je vindt deze hier: https://shop.fitgirlcode.com/nl/happy-healthy-guide-summer-body-edition.html
Groetjes Shelley