Recept: Instant oats ontbijt
Drukke ochtenden en weinig tijd om uitgebreid te ontbijten? We gaan allemaal naar school, studie of werk… Real life! Helaas is er in dit alledaagse leventje vaak niet veel tijd om ‘s ochtends uren (oké, een kwartier) in de keuken te staan voor de perfecte bananenpannenkoekjes. Wil je in een handomdraai iets gezonds op tafel zetten? Probeer dan dit instant oats recept! Met deze instant havermout heb je binnen een paar minuten een heerlijk ontbijt klaar. Super snel en easy!
- 1 persoon
- 10 minuten
- 283 kcal
- €
Instant oats
Je kent vast de instant havermout uit de supermarkt wel. Het is supermakkelijk en een prima, goed vullend ontbijt, maar vaak ook best prijzig. Gelukkig kun je eenvoudig zelf instant oats maken, en dat scheelt in de kosten! Nog helemaal onbekend met anything oats? Wij hebben alles verschillen voor je op een rijtje gezet, lees hier!
Ingrediënten (12 porties)
- 760 gram havermout
- 75 gram palmsuiker
- 2 el (12 gram) chiazaad (optioneel)
- 2 el (12 gram) lijnzaad (optioneel)
- ½ tl zout
Bereidingswijze
- Doe de helft van de havermout in een kom en maal deze fijn tot havermeel met een staafmixer.
- Voeg de rest van de havermout toe, samen met de palmsuiker, zout en de ingrediënten van jouw favoriete variatie. Meng goed door elkaar.
- Bewaar de instant oats in een afsluitbare pot of verdeel de 12 porties in zakjes voor extra gemak.
- Tijd om te eten? Doe een portie instant havermout in een kom, voeg 120 ml kokend water toe en roer goed door. Laat 3 minuten rusten.
Variaties (per portie)
Kruidig: 2 tl kaneel, 1 tl nootmuskaat en ½ tl gember
Chocolade: 1 tl cacao nibs, 2 tl cacaopoeder, 2 tl kokosrasp en 1 el fijngehakte hazelnoten
Koek: 1 el fijngehakte walnoten, 1 el rozijnen en 1 tl kaneel
Pindakaas: 1 el pindapoeder en 1 el fijngehakte cashewnoten
Heb je nog een minuutje over? Voeg vers of diepvriesfruit toe voor extra smaak en vitamines. Gedroogd fruit kan ook, maar bevat wel meer suiker.
Zet jij ‘s ochtends de wekker een kwartiertje eerder om een heerlijk ontbijtje in elkaar te flansen of ga jij voor makkelijk en snel? Ik ben heel benieuwd of je dit instant havermout recept gaat proberen! Laat me weten wat je van de instant havermout vindt en welke smaakvariant jouw favoriet is door een comment achter te laten of tag me op Instagram @Nathalie2605. Enjoy!
Veelgestelde vragen
Wat zijn instant oats?
Instant oats zijn voorgekookte, gedroogde en fijngemalen havervlokken die snel zacht worden bij het toevoegen van heet water of melk. Ze zijn ideaal voor een snel ontbijt.
Wat is instant oatmeal?
-
Instant oatmeal is de Engelse term voor instant havermout. Het verwijst naar dezelfde voorbewerkte havervlokken die binnen enkele minuten een zachte pap vormen.
Wat is instant oats?
-
Instant oats is een andere benaming voor instant havermout. Het is een snelle en gemakkelijke variant van traditionele havermout, vaak fijner gemalen en soms aangevuld met smaakstoffen of suiker.
Is havermout hetzelfde als oat?
-
"Oat" verwijst naar haver in het algemeen, terwijl "havermout" een bewerkte vorm van haver is waarbij de korrels geplet of gesneden zijn. Havermout is dus een vorm van oat, maar oat kan ook in andere vormen voorkomen, zoals hele haverkorrels of haverzemelen.
