Skip to content

Category: Workout

slechte fitness-gewoontes

3 slechte fitness gewoontes die je jezelf tijdens de lockdowns hebt aangeleerd

De lockdowns die we de afgelopen anderhalf jaar hebben doorstaan, deden beseffen dat home workouts op je keukenvloer net zo effectief kunnen zijn als in de sportschool. Toegegeven, we hebben
stretchen voor het hardlopen

Dit moet je weten over stretchen voor het hardlopen

Voor sommige #fitgirls is het al lastig genoeg om de tijd vrij te maken om even te gaan hardlopen. Als je dan eenmaal de kans krijgt kan de verleiding dan
push ups

De beste manier om je push-ups efficiënter te maken!

Push-ups. Love ‘em or hate ‘em, het is wel dé manier om je armen te trainen. Dat wil echter niet zeggen dat je er elke dag tientallen moet doen om
Post-workout herstel

Post-workout herstel is belangrijker dan je denkt – dit is waarom

We hebben allemaal zo onze eigen definitie van fit zijn. Maar één ding is voor iedereen hetzelfde: een goede herstelroutine is van essentieel belang voor je prestaties. Als je lekker
workouts met eigen lichaamsgewicht

11-minuten durende workouts met eigen lichaamsgewicht zijn al effectief

We gaan richting zomer, wat betekent dat veel #fitgirls bezig zijn met hun fitness goals. En zoals we allemaal weten is het nog een hele uitdaging omdie workouts en het
Apple Watch features

De 3 belangrijkste Apple Watch features voor #fitgirls

De Apple Watch is een van de beste smartwatches op de markt. En de kans is groot dat je er veel meer uit kunt halen dan je denkt. Hieronder hebben
wroop

Touwtjespringen is dé buitensport van het jaar, Wroop je met ons mee?

Nu de sportscholen al een tijd dicht zijn, is de motivatie om fit te blijven langzamerhand steeds verder te zoeken. Want wie heeft er nou zin om elke dag in
post-workout-herstel

Post-workout herstel is belangrijker dan je denkt – dit is waarom

We hebben allemaal zo onze eigen definitie van fit zijn. Maar één ding is voor iedereen hetzelfde: een goede herstelroutine is van essentieel belang voor je prestaties. Als je lekker
De booty burner challenge

Booty burner challenge!

Het is vandaag 1 april! En nee, we komen niet met een grapje deze keer. We komen met een uitdaging! 1 april is namelijk niet alleen de dag waarop je
hoe houd je sporten vol

Een keertje sporten lukt je vast, maar hoe houd je het vol om regelmatig te sporten?!

Toen ik ongeveer een jaar bezig was met het veranderen van mijn levensstijl en de kilo’s eraf vlogen, wilde ik ook fitter worden. Ik vond dat sporten ook onderdeel moest
30 minuten stretchen

30 minuten stretchen werkt bloeddrukverlagend

Mensen met hypertensie, oftewel een hoge bloeddruk, (of mensen die hier aanleg voor hebben) krijgen vaak het advies om dagelijks een stevige wandeling te maken. Maar volgens een nieuw onderzoek,
rood na het sporten

Waarom is mijn huid zo rood na het sporten?

Sporten is heel goed voor je huid. Zweten is immers een heel efficiënte manier om je poriën te reinigen. Bovendien verbetert sporten je doorbloeding, waardoor voedingsstoffen naar de huidcellen worden
geen motivatie om te sporten

Even geen motivatie om te sporten? Deze 2 factoren kunnen helpen, zegt nieuw onderzoek

Zelfs de meest gedreven #FITGIRLS maken weleens een periode door waarin ze gewoon geen motivatie om te sporten hebben. Vaak is het gewoon een kwestie van ermee beginnen; als je
hardlopen in de kou

7 tips voor hardlopen in de kou

Hardlopen in de kou lijkt zelfs voor sommige doorgewinterde #fitgirls een nachtmerrie. Maar dat hoeft het niet te zijn. Met de juiste gear, een goede warming-up en een doordachte voorbereiding
sporten na het eten

Hoelang moet je wachten met sporten na het eten?

De ene keer eet je te veel voor het sporten, wat resulteert in misselijkheid, sloomheid en buikpijn. De andere keer eet je te weinig, waardoor je je hongerig, slap en
Foam roller

5 veelvoorkomende foam rolling fouten

Foam rolling wordt ook wel de “poor man’s massage” genoemd en biedt ontzettend veel voordelen voor sporters. Maar net zoals met de apparaten in de sportschool het geval is, kan
nintendo switch ring fit adventure

Quarantaine workouts: thuis fit met Ring Fit Adventure

Voor veel mensen is de leukste manier van sporten samen en in groepsverband. De positieve aanmoediging van je sportmaatje of sportinstructeur in de groepsles zorgt voor een boost aan energie
Hardloopschema voor beginners

Hardloopschema voor beginners

Het is weer herfst en dat betekent dat de natuur er weer mooi bij staat. Als je dan ook nog het geluk hebt dat het zonnetje schijnt, is het een
oordopjes-teufel-sporten

Muziek luisteren tijdens het sporten met de Teufel Airy Sports!

Sporten met muziek voelt voor velen als een must. Het zorgt voor extra motivatie, zodat je toch die laatste meters er nog uit trekt. Met de leukste uptempo muziek blijf
Sportarmbanden Hoesjesdirect.nl

Onmisbaar tijdens het sporten: de sportarmband! Wij zochten de fijnste sportarmbanden voor je uit

Meer motivatie krijgen tijdens het sporten door dat ene lekkere uptempo nummer, bereikbaar zijn voor je vriendin die nog zou aanhaken of je redder in nood als je simpelweg verdwaald

#FITGIRLCODE is een online community die vrouwen inspireert en motiveert om de fitste versie van zichzelf te worden. Onze missie: de wereld enn gezondere en leukere plek maken, one Fit Girl at a time.

Volg ons