Categorie: LIFESTYLE & TIPS

In de zomer zijn we sneller geneigd om naar alcoholische drankjes te grijpen. Een terrasje hier en daar, een dagje strand of een gezellige barbecue: allemaal gelegenheden die vragen om een gezellige borrel. Wil je toch nog een beetje op de calorieën letten deze zomer? Wij hebben 5 alcoholische drankjes met weinig calorieën voor je op een rijtje gezet.

Alcoholische drankjes met weinig calorieën

Natuurlijk is alcohol sowieso niet gezond, maar er mag af en toe best geborreld worden. Wil jij na die veel te grote portie nacho’s van het terras toch gaan voor een drankje met wat minder calorieën. Lees dan vooral even verder.

Droge witte wijn

Een glaasje wijn als je op het terras zit is natuurlijk al heerlijk, en laat het nou ook nog eens een alcoholisch drankje met weinig calorieën zijn. Een glas droge witte wijn bevat zo’n 100 calorieën. Dat valt dus nog hartstikke mee!

Rosé

Rosé is echt zo’n typische zomerwijn. Lekker op het terras met een flesje rosé: wij tekenen ervoor. Net als witte wijn bevat ook rosé niet al te veel calorieën. Met zo’n 107 calorieën per glas kan je er prima één (of twee) bestellen op het terras.

Champagne

Dit drankje bevat de minste calorieën van het lijstje. In een glas champagne zitten namelijk maar zo’n 57 calorieën. Bewaar die champagne dus niet alleen voor feestelijke momenten, maar bestel het ook gewoon lekker een keer als je op het terras zit. Dan maak je er toch gewoon lekker zelf een feestje van?

De Skinny Bitch

De naam van dit drankje zegt natuurlijk al genoeg. Het is namelijk hét mixdrankje dat je moet bestellen als je op de lijn let. Hier zitten namelijk slechts drie dingen in; wodka, spa rood en een schijfje citroen. Dit samen is goed voor ongeveer 85 calorietjes. En nog een voordeel: omdat het niet wordt gemixt met een zoete frisdrank of sap is het ook geen suikerbom.

Je kent het wel: je bent lekker een paar wijntjes aan het drinken met je vriendinnen en al snel moet je naar het toilet. En wanneer je één keer bent geweest, dan blijf je gaan. Vooral als je echt uit gaat of op een festival bent en er een lange rij voor de toiletten staat, ben je meer hier te vinden dan op het feestje. Super vervelend, maar hoe kan het toch dat je zo vaak moet plassen van alcohol? Wij zochten het voor je uit.

Dit is waarom je moet plassen van alcohol

Hier is eigenlijk een hele logische verklaring voor. Je blaas kan namelijk zo’n 350 tot 500 milliliter aan. Wanneer je ’s avonds een drankje doet met vriendinnen, dan is de kans groot dat je veel sneller en meer drinkt dan normaal. Je lichaam krijgt zo meer vocht binnen dan normaal in een korte tijd en hierdoor wordt dit niet opgenomen door je lichaam. Daardoor gaat het dus direct je blaas in en moet je dus vaker plassen van alcohol.

Uitdroging

Maar alcohol droogt toch juist uit? Ja en dat is precies de reden dat je zo vaak moet plassen van alcohol. Het zorgt er namelijk voor dat je minder vasopressine aanmaakt. Dit is een hormoon dat ervoor zorgt dat je lichaam vocht vasthoudt. Doordat je vervolgens veel moet plassen, heb je dus meer kans op uitdroging. Dit is dan ook de reden van een kater. Een goed glas water drinken tussen de wijntjes door en voor je naar bed gaat werkt dus echt.

Als er een nadeel is van de zomer dan is het wel de muggenplaag. Het is heerlijk om te genieten van die lange zomeravonden, maar je moet er wel mee dealen dat je helemaal wordt lek gestoken. Vervolgens ben je de hele nacht aan het krabben. Gelukkig hebben wij wat tips die wel helpen tegen jeukende muggenbulten.

