Welke voeding is gezond?
Gezonde voeding klinkt vaak als een ingewikkelde puzzel, maar eigenlijk is het heel simpel: alles wat boordevol voedingsstoffen zit en je lijf energie geeft, valt in de categorie gezond. Het draait om de balans: dus veel groente, fruit, volkoren producten, noten, zaden en peulvruchten. Maar laten we eens kijken naar een paar populaire etenswaren waar mensen vaak vragen over hebben.
Is avocado gezond?
Ja! Avocado zit vol goede vetten, vezels en vitamines. Het is wel calorierijk, maar die vetten zijn juist hartstikke goed voor je hart en huid. Extra bonus: ze maken elke salade of toast net wat luxer.
Zijn blauwe bessen gezond?
Absoluut. Ze worden niet voor niets “superfood” genoemd. Ze zitten bomvol antioxidanten, goed voor je cellen en je weerstand. En ze zijn ook nog eens heerlijk zoet en fris.
Is chiazaad gezond?
Ja. Deze kleine zaadjes bevatten omega-3 vetzuren, eiwitten en vezels. Ideaal om door je yoghurt of smoothie te gooien. En ze zorgen voor een lekkere crunch.
Is kefir gezond?
Zeker. Kefir is een gefermenteerd zuiveldrankje vol probiotica, wat goed is voor je darmen. Veel mensen merken dat hun buik er blij van wordt.
Is lijnzaad gezond?
Ja. Lijnzaad ondersteunt je spijsvertering en levert omega-3 vetzuren. Handig dus om door je ontbijt te strooien.
Zijn dadels gezond?
Ja, maar met mate. Ze zitten vol vezels en mineralen, maar ook boordevol natuurlijke suikers. Perfect als natuurlijk alternatief voor snoep.
Is kurkuma gezond?
Ja. Dit kruid staat bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen. Het geeft je gerechten bovendien een mooie gouden kleur.
Zijn olijven gezond?
Ja. Ze bevatten gezonde vetten en antioxidanten. Daarbij zijn ze ideaal als tapas of om gewoon uit het vuistje te snacken.
Is ananas gezond?
Jazeker. Ananas is lekker fris, zit vol vitamine C en bevat het enzym bromelaïne, dat je spijsvertering kan ondersteunen. Bovendien geeft het meteen een zomers gevoel.
Is banaan gezond?
Ja. Bananen geven snelle energie door de natuurlijke suikers en zitten vol kalium, goed voor je spieren. Daarom zie je ze ook vaak bij sportwedstrijden.
