Anti Fit Girl gedrag
Hoi ik ben Anna en ik vind sporten stom en Milka Biscuit lekker. Ik weet niet waar dit ineens vandaan komt, maar ik vertoon de afgelopen 2 maanden buitensporig anti Fit Girl gedrag. Anderhalf jaar lang stond ik zonder (veel) mokken of morren 4 keer in de week te knallen in de gym. Als mensen zeiden dat ze het zo knap vonden dat ik al dat sporten zo goed vol hield, dan dacht ik stiekem: piece of cake! Ik kon me geen leven meer voorstellen zonder sport en gezond eten. Plotsklaps is daar verandering in gekomen. Ik verkeer in een fitdip van grootse omvang. Inmiddels ben ik uit het diepste dal geklauterd, maar ik ben nog niet helemaal back in the game. Een ding weet ik wél zeker: ik ga nevah evah terug naar waar ik vandaan kwam, dus heb ik de afgelopen weken behoorlijk wat introspectie gedaan. Waar komt dit rebelse anti Fit Girl gedraag ineens vandaan? Om een antwoord te krijgen op deze hoofdvraag heb ik mezelf een aantal deelvragen gesteld.
1. Wat vind je op dit moment stom aan sporten?
Ik heb geconstateerd dat bewegen ansich niet het probleem is. Ik heb nog steeds de behoefte om actief te zijn, alleen wil ik meer vrijheid in HOE ik dat doe. Tijdenlang vond ik het heerlijk om met mijn verstand op nul door de WOD heen te knallen, maar ineens ben ik een beetje rebels. Ik wil best mijn armen trainen, maar ik vind pull ups echt heel naar. Als ik dan de gym binnenloop en ik zie een WOD die voor 50% uit pull ups bestaat wil eigenlijk linea recta omkeren. Ik weet heus wel dat de grootste K-oefeningen het meest effectief zijn, maar misschien zijn pull ups op het moment gewoon even niet ma thang. Als vervelende oefeningen mij ervan weerhouden om überhaupt nog naar de gym te gaan, is dit een slechte zaak.
2. Zijn er andere manieren van bewegen waar je wel plezier uit haalt?
Ja zeker! Ik heb sinds kort een nieuw groen race monster (fiets), en ik vind het heerlijk om daarmee door de wijde wereld te toeren. Ik ben zelfs al in mijn eentje naar Scheveningen gefietst. Voor de gevorderde fietsers onder ons is dit een kippeneindje, maar ik vond het een heel avontuur. Daarnaast heb ik een beetje gehulahoopt in het park (en in mijn woonkamer tijdens Modern Family), maak ik af en toe een avondwandeling met mijn mede Fit Granny's (soms zelfs rennend) en heb ik me de beginselen van yoga eigen gemaakt. En ik doe ik wel eens een Youtube workout thuis of spring ik touwtje voor de deur. Je zou kunnen zeggen dat ik een beetje aan het experimenteren ben op het gebied van sport.
3. Naar welk doel werk je op dit moment toe?
Kijk, daar ging ik regelrecht de mist in. Ik kwam er achter dat ik op het moment eigenlijk geen concreet doel heb. Ja ik wil nog wel wat strakker worden, en ik zou nog wel een kledingmaatje kleiner willen. Toch vond ik deze doelen niet concreet genoeg en motiveerden ze me blijkbaar niet. Toen Roos op Instagram postte dat we misschien eens na moesten denken over een doel dat niet met ons uiterlijk te maken had, was dat naar mijn idee een schot in de roos! (Potverdorie wat ben ik toch goed met woorden ;)) Sinds de Nike Run in Amsterdam was ik al op zoek naar een nieuwe run (iets met meer kilometers), maar toen de Dam tot Dam loop binnen een dag vol zat heb ik dat idee helaas laten varen. Inmiddels heb ik woord bij daad gevoegd. Na afloop van een vrijgezellenfeest zaten ik en mijn kater in de auto en hebben we ons heel spontaan ingeschreven voor de Zevenheuvelenloop. Niet te lang over na denken, gewoon doen.
4. Wanneer maak je slechte keuzes op het gebied van voeding?
Op het moment dat er weinig structuur in mijn leven is, maar ik slechte eetkeuzes. Ik heb de twee belangrijkste situaties kunnen identificeren:
1. Het weekend. Tijdens het weekend is er weinig structuur en dat is fijn, want door de week is er nogal veel structuur. En als er constant maar structuur is, dan word ik rebels. Dat hebben we bij deelvraag 1 al ontdekt. Bovendien schijn je als Fit Girl ook recht te hebben op 'cheat' momenten, dus laat ik daar dan maar het weekend voor gebruiken.
2. Als het druk is (en ik hierdoor niet vooruit denk). Hier valt nog wel wat te winnen, vind ik. Ik weet heus dat als ik aan het begin van de week netjes 7 bakjes groenvoer prep dat er weinig mis kan gaan, maar zo georganiseerd ben ik nou eenmaal niet. En je kunt de aard van het beestje nou eenmaal niet veranderen. Lekker makkelijk denk je nu, zo hoeft niemand aan de slag met z'n tekortkomingen, maar ik ben best bereid om een beetje water bij de wijn te doen. In het verleden heb ik gemerkt dat het voor mij goed werkt om zo'n halve dag vooruit te preppen. Dat betekent dat ik 's avonds eten maak wat ik de volgende dag kan lunchen, of 's middags iets maak waar ik 's avonds ook nog van kan eten. Ik ben ook best bereid om zondag een bananenbroodje in elkaar te flansen zodat ik de rest van de week een lekker snackie heb, of mijn koelkast vol te gooien met kwark en vruchtjes zodat ik iedere ochtend een gezond ontbijtje heb.
Conclusie
De conclusie van mijn zelfreflectie is al volgt: ik moet een sport vinden waarbij ik de vrijheid heb om te doen waar ik zin in heb. Dat betekent niet dat ik van nu af aan lanterfanterend door de sportschool stekker, en al Instagrammend in de kleedkamer veins dat ik een Fit Girl ben. Nee, ik moet iets vinden waarbij ik de workout kan matchen bij mijn mood. Ik heb de afgelopen 2 weken gesport bij een ouderwetse sportschool, je weet wel zo een met crosstrainers en loopbanden. Ik had mezelf gezworen dat ik daar nooit meer een voet binnen zou zetten, maar het lijkt alsof dít op het moment (met nadruk op: het moment) hetgeen is waar ik behoefte aan heb. Ik kan hier zwemmen (wat ik echt heerlijk vind), lesjes doen en een beetje in mijn eentje klooien in het krachthonk. En als ik echt geen inspiratie heb dan ga ik gewoon een half uurtje als een hamster op een loopband staan.
Bovendien heb ik mezelf een doel in het vooruitzicht gesteld en ga ik in november de Zevenheuvelenloop doen. Ik krijg het al Spaans benauwd bij de gedachte dat ik 15 kilometer moet rennen inclusief heuvels, maar het is in ieder geval wel een uitdaging. Wat eten betreft, moet ik gewoon weer even de touwtjes strakker aantrekken. Ik ga binnenkort eindelijk een keer de beroemde vezelrijke kwarktaart van Jelmer de Boer maken, en vervolgens een stukje in een tupperware doosje meenemen naar mijn werk. Misschien krijg ik de smaak wel te pakken en prep in plaats van een halve dag ineens een hele dag vooruit.
Ik hoop dat mijn plan de campagne zijn vruchten afwerpt! Als jullie nog slimme tips hebben dan hoor ik dat graag.