Muggenbulten koelen

De beste tip om zo veel mogelijk ellende te voorkomen? Koel je muggenbult dan meteen nadat je gestoken bent. Pak een koelelement of een zak diepvriesgroente en wikkel deze in een theedoek. Houd deze vervolgens zo’n 20 minuten tegen de muggenbeet aan. De zwelling zal afnemen en hierbij ook de jeuk.

Dampo

Dit middeltje werd ons vroeger bij een snotneus altijd direct door onze ouders opgesmeerd. En het werkt niet alleen tegen een verkoudheid, maar schijnbaar ook tegen de jeuk van muggenbulten. Ook zou het de muggen op afstand houden. Voorkomen is natuurlijk beter dan genezen. Niet alleen dampo maar ook Vicks Vaporub zou een wondermiddel zijn.

Keukenzout

Keukenzout is het redmiddel als je last hebt van een jeukende muggenbult. Dit heb je sowieso altijd in huis dus hier hoef je niet voor naar de supermarkt. Meng 500 ml water met een eetlepel zout en breng vervolgens aan op je muggenbult. Je zal al snel merken dat de jeuk verzacht.

Citroen

Citroen kan je voor zo veel kwaaltjes gebruiken en nu zou het ook nog eens werken tegen de jeuk van een muggenbeet. Het zuur verzacht de jeuk namelijk. Snijd dus een citroen in plakjes en houd deze voor een paar minuten tegen je muggenbult aan.

Tea tree olie tegen jeukende muggenbulten

Dit wondermiddeltje kennen we voornamelijk om puistjes te bestrijden, maar ook als je lek geprikt bent dan is dit je redding. Omdat de geur van deze olie nogal sterk is, is niet iedereen fan van dit middeltje. Je kan wel een paar druppels van een etherische olie die je wel lekker vindt ruiken toevoegen. Breng dit aan op je muggenbeet en ook de jeuk verdwijnt als sneeuw voor de zon.

Augustus is begonnen en dat betekent ook dat de wespen actiever worden. Er is al meerdere keren in het nieuws voorbijgekomen dat we deze zomer wel eens met een wespenplaag te maken kunnen krijgen. De kans dat je gestoken wordt zit er dus flink in. Daarom vertellen wij je hoe je een wespensteek het beste kan behandelen.

Help, ik ben gestoken door een wesp

Wanneer je een wesp je gestoken heeft dan is de kans dat je dit niet merkt erg klein. De plek kan namelijk behoorlijk pijnlijk aanvoelen. Daarbij kunnen ook klachten als een plaatselijke zwelling, roodheid en jeuk optreden. Wespen laten geen angel achter. Zit er wel een angel op de plek waar je gestoken bent? Dan ben je waarschijnlijk het slachtoffer geweest van een bij. Deze laten hun angel namelijk wel achter.

Wat te doen bij een wespensteek?

Over het algemeen is een wespensteek naast dat het heel vervelend is vrij onschuldig. Tot zijn er wel situaties waarin het gevaarlijk kan zijn. Bijvoorbeeld als je gestoken bent in je mond of keel. In dit geval kan je beste op een ijsblokje zuigen om zwelling tegen te gaan en 112 bellen. Ook kan het zijn dat je allergisch bent voor een wespensteek. Dan kunnen er symptomen als benauwdheid, schokverschijnselen en zwelling in de hals plaatsvinden. Wanneer iemand weet dat hij of zij allergisch is, is de kans groot dat hij of zij een EpiPen bij zich heeft. Dien deze dan direct toe.

Behandeling wespensteek

Gelukkig is er in de meeste gevallen niets gevaarlijks aan een wespensteek. Het is dan vooral belangrijk om de plek waar je gestoken bent goed te koelen tegen de zwelling. Verder kan je de plek ook insmeren met een zal om huidirritatie tegen te gaan.

De zomer is in volle gang en we love it! Toch is een beetje verkoeling af en toe ook wel lekker. Vooral in huis kan het behoorlijk warm worden. En we hebben niet allemaal de luxe dat we een airco in huis hebben. Gelukkig zijn er nog een aantal andere dingen die je kunt doen op je huis koel te houden. Wij vertellen je wat.

