Recept: Smoothie bowl met zomerse smaken
Nu de kerst voorbij is, kijken we stiekem alweer een beetje uit naar de zomer. Hier moeten we nog even op wachten, maar dat betekent niet dat we ook moeten wachten met een lekker recept! Want hoe lekker is een verse smoothie bowl na het sporten? Met deze bowl geniet je in ieder geval weer even van tropische smaken!
Ingrediënten:
- 200 ml ongezoete kokosmelk
- 100 gram bevroren bloemkoolrijst
- 100 gram bevroren banaan
- 100 gram bevroren frambozen
- 25 gram whey protein kokosnoot (of naar wens)
Toppings:
- 50 gram banaan
- 100 gram rode bessen
- 3 mini chocolate chip cookies
Voedingswaarden:
KCAL: 447
P: 28,2
F: 6,6
C: 61,1
Bereidingswijze smoothie bowl:
Doe alle ingrediënten voor de bowl in een goede blender. Blend alles totdat het een egale substantie is geworden. Schep over in een kommetje en voeg de toppings toe. Genieten maar!
Je kunt natuurlijk altijd een beetje wisselen met het fruit!
Meer van deze heerlijke recepten ontdekken? Volg @fitgirlcode & @balans_in_de_keuken en laat je inspireren op het gebied van ontbijt, lunch, diner en snacks! Of neem eens een kijkje op onze FOOD-pagina waar je heerlijke recepten kunt vinden.
