Klaar om uit te vliegen: mijn StrongFit review

Een aantal weken geleden vertelde ik jullie alles over mijn StrongFit story so far. Over de ups en downs die ik gedurende die weken had doorgemaakt en hoe ik dit ervaren had. Ik begaf me toen in week 10 van het StrongFit programma en had nog 6 weken te gaan. Zes weken waarin ik voor mijn gevoel nog álles moest gaan geven. Zes weken waarin ik mijzelf nóg meer uit moest gaan dagen. Zes weken om mijzelf voor te bereiden op dit moment...

Eigen baas

In mijn voorgaande StrongFit artikel schreef ik over mijn mentale overwinning: het verhogen van mijn calorie-inname van 1500 á 1600 naar 1700 calorieën per dag, opbouwend naar 1800. Ik heb hier veel respons op gehad via instagram: de mening '1700, dat is nog steeds heel weinig!' voerde de boventoon. Gek genoeg deed me dit niet zoveel. Ik weet van mezelf dat ik zelfs op 1600 makkelijk de dag door kan komen zonder een moment honger te hebben: puur gewenning. Ik was trots op mijzelf dat ik die uitdaging, want dat was het voor mij, aan durfde te gaan. Maar waar Narinder, mijn StrongFit coach, het liefst had gezien dat ik mijn calorie-inname zou verhogen naar onderhoud of zelfs daarboven, werd het voor mij al snel duidelijk dat ik zelf niets liever wou dan weer terug naar mijn 1600 calorieën per dag. De reden? Ik had ontzettend hard gewerkt in die 10 weken en begon eindelijk resultaat te zien: ik werd droger en mijn lichaam veranderde. Ik was bang dat het verhogen van mijn calorieën ervoor zou zorgen dat al deze progressie weer met de noorderzon zou vertrekken. Weg. Terug bij af. Voor niets zo hard gewerkt. De geruststellende gedachte in deze situatie? Ik hoefde deze angst alleen maar met Narinder te bespreken. Ondanks het feit dat Narinder er zelf niet helemaal achter stond dat ik weer zou gaan verlagen, heeft hij me die ruimte wederom gegeven. Vanaf moment één heeft Narinder geïnvesteerd in een goede werkrelatie. Hij heeft de tijd genomen om mij te leren kennen en wist daardoor precies hoe hij met deze koppige Fit Girl om moest gaan. Vanaf moment één heb IK de touwtjes van mijn proces in handen mogen houden. Ik mocht zelf sturen, zelf een bestemming uitkiezen, omdat dat was wat ik nodig had. Het enigste wat ik hoefde te doen was het verantwoorden van mijn keuzes en het geven van een oneindige hoeveelheid gas. Narinder was mijn onmisbare en betrouwbare navigatie. Een navigatie die mij triggerde om over mijn keuzes na te denken, te reflecteren en in de spiegel te kijken. Een navigatie die mij gaande weg heeft geleerd hoe ik mijn eigen pad kan uitstippelen naar verschillende bestemmingen. Een navigatie die mij heeft geleerd om te vertrouwen op mijn eigen richtingsgevoel.

So you wanna get ripped?

Ik hoef jullie vast niet te vertellen dat het zien van resultaat een verslavende werking kan hebben, zo ook bij mij. In mijn tussentijdse StrongFit review schreef ik dat ik voorheen altijd moeite heb gehad met droogtrainen. Ik ben een 'alles-of-niets'-persoon en gooide het roer altijd in één drastische klap om. Ik wist dat je met droogtrainen minder moest gaan eten, maar hoeveel minder? Ik trackte mijn calorieën niet en deed dus alles op mijn, schijnbaar ontzettend belabberde, gevoel. Blijkbaar at ik in de 'normale' maanden al redelijk weinig en hongerde ik mijn lijf tijdens het droogtrainen finaal uit. Geen wonder dat al mijn spiermassa, voor zover je het spiermassa kon noemen, er in één zucht af pofte. Ik weet nu dat er véél meer achter schuil gaat en het droogtrainen een ontzettend complex proces is. Vanaf week 1 ben ik met Narinder in dit proces gedoken. Ik leerde ontzettend veel en mijn progressie was verbazingwekkend. Ik werd sterker maar tegelijkertijd ook droger en dat alles terwijl ik voor mijn gevoel nog steeds heel veel mocht eten (SCORE!). De resultaten werden steeds zichtbaarder. Voel je 'm aankomen? Juist. Ik wilde meer. Dit soort progressie had ik nog nooit gemaakt. Gezonde progressie. Progressie die tot stand kwam door het eten van de juiste hoeveelheid voeding en killer work-outs. Het was hard werken maar het voelde ontzettend goed! Ik voelde me sterk en wist dat er meer in mij zat, dat ik meer kon, en was vastberaden om dit eruit te krijgen. Narinder steunde me onvoorwaardelijk: als dit is wat je wil dan gaan we dat doen. Zodoende kwam ik in een carb cycle terecht: 3 dagen low-carb en 1 dag high-carb. Voor het eerst ervaarde ik bewust dat ik mijn lichaam minder gaf dan dat het nodig had. De low-carb dagen waren enorm lastig voor mij: ik was slap, had weinig energie en mijn trainingen gingen ontzettend slecht. Deze ervaring was een openbaring voor mij. Nog nooit had ik het gevoel gehad dat ik mijn lichaam tekort deed. Dat het schreeuwde om meer. Tot nu. De keuze, mijn keuze, om met het carb cyclen te stoppen was dan ook snel gemaakt. In tegenstelling tot voorheen, wilde ik nu niets liever dan weer meer eten. Na deze twee weken zag ik in dat ik deze ervaring nodig had gehad, gewoon, om er van te leren. Narinder wist dit. Hij hield me nauwlettend in de gaten, zorgde ervoor dat ik niet te ver zou gaan maar gaf me wel de ruimte. De ruimte om gecontroleerd mijn eigenwijze kop te stoten en daar van te leren. Zonder dat Narinder de touwtjes in handen had, wist hij mij te sturen. Luisteren deed ik niet, dan maar voelen. De eerste paar dagen na mijn carb cycle avontuur werd ik zo intens vrolijk van mijn bakje havermout en boterhammen met kipfilet. Ik kon weer knallen tijdens mijn trainingen en zette PR na PR. Ook ging mijn vetpercentage nog steeds omlaag. Dankzij deze gecontroleerde fail heeft Narinder ervoor gezorgd dat ik mijn lichaam beter heb leren kennen. Een soort progressie die niet hersenspoelend verslavend werkt, maar gezond en duurzaam is. Een progressie die ik zonder zijn hulp nooit had bereikt.

