Hoe overleef ik de kerstdagen met mijn gezonde leefstijl?
De kerstdagen, ik vind ze heerlijk en kan er ontzettend van genieten. De tijd met mijn geliefden, het knisperende haardvuurtje, de lichtjes, de muziek, het geven en krijgen van cadeautjes, de gezelligheid en natuurlijk al het heerlijke eten en drinken. Dat laatste kan alleen misschien lastig en spannend zijn als je bezig bent met afvallen of andere doelen op het gebied van levensstijl. Bij mij riep het vooral stress op toen ik net was begonnen met het aanpassen van mijn levensstijl, want ik was net zo lekker bezig. Ga ik nu niet al mijn progressie weggooien?
Inmiddels heb ik geleerd dat het onmogelijk is om al je progressie weg te gooien in twee dagen tijd en dat het eigenlijk helemaal geen invloed heeft, zolang ik consistent ben met mijn levensstijl en deze na de feestdagen weer lekker oppak. Ik wil je daarom vooral meegeven om lekker te gaan genieten van deze dagen en te eten waar jij behoefte aan hebt. Pak de dagen na kerst gewoon weer op waar je gebleven was, zonder te compenseren.
Ik ben altijd team balans en het hebben van balans betekent ook er vrede mee hebben als deze balans er even wat minder is tijdens deze dagen. Deze dagen hoeven we niet te compenseren. Jezelf straffen is nooit de oplossing en ook nergens voor nodig. Wees lief voor jezelf en focus je tijdens de kerstdagen vooral lekker op leven in het moment, de tijd met je geliefden, rusten en bewust genieten van al het lekkere eten en drinken.
De feestdagen toch zo gezond mogelijk doorkomen? Dit zijn wat tips die ik zelf toepas tijdens de feestdagen:
1. Maak een lekkere wandeling voor een beetje beweging en een fijn momentje voor jezelf
2. Probeer wat groentes te verwerken in het kerstdiner, zodat je deze wel binnenkrijgt
3. Probeer de maaltijden naast je kerstdiner zo voedzaam mogelijk te maken
4. Eet naar je behoeftes en zie kerst niet als het enigste moment van het jaar om te mogen snacken of minder voedzaam te mogen eten
5. GENIET, dat is naar mijn mening het allerbelangrijkste!
Laten we allemaal proberen de focus te leggen op genieten en terugkijken naar de feestdagen zonder schuldgevoel.
Fijne kerst en eet smakelijk! <3
Lees ook: Zo behoud jij je motivatie tijdens de feestdagen en 5 Tips om fit te blijven tijdens de feestdagen.
