Skip to content

Tag: gezondheid

Lazyfitgirl

Slanker dan ooit na twee zwangerschappen

Voor mijn eerste zwangerschap had ik maat 40. Een gezonde Hollandse meid zo zou je mij wel kunnen omschrijven. Mijn onzekere punten waren mijn bovenbenen en buik. Ik at graag
bananenbrood in plakjes

Recept: Vegan & Glutenvrij bananenbrood

Het lekkerste bananenbrood om je week goed te beginnen! Bananenbrood; wie houdt er niet van? Het blijft een eindeloos liefdesverhaal. Probeer zelf dit heerlijke vegan & glutenvrije bananenbroodrecept. Wat heb
eten zonder zooi

Zo eet je zonder zooi en creëer je een stabiele bloedsuikerspiegel!

Ben je dol op zoetigheid, een vette hap op zijn tijd en kan je de wijntjes lastig laten staan? Dan is het misschien fijn om een tijd wat minder ‘zooi’
vrouw afvallen hypnose

Afvallen door hypnose, het bestaat echt!

Afvallen door gezond te eten in combinatie met genoeg bewegen, dat kennen we allemaal. Maar het is makkelijker gezegd dan gedaan, helaas! Het belangrijkste bij het bereiken van een gezonde
Lemon-poppyseed overnight oats

Recept: Lemon-poppyseed overnight oats

Ben jij ook gek op lemon cheesecake of lemon poppyseed muffins? Dan is dit havermout ontbijtje een perfecte vervanger. Heerlijk voor doordeweeks of om van te genieten voor in het
Garnalen salade

Het juiste eetritme, dat bij jou past!

Een onderwerp waar ik nog veel vragen over krijg op mijn instagram-account @bijt.wijs. Het juiste eetritme. Vooral mensen die willen afvallen blijven hiermee struggelen. Want, hoe vaak op een dag
Lazyfitgirlheader

Van patiënt met overgewicht naar Girlboss #lazyfitgirlmethode

Als jong meisje wilde ik altijd al dolgraag slapen. Ik weet niet beter dan dat ik 24/7 slaperig was en vaak de drang voelde om mijn ogen dicht te doen
Foto dear good morning

Zo spring jij met volle energie uit bed!

Het klinkt simpel en dat wordt het straks ook voor jou: eerder opstaan om te sporten. Iedere ochtend je bed met volle energie uitspringen en met een glimlach op je

De vakantie is bijna voorbij. It’s time to go back to normal!

De zomer is bijna voorbij en wij hebben intens genoten. De tijd met ons gezin, het lekkere eten en de vrijheid om te bewegen wanneer we zin hadden.  Maar nu

Vezels zijn ontzettend belangrijk. Vergeet ze niet!

Steeds meer mensen vinden het fijn om hun macro’s bij te houden. Via verschillende apps vul je gemakkelijk in wat je op een dag eet en zie je hoeveel eiwitten,
Hardlopen

Van nachtbraker tot ochtendmens! En ineens voel je een switch

Waar ben ik? Hoe laat is het? Waarom ben ik wakker geworden? Er gaan duizend-en-één vragen door mijn hoofd en binnen enkele seconden besef ik: ohja, ik had een challenge
vrouw op trap

Je SUMMERBODY behouden tijdens een hittegolf

De zomer is pas net begonnen en we hebben nu al een hittegolf achter de rug. Je kunt het heerlijk vinden of net te warm, maar dat er nog veel
fgc-water-gastblog

Water: Waarom jouw glas altijd halfvol moet zijn!

Als het aankomt op het drinken van water, is iedereen inmiddels wel bekend met de “8-10 glazen per dag” of de “2 liter per dag” regel. Hoewel die regels nooit
fgc-sfeerbeeld-drink-je-kcal-niet

Drink je kcal niet, ook al zijn ze gelabeld als ‘gezond’

Afvallen? Let op wat je drinkt. Als je wil afvallen gaat het erom dat je meer energie verbruikt dan dat je binnenkrijgt. Om op een gezonde manier af te vallen
fgc-hannah-vreugdenhil

Alcohol en fit zijn.. mijn 5 tips om hiermee om te gaan!

Ik krijg vaak de vraag of je alcohol kan drinken en nog steeds resultaten kan blijven behalen. Ja, dat kan! Alcohol zorgt ervoor dat je niet alleen calorieën aan het
fgc-ida-van-de-kamer

I Love Fats

Fats, als in vetrolletjes? Haha, nee hoor (ook die embrace ik), fats als in één van de drie macro’s; eiwitten, koolhydraten en vetten. Veel mensen schrikken af van “vetten”, want
workout apps

8 health apps die je móét proberen

Tegenwoordig kan je (bijna) alles doen via een app. Je kan het zo gek nog niet bedenken of het is er. Zeker de afgelopen periode toen we iets meer aan
fgc-diverse-noten

Deze koolhydraatrijke producten helpen jou bij het afvallen

Die paar kilo’s verliezen voordat we écht in bikini gaan deze zomer, is een gedachte die bij veel mensen nu toch al even begint te kriebelen. Een makkelijke manier om

OVER BO – Online diëtist en coach bij Diet Revolution.

Misschien hebben jullie de afgelopen maanden mijn blogs gelezen over het KETO dieet, in combinatie met sporten en de belangrijkste ingrediënten om dit dieet te laten slagen. Ik stel mezelf
yoga pose staand

10 grote voordelen van yoga voor je gezondheid

Yoga. Je hoort vaak dat het ergens goed voor is. Maar wat is dat precies? In deze blog hebben we een kleine selectie voor je gemaakt om je kennis te

#FITGIRLCODE is een online community die vrouwen inspireert en motiveert om de fitste versie van zichzelf te worden. Onze missie: de wereld enn gezondere en leukere plek maken, one Fit Girl at a time.

Volg ons