Alles dicht

De meest effectieve manier om de warmte buiten te houden is door overdag je ramen en gordijnen zo veel mogelijk gesloten te houden. Dit wist je waarschijnlijk al, maar we noemen het toch maar even. Natuurlijk is een beetje ventilatie ook wel fijn. Zet daarom alle ramen en deuren tegenover elkaar open wanneer het wat afkoelt. 

Planten shoppen

Planten zijn natuurlijk sowieso heel gezellig in huis, maar ze hebben nog een voordeel. Ze zorgen namelijk ook voor verkoeling. Er zijn namelijk een aantal planten die erom bekend staan dat ze je huis koeler maken en de lucht vochtiger. Heb je al genoeg planten in huis? Kies dan voor planten buitenshuis. Wanneer je planten tegen bijvoorbeeld je gevel hebt of op je dak houdt dit ook ontzettend veel warmte buiten. En ook in de winter heb je er wat aan, want het houdt ook de kou buiten.

Zet zoveel mogelijk apparaten uit

Je hebt het misschien niet door, maar als je elektrische apparatuur in huis geeft ook behoorlijk wat warmte. De televisie, lampen en al je andere apparaten op stroom. Gebruik je het op dat moment niet? Zet het dan uit. Dit kan best wat warmte schelen en het is ook nog eens beter voor je energierekening. Een win-win.

Ventilator als airco

Een airco aanschaffen is nogal een dure grap. Maar voor een paar tientjes heb je al een prima ventilator. En ook deze kan voor verkoeling zorgen. Al helemaal met de volgende hack: vul wat grote flessen water en zet deze in de vriezer. Zodra deze bevroren zijn zet je deze voor de ventilator. Zo wordt er toch nog wat koude lucht door je huis geblazen. 

Zit jij nog te twijfelen over waar je deze zomer heen wilt of ben je misschien al aan het dromen over je volgende vakantie? Aan het strand liggen is leuk, maar een beetje actie is natuurlijk ook nooit verkeerd. Als jij wel houdt van dingen ondernemen op vakantie moet je even mee lezen. Wij hebben namelijk de leukste bestemmingen voor een actieve vakantie op een rij gezet.

Kroatië

Kroatië is het perfecte land als je gek bent op natuur. Het landschap is hier ontzettend gevarieerd en er is enorm veel te beleven. Bezoek bijvoorbeeld de bekende Plitvice meren, ga een stuk wandelen door de bergen of verken de omgeving op een mountainbike. Ook als je van watersport houdt zit je hier goed. Wist je dat je in Kroatië zelfs kunt duiken? Dat kan je het beste doen in het plaatsje Rovinj. Hallo actieve vakantie!

Dit bericht op Instagram bekijken

Een bericht gedeeld door Kroatië.nl (@kroatie.nl)

Actieve vakantie in Frankrijk

Frankrijk doet je misschien meer denken aan met de hele fam op de camping staan, maar dit land heeft nog zoveel meer te bieden. Wist je bijvoorbeeld dat je hier fantastisch kunt fietsen? En als je van avontuur houdt dan kan je zelfs een 10-daagse kanotocht doen van Argentat tot Mauzac. Een ervaring om nooit te vergeten.

Dit bericht op Instagram bekijken

Een bericht gedeeld door Dordogne Valley (@dordognevalley)

Kreta

Griekenland is een geliefd vakantieland. En hoewel je Kreta vaak associëren met feestvakanties door de plaats Chersonissos, is dit toch ook echt het perfecte eiland voor wie op zoek is naar avontuur. Het eiland is namelijk ontzettend groot waardoor het landschap overal weer anders is. Roze stranden, grotten en te gekke wandeltochten: je hebt het hier allemaal. Zo vind je op Kreta ook de smalte kloof ter wereld: de Samariakloof. Deze kloof kun je helemaal doorwandelen en de wandeling is totaal zo’n 16 kilometer lang.