The StrongFit way of life

Deze mentale struggle was een van de laatste die ik in mijn StrongFit programma heb ervaren. Het laatste dal dat ik heb gekend, terwijl de top van de StrongFit berg steeds zichtbaarder werd. Helemaal in het begin vroeg Narinder mij om mijn doelen zo gedetailleerd mogelijk te beschrijven. In mijn tussentijdse StrongFit review bekende ik dat ik hier met een oppervlakkig verhaaltje af probeerde te komen, maar Narinder had mij direct door. Hij drukte mij met de neus op de feiten door te zeggen dat hij dit niet voor zichzelf vroeg. Dat dit niet was om hem te pleasen. Ben eens eerlijk tegen jezelf, Lot: je moet het voor jezelf doen!

De waarheid was pijnlijk: ik baalde van mijzelf. Ik baalde dat ik, na mijn eerste geslaagde poging in de strijd tegen de kilo's, mijzelf weer had laten gaan. Dat het mij niet lukte om weer volledig back on track te komen. Dat ik enorm aan het aanklooien was en niet meer wist waar ik nou moest beginnen. Ik baalde dat ik mijn passie voor het sporten tijdelijk uit het oog was verloren en het voornamelijk als functioneel zag, als moeten. Ik was laks. En als ik ergens een hekel aan heb....
Ik claimde balans gevonden te hebben, maar in werkelijkheid was dit gewoon een smoesje voor mij zodat ik al mijn cravings geoorloofd onder mijn neus kon stoppen. Ik stelde als doel om mijzelf te herpakken. Om écht balans te vinden. Balans zonder het crashen, zonder het extreme randje wat ik voorheen handhaafde. Balans als in het vinden van mijn weg in deze levensstijl, de weg die ik was kwijtgeraakt of misschien zelfs nooit gehad had. Ik wilde weer trots op mijzelf kunnen zijn. Niet alleen om mijn fysieke vooruitgang maar juist om het mentale. Zodat ik, wanneer ik ooit nog eens zou claimen de balans te hebben gevonden, het ook zou menen.

Bij deze wil ik dan ook graag de gelegenheid grijpen om te zeggen: Ik heb mijn balans gevonden. Mijn weg. Mijn levensstijl. Waar ik voorheen mijn dag als 'verpest' bestempelde als ik één koekje onder mijn neus stopte, past dat koekje nu gewoon in mijn eetpatroon. Ik ben flexibel en weet precies hoe ik met kleine aanpassingen in mijn eetpatroon mijn doelen kan behalen én kan blijven genieten. Ik weet dat het voor mij beter werkt om dagelijks een blokje chocolade in mijn macro's te verwerken, dan op één dag van de week een hele reep weg te werken. Ik ben weer blij als ik weer een killer work-out op de planning heb staan, maar ben ik moe: dan maar een dagje niet! Ik heb na een dag cheaten geen moeite meer met het oppakken van mijn gezonde eetpatroon de dag erna. Ik ben zelfs blij als ik weer een 'normaal' dagje heb, want ik GENIET er van. Ik GENIET van het mealpreppen, ik GENIET van het eten dat ik mag en ik GENIET van het sporten. Ik kan met recht zeggen dat ik mijn draai, dankzij Narinder, gevonden heb.

Dat gezegd hebbende, lijkt het bijna vreemd dat ik oprecht op zag tegen het moment dat ik klaar zou zijn met het StrongFit programma. Ondanks het feit dat ik veel obstakels zelf heb overwonnen, was de onvoorwaardelijke steun van Narinder altijd voelbaar aanwezig. Enerzijds ben ik bang. Bang om het zelf te moeten gaan doen. Maar anderzijds weet ik dat Narinder je nooit voorgoed uit zijn nest zou trappen. Met die geruststelling en alle kennis die ik nu op zak heb, ben ik klaar. Klaar om uit te vliegen en op eigen vleugels verder te zweven. Wil jij ook het StrongFit programma uitproberen? Je kunt nu een proefmaand proberen, en als het niets voor jou is, dan kun je gewoon weer kosteloos opzeggen. En mocht je wel blijven doorgaan en net als ik een StrongFit journey gaan maken, dan betaal je de eerste maand maar €49,95 in plaats van €79,95. Have fun en succes!