Stop met praten als je wilt afvallen
Als je bezig bent met een fit journey en je flink (of een beetje) vet wilt verliezen, is het fijn om dit met mensen te delen. Dit kan je motivatie hoog houden en een steuntje in de rug zijn. Maar het zou ook zomaar eens je hele afvalproces kunnen saboteren.
Je kent het misschien wel: wat een heerlijk moment is het om te kunnen zeggen dat het cijfer op de weegschaal weer iets lager is. Een ‘yay’ van je vrienden of familie kan ervoor zorgen dat jij je extra trots voelt. Heb je toch mooi maar even gedaan. En dat is ook zo!
WEIGHT IS JUST A NUMBER
Maar door te veel bezig te zijn – en vooral te praten met anderen – over je gewicht en gewicht verliezen, kan dit ervoor zorgen dat je een ongezonde verhouding met je gezondheid creëert. Aldus onderzoekers van de American Academy of Pediatrics. Denk hier maar aan: als kinderen worden aangemoedigd of zien dat hun ouders altijd bezig zijn met de weegschaal, is er een grotere kans dat zij later niet op gezonde wijze afvallen. Ze zullen eerder crashdiëten of aan binge eating doen. Dit proces werkt ook nog door op latere leeftijd.
Mijn advies: als het voor jou werkt om resultaten te delen, moet je dat ook zeker doen. Maar probeer meer de focus te leggen op je (nieuwe) gezonde gewoonten, in plaats van dat je alleen maar naar de nummers op de weegschaal kijkt. Gezond zijn is nog altijd belangrijker dan dun zijn.
Bron: AAP
Op zoek naar een manier om gezond te blijven? Check de Fitgirlcode Guide, vol healthy recepten en uitdagende workouts >