Dit bericht op Instagram bekijken

Een bericht gedeeld door 𝑆𝑎𝑛𝑑𝑟𝑎 𝐻𝑖𝑛𝑑𝑟𝑖𝑘𝑠-𝐺𝑒𝑟𝑟𝑖𝑡𝑠 ❤️ (@sandragerrits)

Een actieve vakantie in Zweden

Houd je wel van een actieve vakantie in de natuur? Dan is Zweden wat voor jou. Je kan hier te gekke kanotochten doen waarbij je ’s nachts gaat wildkamperen. Hoe tof is dat? Ook kan je hier enorm veel andere activiteiten doen die je niet zo snel in andere landen vindt. Denk aan ijsvissen, bijlwerpen, quad rijden of zwemmen in de bergen. Dit is wel erg koud, maar gelukkig kan je daarna lekker bijkomen in een Zweedse sauna.

Dit bericht op Instagram bekijken

Een bericht gedeeld door Apelöga (@apeloga)

Dit is typisch zo’n vraag waar je eigenlijk al heel lang mee zit: hoe vaak moet je je handdoek wassen? Moet dit na iedere douchebeurt of kan het geen kwaad om hem een paar keer te gebruiken? Wij hebben het antwoord voor je.

Zo vaak kan je je handdoek gebruiken

Oké, het is echt niet nodig om je handdoek na iedere keer afdrogen meteen in de wasmachine te gooien. Je kan hem dus prima meerdere keren gebruiken. Maar hoe vaak dan? Daar heeft microbioloog Philip Tierno van de New York University School of Medicine wel antwoord op. Volgens hem kan je je handdoek maximaal drie keer gebruiken. Dat scheelt toch weer wat wasjes!

Bacteriën

Dat je je handdoek drie keer kunt gebruiken, geldt wel alleen als je hem volledig kunt laten drogen. Wanneer je handdoek vochtig is, is dit namelijk een broedplaats voor bacteriën. Tijdens het afdrogen blijven er celresten van je lichaam over op de handdoek. Dit zorgt samen met warmte en vocht voor de ideale omstandigheden voor bacteriën. Nou zijn deze over het algemeen niet direct schadelijk, maar echt fris is het niet. Daarbij kan het ook zorgen voor puistjes en infecties. Die willen we natuurlijk zo veel mogelijk voorkomen.

Handdoek wassen

Ook is het belangrijk dat je je handdoek goed wast om alle bactieriën te doden. Het beste is om je handdoeken op 60 graden te wassen met een mild wasmiddel en wat wasverzachter. Hierna is het verstandig om de handdoeken direct uit de wasmachine te halen. Ook dit is door de vochtige omstandigheden de perfecte plek voor bacteriën om te groeien. Als je je natte handdoeken (of andere was) er te lang in laat liggen kan dit zorgen voor een muffe geur of zelfs schimmel. Iew!

Met dit weer duiken we regelmatig even het water in om af te koelen. Heerlijk, maar als je het zwembad zwemt heb je vast wel eens last van rode ogen. Maar hoe kan dit nou eigenlijk? De redactie van Fitgirlcode zocht het voor je uit.

Rode ogen

Heb je net heerlijk wat baantjes getrokken, kom je er daarna uit met knalrode ogen. Het chloor zou hiervoor een logische verklaring zijn zou je denken. Dit is dan ook deels de oorzaak van je rode ogen, maar niet de enige. Van chloor alleen worden je ogen namelijk niet rood. Dit gebeurt pas wanneer het in aanraking komt met organische deeltjes die in het zwemwater zitten.

Organische deeltjes

Nu vraag je je waarschijnlijk af wat deze organische deeltjes zijn. We waarschuwen je alvast: echt fris is het niet. Deze organische deeltjes zijn stoffen uit het lichaam. Deze komen in het water terecht door zweet, open wondjes of urine. Wanneer zo’n organisch deeltje in aanraking komt met chloor ontstaat er een chemische stof genaamd trichlooramine. Dit stofje zorgt niet alleen voor de sterke geur van chloor, maar ook voor geïrriteerde ogen. Iew!

