Skip to content

Author: Lotte Berntsen

Met deze 5 makkelijke en lekkere mealprep recepten wordt mealpreppen een feestje! En je bent heel de week verzekerd van een gezonde maaltijd!

5 x makkelijke en lekkere mealprep recepten

Mealpreppen. De reddende engel voor menig Fit Girl tijdens de hectiek van alledag. Eenmaal per week worden alle potten en pannen uit de kast getrokken om meerdere bakjes kip, rijst
mondflora

3 ‘Fit Girl habits’ die stiekem niet zo gezond zijn voor je mondflora

Wij Fit Girls leven bewust, zéér bewust. We weten van ieder product in de supermarkt of het gezond is of niet, zorgen er wekelijks voor dat we onze trainingsuren halen,
mondflora

Je mondflora on fleek met Lotte’s tips

Het is 8.00 ‘s ochtends en ik sta voor de spiegel. Terwijl ik mijn reflectie nog slaapdronken aan staar bedenk ik mij dat ‘men’ misschien wel eens gelijk had. Zie

Waarom trampoline springen thuis hoort in jouw workout routine

In de afgelopen maanden heb ik, Fit Girl Lotte, samen met Caroline van Foodie-ness, Jordi van Fit Dutchies & David van Urban Runners, een aantal speciale sporten mogen uitproberen georganiseerd

Autumn favorites: gezonde stoofpeertjes!

Als het op weersomstandigheden aankomt, is de herfst allesbehalve mijn favoriet. Zachte zomerbriesjes maken plaats voor gure windstoten, het daglicht wordt schaars & dof en al dat groen en fleurig was,

Fotoverslag: Herbalife Workout number 3!

We moeten er nu toch echt aan geloven: de heerlijk warme en in gouden stralen gehulde wereld heeft plaats gemaakt voor zijn ietwat grijzere en koudere broertje. That’s a lot to take in
Met deze 5 makkelijke en lekkere mealprep recepten wordt mealpreppen een feestje! En je bent heel de week verzekerd van een gezonde maaltijd!

Musthave mealprep bakjes

8.00 ‘s ochtends, over een half uur word je ergens verwacht. Snel gooi je in één beweging al de door jou voorbereide mealprep-bakjes je tas in: geen tijd om Tetris te
For Every Victory

For Every Victory: een ode aan jou!

In een wereld waarin het lijkt alsof niemand ooit een workout skipt, een zak M&M’s inhaleert, zich identificeert met Bridget Jones of de verjaardag van haar beste vriendin vergeet, is

Review: 90 dagen aan de Herbalife24 supplementen

Voor mij had dit op geen beter tijdstip kunnen komen: ik was namelijk al een tijdje verdwaald in het oneindige supplementenbos en kreeg het al benauwd van alle varianten ‘whey’ die als
herbalife

Sporten op een unieke locatie: de Fitgirlcode x Herbalife workout!

Dinsdag 10 mei werden onze Fit Girls Anna, Aranka, Roos & Lotte in alle vroegte bij de SS Rotterdam verwacht. Voor een cruise over de Atlantische oceaan? Nee, voor iets
Asics FuzeX

Lopen op wolkjes met de nieuwe Asics FuzeX

Een aantal weken geleden werd ik, Fit Girl Lotte, uitgenodigd voor een onwijs toffe freerun workshop georganiseerd door Asics. Freerunnen? Is dat die sport waarbij mensen al hardlopend hun leven
mission summit

Fit Girl Lotte went Mission Summit: Part I

Onvoorstelbaar hoe snel de tijd soms kan gaan! De afgelopen maand is als een soort op hol geslagen stier aan mij voorbij gedenderd. Voor ik het door had stond ik
supplementen

What’s Supp: Fit Girl Lotte test supplementen!

Herbalife. Een merknaam die tot voorkort nog bekend stond om zijn maaltijd vervangende shakes. You either love it or hate it: maaltijd vervangende shakes zijn immers niet bij iedereen geliefd.

Perfectly Imperfect: Maartje’s strijd tegen MS!

Kort geleden vertelde ik jullie dat ik op avontuur zou gaan. Niet zomaar een avontuur, nee: een avontuur dat nú al een onuitwisbare indruk op mij heeft gemaakt! Over slechts

Ready, set, shape: Lotte’s ervaring met bulken!

Tweeënhalve maand geleden kondigde ik mijn bodybuilding proces aan. Ik was van plan om mijn lichaam te gaan shapen, te vormen zoals IK dat wilde. Na de feestdagen, die überhaupt al beter bulkdagen
Aziatische kippenkluifjes

Fingerlicking good: Aziatische kippenkluifjes!

Je vindt dit meest veelzijdige stukje vlees in de koelkast van menig Fit Girl, het is laag in vet én hoog in eiwitten. Juist, ik heb het natuurlijk over kip. In
Mission Summit

Fit Girl Lotte goes Mission Summit: update #1!

Vorige week maakte ik mijn onwijs spannende en nú al indrukwekkende avontuur bekend: Fit Girl Lotte goes Mission Summit! Sindsdien heeft mijn leven besloten om over te schakelen naar een nóg
havermoutkoeken

Hemelse havermoutkoeken met cashewnoten

Havermout, een ingrediënt dat niet meer weg te denken is uit het keukenkastje van menig Fit Girl. Niet meer dan logisch, want havermout is ontzettend voedzaam, geeft je lang een
wentelteefjes

Easy peasy guilt-free wentelteefjes

Easy does it op een druilerige zondagmorgen. Ik vind het 90% van de tijd heerlijk om uitgebreid te kokkerellen, maar het is ook wel eens fijn om binnen 5 miezerige minuutjes een

Fit Girl Lotte goes Mission Summit!

1 maart 2016, 6.00. Ik open mijn ogen en staar naar het plafond boven mijn bed terwijl er een frons over mijn gezicht heen trekt. Een frons die wordt veroorzaakt

#FITGIRLCODE is een online community die vrouwen inspireert en motiveert om de fitste versie van zichzelf te worden. Onze missie: de wereld enn gezondere en leukere plek maken, one Fit Girl at a time.

Volg ons