Zo viel Roos 8 kilo af met de Happy Healthy Guide

Als je mij een half jaar geleden had verteld dat ik 8 kilo af kon vallen, had ik je vol in je gezicht uitgelachen en een extra stuk pizza genomen. Ik had nooit gedacht dat het mij zou lukken om ook maar een kilo kwijt te raken. Deels dacht ik dat dit niet kon door mijn bouw, deels was ik me ervan bewust dat ik gewoon verslaafd was aan heel veel, heel ongezond eten. Toch is het me gelukt? Hoe? Dat vertel ik je hier!

Als allereerst wil ik zeggen dat ik mezelf nooit dik heb gevonden. Ik ben altijd blij geweest met het lichaam dat ik had. Ik was alleen niet tevreden met de manier waarop ik leefde. Aan het lichaam zie je niet wat er in het lichaam schuilt, en ik was op dat moment niet happy. Niet omdat ik mezelf dik vond, maar omdat ik nergens energie voor had en nergens meer zin in had. Ik heb altijd veel gesport, waardoor ik altijd relatief gespierd ben geweest. Hier ben ik altijd supertrots op geweest en dit heeft mij dan ook gemotiveerd om te beginnen met een healthy lifestyle. Ik wilde dat die spieren, waar ik zo hard voor werkte en zo trots op was, duidelijker zichtbaar werden en dat ik me gelukkiger ging voelen. Ik wilde energie krijgen om dingen te ondernemen. Om die spieren zichtbaarder te krijgen, wilde ik afvallen. Ik ben gezonder gaan leven om gelukkiger te worden. Ik voel me nu goed in mijn vel en ik ben ontzettend trots op wat ik heb bereikt en hoe ik er nu uit zie. Ik hoop dat elke vrouw zich zo mag voelen, ongeacht gewicht, spieren, of vetpercentage.

Waar begin je?

Ik had werkelijk geen idee. Ik was net uit huis en ik had nog nooit stil gestaan bij alle gezonde maaltijden die ik thuis voorgeschoteld kreeg. Ik sportte ontzettend veel, toen was ik dagelijks 2 uur in de sportschool te vinden, dus ik wilde een dieet die daarbij paste. Iedereen met een internetverbinding krijgt dagelijks duizend keer te horen hoe geweldig eiwitten zijn en hoe slecht koolhydraten. Ik begon mijn fit journey dus met een eiwitrijk dieet dat erg laag was in koolhydraten.

Ik denk dat ik 2 of 3 maanden helemaal geen pasta, rijst, brood of andere granen heb gegeten. Koolhydraten waren absoluut mijn grootste vijand. Ik viel supersnel af, absoluut, maar ik genoot totaal niet meer van eten. Elke maaltijd die ik at was ontzettend karig en ik at het eigenlijk alleen omdat het 'moest' eten. Nu wil ik niet zeggen dat elk eiwitrijk dieet karig is en dat graanproducten nodig zijn om een maaltijd lekker te maken, ik ben me ervan bewust dat je superlekkere low-carb maaltijden op tafel kan zetten. Toch was dit voor mij toen erg lastig om te doen. Ik had nauwelijks ervaring met koken en was eigenlijk ook te lui om elke dag nieuwe, gevarieerde gerechten uit te proberen. In ieder geval, mijn dieet van toen was erg saai. Je kunt je wel voorstellen, dat tegen de tijd dat het december werd, ik al die lekkernijen niet kon weerstaan. Meteen na de feestdagen ging ik een week op vakantie waardoor mijn feestmaand vol cheat meals nog even werd verlengd. Ik kwam thuis met hetzelfde gewicht dat ik had aan het begin van mijn fit journey.

Nieuw jaar, nieuwe kansen

Het was inmiddels januari en iedereen was hyped met hun goede voornemens. Voor de eerste keer besloot ik mee te gaan met de new year, new me fase en had ik me voorgesteld dit jaar af te vallen en het er ook af te houden. Dit keer ging het echt goed aan pakken, en niet zomaar zelf een beetje aankloten. Al schreef ik toen nog niet voor Fitgirlcode, ik had er zeker al van gehoord. Toen alle guides in de korting gingen om iedereen te helpen met hun goede voornemens, heb ik besloten hier direct gebruik van te maken en een Happy Healthy Guide aan te schaffen.

