Skip to content

Category: MIND & WELLNESS

Balans in huis met verasol

In balans zijn, begint thuis

Ben je op zoek naar een fijne balans? Wist je dat dat al thuis begint? Juist in deze drukke tijden waar we steeds vaker horen dat mensen uit balans zijn,
zelfacceptatie

Als ik x kilo weeg ben ik pas gelukkig… NEE! Je bent goed zoals je bent

Ik krijg zóveel berichten van vrouwen en ik zie het ook veel om me heen: de moeite om jezelf te accepteren of jezelf mooi te vinden. We zijn zo ontzettend
lekker in je vel

Lekker in je vel, 5 tips om meer ‘me-time’ te creëren

Vorige keer nam Debbie van Feed For Lifestyle je mee in het belang van tijd voor jezelf nemen, zonder daar hele rituelen aan te hoeven koppelen. Gewoon even bewuste aandacht
lekker in je vel

Lekker in je vel, plan tijd voor jezelf

Ik begrijp het als ‘tijd voor jezelf’ je een beetje de kriebels geeft, het lijkt namelijk nogal een ‘mode-woord’. Door al die ‘me-time’ beelden op socials is tijd voor jezelf
thuis spa

Vaarwel stress, hallo spa-night: leg jezelf eens in de watten

De dagen worden langer en we zijn weer volop bezig met van alles. Sporten, werken, socialiseren, noem maar op. Maar wat is de laatste keer geweest dat je écht de
lente-in-je-bol-5 tips

De lente in je bol, 5 tips om hier extra je voordeel mee te doen!

De lente is begonnen, yes! De dagen zijn weer langer en dat betekent meer zonlicht en warmte.Ons vuurtje wordt aangewakkerd en zorgt direct voor nieuwe energie. En laat die energie
holistisch leven

Gelukkig met jezelf – alles over de verbinding en verdieping met jezelf terugvinden

We hebben allemaal wel eens zo’n rotdag gehad. Je voelt dat je batterij helemaal leeg is en er zijn nog weinig positieve gedachtes te bekennen. Geen zin om te sporten
Vertellis-rust-in-je-drukke-leven

Hoe vind je de balans terug tussen ‘het drukke leven’ en jezelf? Wij maakten kennis met ‘Vertellis Chapters’

We zijn dag in dag uit bezig met van alles. Boodschappen doen, werken, sociale contacten onderhouden, sporten en nog veel meer. Je vraagt je af waar er nog ruimte overblijft
mind

Ga voor een fitte mind: Je body zal je dankbaar zijn!

Een fit lichaam. Wie tekent er niet voor?Mogelijk wil je nog een paar kilo kwijt, wat meer spieren of een betere conditie, meer energie of een sterkere weerstand. Wat een
van fitgirl naar yogagirl

Van fitgirl naar yogagirl

Een paar jaar lang was ik een diehard #fitgirl, ook al voelde het op dat moment misschien niet zo. Bijna dagelijks naar de sportschool gaan was namelijk een routine waar
mediteren

Ik mediteerde elke dag 30 minuten en dit is wat er gebeurde

Mediteren wordt door veel mensen vaak gezien als iets zweverigs, maar zelf vind ik dat echt wel meevallen. Als je mediteren eenmaal onder de knie hebt merk je namelijk hoe
een goede nachtrust

5 producten voor een goede nachtrust

Je weet dat een goede nachtrust een must is voor een healthy lifestyle. Helaas is een nacht lekker slapen is niet voor iedereen even vanzelfsprekend. Kon je een goede nachtrust
Waar in je lijf hou jij stress vast

Waar in je lijf hou jij stress vast?

Stress is lastig. Het kan zich op tal van manieren manifesteren. Sterker nog, je kunt stress ook fysiek in je lichaam vasthouden – soms zelfs zonder dat je het door
winterdip

5 tips tegen een winterdip

Hoewel winterdipjes en seasonal affective disorder (SAD) bij veel mensen voorkomen, vermoeden experts dat de effecten deze winter groter zullen zijn dan normaal. De stress, beperkende maatregelen en sociale isolatie
niet lekker in je vel zitten

Niet lekker in je vel zitten. Richt je op je mentale gezondheid in 2021

Het is alweer bijna 2021. Het was een gek jaar, dat het voor veel mensen mentaal erg zwaar heeft gemaakt. Steeds meer mensen zitten niet helemaal lekker in hun vel

Brain training! 5 manieren om je hersenen te trainen

Je gaat naar de sportschool om je spieren te trainen. Je doet aan hardlopen om je uithoudingsvermogen te trainen. Je doet aan yoga om flexibeler te worden. Maar train je
me-time

Me-time! Het ultieme moment van rust

Een van mijn beste vriendinnen kan echt heel slecht alleen zijn. Ze wil het liefst constant mensen om zich heen hebben. Ik daarentegen, vind het juist heerlijk om alleen te
Vrouw thuis werken

Me, Myself And I

‘Je kunt alleen tijd verspillen als je vergeet ervan te genieten’ Een mooie quote. Toch is het er een om bij stil te staan. Want behalve dat we vaak roepen
hoofd leeg maken

6 manieren om je hoofd leeg te maken

Heb jij ook vaak last van storm in je kop? Dat is vervelend, want het belemmert je focus op de belangrijke dingen in het leven. Gelukkig zijn er veel dingen
vrouw afvallen hypnose

Afvallen door hypnose, het bestaat echt!

Afvallen door gezond te eten in combinatie met genoeg bewegen, dat kennen we allemaal. Maar het is makkelijker gezegd dan gedaan, helaas! Het belangrijkste bij het bereiken van een gezonde

#FITGIRLCODE is een online community die vrouwen inspireert en motiveert om de fitste versie van zichzelf te worden. Onze missie: de wereld enn gezondere en leukere plek maken, one Fit Girl at a time.

Volg ons