Zwembadwater getest

Hoewel je door die geur van chloor dus snel denkt dat het zwembad lekker schoon is, betekent dit dus eigenlijk het tegenovergestelde. Uit onderzoek blijkt dat er gemiddeld 75 liter urine in een zwembad zit. Oei. Gelukkig valt dat best mee. In een zwembad van zo’n 900.000 liter is dit slechts 0,008% van de inhoud. Toch is het niet heel lekker als je erbij stilstaat. 

Ga jij binnenkort met het vliegtuig op vakantie? Let dan even extra goed op. Als er iets is dat vervelend is aan vliegen is het wel het eeuwige wachten op je koffer. Met een beetje pech komt jouw koffer als één van de laatste de band op. Gelukkig is dat nu voorbij. Met deze hacks ligt jouw koffer als eerste op de bagageband.

Koffer als eerste op de bagageband

Niemand heeft zin om na een lange vlucht nog eeuwen te wachten bij de bagageband. Naast dat je gewoon zo snel mogelijk naar je bestemming of naar huis wilt, stijgt bij iedere koffer die niet van jou is ook de spanning. Is mijn koffer überhaupt wel mee gegaan op de vlucht? Na lang wachten is hij er dan eindelijk. Maar ben je dit wachten zat? Dan hebben wij twee handige trucjes waardoor jouw koffer altijd als eerste op de bagageband ligt.

Breekbaar

De eerste truc is heel simpel. Wanneer je incheckt kun je bij de balie om een sticker vragen met ‘breekbaar’ of ‘fragile’. Dat betekent dat er extra voorzichtig mee om gegaan moet worden omdat er breekbare spullen inzitten. Hierdoor wordt je koffer waarschijnlijk ook als laatste ingeladen. En wat er als laatste ingaat, komt er als eerste weer uit en dus op de band terecht. Dag lange wachttijden!

Laat inchecken

Ben jij iemand die het liefst uren van tevoren op de luchthaven is? Dan is de kans groot dat jij altijd het langst staat te wachten op je bagage. Wanneer je als één van de eerste passagiers incheckt, gaat je koffer ook als eerste het ruim in. Je kan dus beter wat later aankomen zodat je koffer er ook als laatste ingaat. Dat scheelt je niet alleen tijd bij de bagageband, maar ook bij vertrek. Een win-win situatie dus. 

Hoewel er genoeg vrouwen zijn die graag een cup extra zouden willen hebben, gaat het leven van een dame met grote boobies echt niet altijd over rozen. Deze dingen begrijpen alleen vrouwen met grote borsten. 

Grote memmen, goeie tetten, een flinke bos hout voor de deur: jij hebt een cup-maat die wel wat groter is dan een handjevol. Vrouwen met een cup B roepen nog weleens jaloers dat je gezegend moet zijn met je cup D. En eerlijk is eerlijk, je bent er ook best wel blij mee en qua mooie lingerie kopen heb je ook altijd enorm veel keuze.

Zoals mevrouw Jinek ooit op een onbewaakt moment Nederland in slingerde: “If you have it, flaunt it!” Maar dan wel in de mooiste outfit natuurlijk. Wanneer je grote borsten hebt en je:

… je het schap met push-up bh’s standaard voorbij loopt

… er een grotere kans is dat je een relatie krijgt met Jamie Dornan dan dat je een blouseje vindt dat niet open gaapt ter hoogte van je borsten.  

… of dat de knoopjes daar altijd openspringen. 

… het idee van zwanger zijn je beangstigt, want dan groeien je boobies nóg een cup. 

… mannen altijd net een tikkie te lang blijven staren. 

… grapjes als ‘waar heb je dat laten doen?’, nooit leuk zijn. 

… zomaar op- en neer springen, er voor jou niet zomaar bij is.  

… de boel soms al flink op en neer gaat als je gewoon loopt.