De reden dat ik heb gekozen voor een Happy Healthy Guide is omdat alleen voeding bij mij niet goed ging. Qua sporten ging ik echt heel lekker; ik was trouw (bijna) elke ochtend om 7 uur in de sportschool te vinden om er pas rond 9 uur uit te kruipen (letterlijk, na leg day). Maar eten bleef maar verkeerd gaan. Ik hield gewoon te veel van lekker (lees: ongezond) eten. Op dat moment had ik nog in mijn hoofd dat afvallen gelijk stond aan afzien. Daar wilde ik verandering in brengen!

Hoe ging het met de Happy Healthy Guide?

De Happy Healthy Guide was goed vol te houden. Vooral omdat de gerechten makkelijk zijn om te bereiden, miste ik mijn geliefde Thuisbezorgd-app nauwelijks. Ik begon koken zelfs heel leuk te vinden, en kon er naar uit kijken om nieuwe dingen weer te proberen. Stiekem was ik toch wel blij als de guide aangaf de helft van de maaltijd te bewaren voor de volgende dag. Scheelt toch weer wat werk en tijd, wat mij, als drukke student, goed uit kwam.

Als ik nu terug kijk op mijn fit journey, vind ik eigenlijk de verandering in smaak het grappigst. Sinds ik ben begonnen met de Happy Healthy Guide heb ik hele andere food cravings gekregen. Terwijl ik vroeger me vol kon eten aan roze koeken en mergpijpen, heb ik daar nu eigenlijk nooit meer zin in. Een half jaar geleden droomde ik van pizza of patat als avondeten, nu heb ik vaak zin in een gerecht met zoveel mogelijk groenten. Klinkt heel bizar, I know, maar het is wel waar. Van tijd tot tijd gaat die pizza er nog steeds goed in hoor, maar ik ben door de Happy Healthy Guide ook op manieren gekomen om mijn favoriete comfort food wat gezonder te maken. Nu beleg ik vaak een wrap met lekkere toppings en schuif ik die de oven in. Heerlijk!

Na de Happy Healthy Guide

De Happy Healthy Guide duurt in principe maar 12 weken. Omdat ik toch nog iets meer af wilde vallen na de eerste 6 weken en ik zo lekker bezig was, heb ik besloten om het bijhoud-gedeelte nog even uit te stellen. Ook heb ik ervoor gekozen om niet de volledige eerste 6 weken te herhalen, omdat ik het soms toch lastig vond om me aan een schema te houden als ik in weekenden bijvoorbeeld naar mijn ouders of mijn vriend ging.

In plaats daarvan, heb ik de guide gebruikt voor een mix and match. Alle macro's staan bij de gerechten, dus het is supermakkelijk om je eigen dag- of weekschema's te maken. Ik gebruikte de recepten van de guide dus om mijn eigen schema samen te stellen en op die manier ging ik door met afvallen.

Hoe zit het dan nu?

Inmiddels is een half jaar geleden dat ik begon met de Happy Healthy Guide, en er is 8 kilo af. Dit is meer dan dat ik me ooit had kunnen bedenken. Toen ik begon had ik natuurlijk wel een streefgewicht, maar ik had nooit verwacht dat ik die ooit zou bereiken. Ik begon mijn fit journey eigenlijk een beetje met het motto: "Reach for the moon and maybe you'll land on a star". Ik had niet verwacht mijn streefgewicht te bereiken, maar ik was blij geweest met elke ontwikkeling die ik had meegemaakt. Als ik maar 4 kilo was afgevallen, was dat toch 4 kilo geweest. Het enige wat ik te verliezen had waren die vetrolletjes.

Toch moet ik toegeven dat het verliezen van gewicht lang niet alles is. In het begin was ik zo trots als ik dat getal op de weegschaal naar beneden zag gaan, maar op den duur werd dat getalletje steeds minder belangrijk. Ik ben niet gelukkiger als huidige Roos dan als oude Roos, omdat ik nu minder weeg. Ik ben nu gelukkiger omdat ik minder lichamelijke pijntjes en meer energie heb, een stuk trotser ben op de persoon in de spiegel én ik er een nieuwe hobby bij heb gekregen: koken!

Krijg 20% korting op de Happy Healthy Guide!

[maxbutton id="69"]

Benieuwd naar de Fitgirlcode Body Guide? Lees wat Fleur ervan vond! > 

Wil je meer van mij zien? Lees dan mijn artikelen of volg me op Instagram op @rooshijwegen!