… tijdens het sporten je geneigd bent om twee sportbeha’s over elkaar te dragen. 

… mensen je meteen als een vrouw met curves zien omdat je nu eenmaal een grote voorgevel hebt.

… wanneer je voorover buigt, je soms serieus bang bent dat je borsten eruit floepen. 

… terwijl anderen bevrijdend hun beha uitgooien als ze thuis zijn, er geen haar op je hoofd is die overweegt dat ook te doen.

… wanneer je op je buik in bed ligt, je serieus niet goed kan liggen omdat je borsten je in de weg zitten. 

… je je nu al enorme zorgen maakt over het feit dat op een bepaalde leeftijd alles gaat hangen… dus ook je borsten. 

… wanneer je onverwachts moet rennen (om bijvoorbeeld de trein te halen), dat alles behalve een pretje is.

… je het niet zo goed aandurft om een strapless jurk te dragen.

… lange kettingen nooit goed over je hele bovenlichaam hangen, maar zich tussen je borsten verzamelen. 

… je het echt niet snapt dat er push-up bh’s bestaan in de maat 75E. Gelukkig bestaan er ook een heleboel leuke setje die je borsten ondersteunen. Zo heb je bij LASCANA bijvoorbeeld bh’s die je vrouwelijke vormen beter laten uitkomen in bijvoorbeeld een lekker zomers jurkje, een mooie blouse of gewoon simpelweg onder een t-shirt.

… je altijd wel iets van een decolleté hebt. Etensresten glijden dus ook nooit over je t-shirt naar de grond, maar belanden altijd tussen je borsten. 

We genieten volop van het mooie weer. Het is heerlijk warm buiten, maar dat betekent vaak ook dat de slaapkamer in een soort sauna verandert. Hierdoor kan in slaap vallen nog wel eens lastig zijn. We hebben tenslotte niet allemaal een boxspring met koudschuim matras in huis. Heb jij ook moeite met slapen met warm weer? Met deze tips slaap jij voortaan als een roosje in de zomermaanden.

1. Houd je gordijnen dicht

Wanneer we wakker worden is het eerste wat we doen vaak het openen van de gordijnen. Maar als de zon de hele dag vol op je slaapkamerraam schijnt, dan kan je deze beter lekker dicht houden. Zo komt er minder warmte naar binnen en dus blijft je slaapkamer een stuk koeler. Slapen met warm weer wordt zo een stuk aangenamer.

2. Spring onder de douche

Als jij iemand bent die het liefst in de avond doucht dan hebben we goed nieuws voor je. Even onder de douche springen voor je naar bed gaat kan er namelijk voor zorgen dat je sneller in slaap valt. Dit werkt echter alleen als je onder een koude douche springt. Doordat je lichaamstemperatuur daalt val je sneller in slaap.

3. Slapen met een ventilator

Een ventilator in de slaapkamer kan ook aardig wat verkoeling geven. Voor een paar tientjes heb je al een goed verkoelende ventilator. Je moet alleen wel tegen het geluid kunnen. Slaap jij liever in volledige stilte? Dan zal je wat dieper in de buidel moeten tasten voor een stiller exemplaar. Daarbij zijn er nog wat dingen waar je rekening mee moet houden als je met een ventilator slaapt, zoals de stand en de plek van het apparaat.

4. Lakens in de koelkast

Dit klinkt misschien een beetje gek, maar het werkt wel. Vouw je beddengoed op en doe deze in een plasticzak. Deze plaats je vervolgens in de koelkast. Wanneer je naar bed gaat haal je ze er weer uit en heb je een heerlijk koel bed. Daarbij voelt het ook nog eens heerlijk fris aan.

5. Luchten

Het is natuurlijk sowieso goed om je slaapkamer regelmatig te luchten, maar op warme dagen al helemaal. Doe dit minstens twee keer per dag voor 15 minuten. De hele dag je ramen openlaten is ook niet aan te raden. Op warme dagen staat er vaak weinig wind en dus zal er alleen maar meer warmte naar binnen komen.